Kodėl ryte skauda kulną, kaip gydyti?

Pėda yra labai svarbi kūno dalis. Ji yra tiesiausia ėjimo proceso dalyvė. Su skausmu bet kurioje jo dalyje tampa sunku vaikščioti. Dažniausiai skausmas atsiranda kulne, po miego. Dėl šios priežasties kartais sunku pakelti save iš lovos ir padaryti ką nors ar dirbti, tačiau žmonės yra labai kantrūs, jie įveikia skausmą ir nesikreipia į gydytoją iki paskutinio. Tuo tarpu liga nestovi vietoje ir vystosi, skausmas sustiprėja, padidėja sunkių kulnų skausmų gydymo sudėtingumas ir išlaidos..

Kulnų anatomija ir funkcija

Kulną anatomiškai vaizduoja kulno kaulas, padengtas riebalinio audinio ir odos sluoksniu, iš kurio tęsiasi įvairūs raiščiai ir sausgyslės. Svarbiausias iš sausgyslių - kulnas arba Achilas - prasideda blauzdoje ir prisitvirtina prie tuberkulio ant kalcio. Tarp tuberkuliozės ir sausgyslės yra sinovinis maišelis.

Sukuria Achilo sausgyslės svertą, sukuria galinį atramos tašką, padeda priekinei ir vidurinei pėdoms nešti apkrovą. Spyruoklinio efekto dėka kulnas vaikščiojant veikia kaip amortizatorius.

Skausmo priežastys

Suprasdami kulnų anatomiją ir funkcijas, galite suprasti kulno skausmo priežastis ryte. Paprastai šie skausmai pasireiškia pirmaisiais žingsniais po miego (pradedant skausmu) ir turi aštrų, beveik pjaunantį pobūdį, daugeliu atvejų jie išnyksta einant.

Pagrindinė kulno, o kartais ir visos kojos skausmo priežastis yra padų fascitas. Jis taip pat yra - kulnas ar pado fascitas. Internete taip pat galite rasti sinonimą - pavyzdžiui, pado aponeurozė, tai klaidingas vardas. Padų aponeurozė, aponeurosis plantaris, nėra liga, bet kitas plantarinio fascijos pavadinimas, kuris glaudžiai auga kartu su pado oda ir tęsiasi nuo kulno gumbelio iki pirštų pagrindo..

Pado aponeurozės uždegimo priežastys vis dar nėra aiškiai apibrėžtos. Tai lemia šie veiksniai:

1. Plokšti batai. Dėl išilginės pėdos arkos nuleidimo padidėja pado fascijos įtempimas. Batus reikia avėti mažu kulnu - pakanka 2–3 cm. Sportbačiai ir ortopediniai batai yra priimtinas sprendimas.
2. Nepakankamos vertikalios apkrovos. Tai apima šokinėjimą ir bėgimą be amortizuojančių batų arba be išankstinio apšilimo. Bėgimas paprastai yra fascito rizikos veiksnys, ypač žmonėms, turintiems plokščias pėdas ar per didelę pronaciją. Taip pat žalinga daug važiuoti asfaltu ir betonu..
3. Antsvoris. Greičiau tai nurodo ankstesnį punktą, nes nutukimas taip pat sukelia per dideles vertikalias kulnas.

Visi šie veiksniai veikia fasciją, sukelia joje degeneracinį-uždegiminį procesą..

Pagrindinis pado fascito pasireiškimas yra skausmas. Labai būdinga skausmo išvaizda ryte po miego. Palaipsniui, po "žingsnio", skausmas sumažėja. Nemalonių pojūčių sunkumas priklauso nuo žmogaus veido ir laiko, per kurį jis atsistoja ant kojų.

Diagnostika

Tyrimo metu gydytojas bandys pajusti pado fascijos prisitvirtinimo vietą prie calcaneus tuberkuliozės. Su fascitu tai sukels skausmą. Palenkus nykštį skausmas gali sustiprėti. Nors šis simptomas yra labai patikimas, jis nėra labai dažnas. Papildomiems tyrimo metodams gali prireikti rentgenografijos. Daugeliu atvejų diagnozei nustatyti pakanka anamnezės ir tyrimo..

Galutinis plantarinio fascito rezultatas yra kulno spurtas, kuris iš esmės yra kaulų atauga (osteofitas), kuris susidaro kaip organizmo reakcija į degeneracinius fascijos procesus. Rentgenogramose atrodo, kad smailė ar snapas kyšo iš kulno kaulo.

90% visų spurgų atvejų jų atsiradimo priežastis yra plokščios pėdos. Tiek dešiniajame, tiek kairiajame kulnuose gali atsirasti skausmingas potėpis. Tai nėra matoma plika akimi.

Klinikiniai simptomai yra tokie patys kaip fascito atveju, tačiau skausmas yra dar ryškesnis, jaučiamas nagų atsiradimas kulne.

Diagnozė apsiriboja istorija, fiziniais tyrimais ir rentgenografija. To pakanka, kad būtų galima įsitikinti diagnoze..

Kitos kulno skausmo priežastys

Žemiau išvardytos ligos yra mažiau tikėtinos, kai ryte skauda tik kulnus, tačiau jų neatimkite.

• Achilo sausgyslių ligos, tokios kaip Achilo bursitas (buršos uždegimas). Su juo kulnai išsipučia, ant jų pastebimas paraudimas - būdingi uždegimo požymiai.
• Kalcio apofizitas yra vaikų liga. Sutrinka kulno kaulo formavimasis.
• Spondiloartritas, reumatoidinis artritas. Šios ligos sistemingai veikia kūną.

Gydymas

Kulno fascitas ir kulno spurtas turėtų būti traktuojami kaip viena liga, nes pastaroji yra pirmosios pasekmė.

Gydymas gali būti konservatyvus arba chirurginis. Pastarasis naudojamas retai, pažangiausiais atvejais. Gydymas pradedamas intervencijos programa, kuri garantuoja simptomų palengvėjimą per 6 mėnesius nuo gydymo pradžios..

Iš naujo apibrėžti fizinį aktyvumą

Viena vertus, turi būti sumažinta kojų apkrova. Tačiau įrodyta, kad tik sumažinus apkrovą, galima sumažinti kulno skausmą. Kita vertus, norint ištempti pado aponeurozę, būtina atlikti specialius fizioterapinius pratimus (mankštos terapiją).

Keli pratimai padų fascijai ištempti ir sustiprinti:

1. Iš šaldiklio gaukite šaltą plastikinį butelį ar limonado skardinę. Sėdėdami ant kėdės masažuojamaisiais judesiais ridenkite ją ant grindų pėdos skliautu. Vietoj butelio galima naudoti mažą kamuoliuką. Atlikite 2-3 minutes.
2. Atsistokite ant laiptelio, palangės ar bet kurio kito stabilaus paviršiaus, kurio aukštis nuo grindų yra keli centimetrai. Veidas link žingsnio. Atsistokite ant paties jo krašto pirštais, pakabinkite kulnus. Pakaitomis pakelkite ir nuleiskite kulnus žemiau laiptelio lygio. Norint išlaikyti pusiausvyrą, pratimo metu rekomenduojama laikytis palaikymo..
3. Veidas nukreiptas į sieną, rankos remiasi į ją. Atneškite vieną koją prie sienos, o kitą - norėdami nutolti. Gausite pusės pritūpimo pozą. Tolimos kojos kulnas yra ant grindų. Tuo pačiu metu jaučiama gastrocnemijaus raumens įtampa - tai jo tempimas. Pakartokite pratimą abiem kojoms..
4. Sėdėdami ant grindų, išsitieskite rankšluosčiu, suglaudę kojas ir švelniai gurkšnodami link savęs.

Batai, vidpadžiai ir kulnų pagalvėlės

Jau buvo minėta apie 2-3 cm kulną. Pado medžiaga turi būti stabili. Turite pasirinkti tinkamo dydžio batus, kad jie nebūtų griežti ar per laisvi. Batus pakeiskite jiems susidėvėjus..

Individualių ortopedinių vidpadžių naudojimas su atrama yra veiksmingas gydymo metodas. Kulnai greičiausiai yra simptominis gydymas, nes jie tik sumažina kulno skausmą ir negydo jo pirminio šaltinio.

Tvarstymas (juostos)

Palaiko pėdos lanką, neleisdamas jai nukristi. Tačiau tai yra gana varginantis ir nepatogus pacientui. Prieš gamindami atskirus vidpadžius, užklijuokite lipnia juosta.

Naktinės ortozės

Tai yra ortopediniai prietaisai, naudojami miego metu ir skirti pėdai imobilizuoti maksimaliai įlinkus. Aponeurozė ilgą laiką yra pailgos būsenos, o tai padeda išgydyti jos plyšimus ir užkerta kelią pakartotiniams plyšimams atsikėlus iš lovos ryte. Naudojant ortozes, skausmas ryte sumažės arba visai išnyks.

Hormonų terapija

Naudojami kortikosteroidai - ypač hidrokortizonas. Šios injekcijos sumažina uždegimą ir malšina skausmą. Tačiau atliekant injekcijas yra pavojus, kad vienintelė fascija plyš. Daugelis gydytojų mano, kad steroidų poveikis nėra vertas. Norint greitai numalšinti skausmą, geriausia vartoti bet kokį NVNU (pvz., Ibuprofeną)..

Ekstrakorporinė šoko bangos terapija

ESWT iš pradžių buvo naudojamas inkstų akmenims gydyti. Impulsiniai signalai iš išorės „sutraiško“ akmenis. Sergant fascitu, ESWT padeda atkurti kraujotaką ir „užsandarinti“ skausmą. Esant šoko bangoms, nervų galūnės yra per daug jaudinamos ir „uždaromos“, todėl skausmas praeina.

Chirurginė intervencija

Chirurginis gydymas skiriamas, kai visi aukščiau išvardyti metodai neturėjo poveikio intervale nuo 6 iki 12 mėnesių (atsižvelgiant į klinikinę situaciją, gydytojo patirtį ir paciento skausmo intensyvumą). Rentgeno būdu atliekamas endoskopinis pašalinimas dabar yra standartas. Pado aponeurozė yra išpjauta, o osteofitas (spurtas) pašalinamas atliekant vietinę nejautrą..

Kaip rodo praktika, galite pabandyti gydyti kulnas su liaudies gynimo priemonėmis. Šie metodai nebuvo kliniškai išbandyti, todėl sunku kalbėti apie jų efektyvumą..

Prieš pradedant naudoti bet kokius metodus, geriau kreiptis į gydytoją, kad paskirtų jums tinkantį gydymą..

Atsikratyti kulno skausmo nėra taip sunku, kaip mano daugelis žmonių. Tiksliai laikantis gydymo programos, teigiami rezultatai bus labai greiti.

Maskvos valstybinis universitetas M.V. Lomonosovas

Kodėl skauda kulnus ir sunku atsikelti ryte

Kulnų skausmas paprastai yra uždegiminio proceso simptomas šioje srityje. Priklausomai nuo konkrečios ligos, skausmo pobūdis ir intensyvumas gali skirtis. Pagrindinis veiksnys, sukeliantis skausmą, yra statinės pėdos pado dalies apkrovos padidėjimas. Po poilsio ši apkrova smarkiai padidėja, todėl atsistojus ant kojų skausmas ypač ryškus.

Priežastys

Skausmo sindromas, kuris dažniausiai pasireiškia ryte po miego, yra tipiškas pado fascito simptomas, geriau žinomas kaip kulno potėpis. Reikėtų pažymėti, kad „paskatinimas“ nėra visiškai teisingas terminas, nes kaulų augimas fascito fone ne visada pasireiškia.

Ryte sunku atsikelti ir jei sužeista kulno sritis. Mechaninių pažeidimų rezultatas gali būti kaulo įtrūkimas, raiščių ir sausgyslių patempimas, taip pat gleivinės uždegimas..

Trečioje vietoje pagal paplitimą yra medžiagų apykaitos ligos - cukrinis diabetas, podagra. Sergant cukriniu diabetu, pažeidžiamos mažos kraujagyslės: sutirštėja jų membrana, sutrinka pralaidumas, todėl sulėtėja kraujotaka. Tai ypač ryšku apatinėse galūnėse, kurios yra padengtos negyjančiomis opomis..

Su podagra šlapimo rūgšties druskos kaupiasi ir nusėda sąnarių audiniuose ir šalia esančiose vietose. Podagros priepuoliams būdingas stiprus skausmas, atsirandantis staiga, naktį ar ryte.

Kai kurios infekcinės ligos taip pat lydi kulno skausmus, pavyzdžiui, kaulų tuberkuliozė, osteomielitas ir reaktyvusis artritas.

Visas priežasčių sąrašas atrodo taip:

• padų fascitas;
• Haglundo deformacija (calcaneus tubercle osteochondropatija);
• sužalojimai - kaulų, raiščių-sausgyslių aparato vientisumo pažeidimas;
• kalcio epifizitas (Severo liga);
• apatinių galūnių diabetinė angiopatija;
• podagrinis artritas;
• bursitas - buršos uždegimas (bursa);
• infekciniai pažeidimai - osteomielitas, tuberkuliozė, reaktyvusis artritas.

Padų fascitas

Padas arba pado fascija sujungia akmenlige esantį gumburą ir padikaulio kaulų galvas. Jo paskirtis - palaikyti išilginę pėdų arką. Kai asmuo yra vertikalioje padėtyje, beveik 50% svorio tenka plantarinei fascijai, ypač jos pritvirtinimo prie kalcio kaulo gumburo..
Dėl nuolatinių apkrovų atsiranda mikropluoštinės skaidulos, kurios paprastai užgyja pačios. Tačiau veikiant daugeliui veiksnių išsivysto lėtinis uždegimas, kurį lydi skausmo sindromas..

Nakties miego metu mikro pertraukos užgyja, o fascija sutrumpėja. Ryte užlipus ant kulno, fascinės skaidulos vėl lūžta, sukeldamos stiprų skausmą. Kad kulnai mažiau skaudėtų, reikia kurį laiką vaikščioti - pado fascija palaipsniui tempiasi, o skausmas nurimsta..

Kadangi mikro ašaros kartojasi diena po dienos, uždegiminis procesas plinta į netoliese esančias struktūras, įskaitant kaulą ir perioste. Kaip kompensacinė kūno reakcija susidaro ribiniai kaulų ataugos - osteofitai arba kulno spurai.

Fašitas ir spurgos dažniausiai pasireiškia moterims (80 proc. Atvejų), o rizika susirgti didėja su amžiumi. Prieš kelis dešimtmečius ši patologija buvo kur kas rečiau paplitusi, o pagrindine jos priežastimi buvo laikoma lėtinė pėdų trauma..

Dabar įrodyta, kad uždegimą gali sukelti ne tik traumos, bet ir keletas kitų veiksnių:

• plokščios pėdos. Išlyginus pėdos skliautą, neteisingai paskirstomas krūvis ir dėl to padidėja kulno srities spaudimas;
• fizinė perkrova. Sportinė veikla, kai pagrindinis krūvis tenka apatinėms galūnėms, taip pat darbas, susijęs su ilgalaikiu buvimu ant kojų;
• Avėti aukštakulnius ar plokščiapadžius batus arba nemalonius, standžius ar aptemptus batus
• kraujagyslių ligos - aterosklerozė, diabetas;
• infekcijos - chlamidijos, gonorėja;
• su amžiumi susiję pokyčiai, susiję su sutrikusia kraujotaka apatinėse galūnėse ir raiščių aparato susilpnėjimu.

Visos šios būklės ir patologijos lėtina atsigavimo procesus, o fascijos mikro lūžiai neužgyja iki galo.

Kulno skausmas ryte yra pagrindinis padų fascito simptomas. Pacientai tai apibūdina kaip šiurkštų ir kankinantį, lygindami su vinimi kulne. Skausmas gali būti lokalizuotas viename taške arba išplisti į visą pėdą. Kai žmogus išsiskirsto, ateina palengvėjimas, tačiau vakare skausmas vėl grįžta.

Daugeliu atvejų pažeidžiama viena koja, tačiau vienu metu galimas uždegimas tiek kairiajame, tiek dešiniajame kulnuose..

Haglundo deformacija (calcaneus tubercle osteochondropatija)

Haglundo deformacija, kaip ir kulno šuolis, pasireiškia daugiausia moterims. Skirtumas tik tas, kad amžius šiuo atveju nėra lemiamas. Vis dėlto rizikuoja tos moterys, kurios mieliau dėvi aukštakulnius batus. Todėl dauguma sergančių yra merginos iki 30 metų..

Haglundo deformacija yra kaulinė atauga (smaigalys), esanti kulno gale, arčiau kulkšnies. Kadangi Achilo sausgyslė yra labai arti jo, yra nuolatinė trintis, kuri didėja einant ar bėgant..

Verta paminėti, kad, be pačios Haglundo deformacijos, yra ir Haglundo sindromas. Haglundo sindromas suprantamas kaip Achilo sausgyslės uždegimas ir sinoviniai maišeliai - retrocalcaneal ir paviršiniai. Kaulų gali nebūti..

Haglundo deformaciją lydi šie simptomai:

• kulno gale atsiranda guzas dėl patologinio kulno kaulo sustorėjimo;
• skauda žengti ant kojos;
• kulkšnies lenkime atsiranda patinimas ir paraudimas.

Kulno kaulo lūžis

Kulno kaulo lūžis yra neišsamus, uždaras lūžis, kuriame nėra poslinkio. Tokią žalą galima gauti nukritus iš didelio aukščio arba dėl tiesioginio smūgio į kulno sritį. Bet kokiu atveju išorinis poveikis turėtų būti labai stiprus, nes kulno kaulas yra labai patvarus.

Esant uždaram lūžiui, žmogus gali nežinoti apie sužalojimo sunkumą ir laikyti kulno skausmą traumos pasekme. Būdingas esamo plyšio simptomas yra skausmas, atsirandantis vaikštant po ilgo miego ar sėdėjimo..

Achilo sausgyslė tempiasi

Achilo sausgyslės pažeidimas yra vienas dažniausių kulkšnies minkštųjų audinių pažeidimų. Žmonės, kurie gyvena aktyviai, ir sportininkai yra labiau linkę tempti. Priešingai nei ašara, patempimai nėra tokie simptomiški, tačiau kulną labai skauda.

Sužalojimo vieta paprastai yra kaulo dugno tuberozės plotas, kuriame pritvirtinta Achilo sausgyslė. Todėl skausmas jaučiamas už kulno ir tiesiai virš kulno ir stiprėja einant, bėgant ir šokinėjant.

Jei jūsų kulnai skauda ryte dėl Achilo sausgyslės pažeidimo, turėtumėte fiksuoti kulkšnies sąnarį fiksuotoje padėtyje, uždėti ledą ir kreiptis į greitosios pagalbos skyrių.

Patempimas

Kulkšnies sąnaryje yra masyvus raiščių aparatas, didžioji dalis raiščių yra pritvirtinta šalia akmenligės. Todėl bet kokia trauma sukelia kulnų skausmą. Dažniausiai ištempiami šoniniai raiščiai, jungiantys fibulą ir pėdos kaulus. Paprastai jie sužeisti, kai aktyvių judesių metu pėda staiga įkišama į vidų..

Čiurnos raiščių pažeidimą rodo vietiniai požymiai - skausmas ant išorinio šoninio pėdos paviršiaus, patinimas ir paraudimas. Skausmo sindromas yra ūmaus ir pulsuojančio pobūdžio, padidėja žengiant koja ir judant kulkšnies sąnariui. Traumos vietoje dažnai atsiranda hematoma ar mėlynė.

Kalcio epifizitas (Severo liga)

Kodėl kalcio epifizitas vadinamas Severo liga? Ar tai lemia žemos temperatūros poveikis ar kiti šaltam klimatui būdingi veiksniai? Šiuos klausimus dažniausiai užduoda pacientų, kuriems diagnozuota ši patologija, tėvai, nes tai pasitaiko tarp 9–14 metų paauglių.

Liga pavadinta pirmą kartą ją aprašiusio gydytojo Jameso Warreno Severo vardu. Calcaneus epifizitas yra kankorėžinės liaukos (vamzdinio kaulo galo) uždegimas, kurio priežastis yra dalinis apofizės (kaulo proceso) atskyrimas dėl nebaigto osifikacijos ir susiliejimo proceso. Šis procesas paprastai baigiasi sulaukus 16–18 metų, todėl Severo liga pastebima kiek anksčiau - 9–14 metų.

Uždegiminį procesą sukelia per didelis ir pasikartojantis slėgis augimo zonoje - epifizės plokštelėje, esančioje vamzdinio kaulo gale. Neigiamą įtaką daro ir išoriniai veiksniai - vaikščiojimas bateliais plokščiais padais (sportbačiai, baleto bateliai), kalcio trūkumas organizme, įgimtos pėdos struktūros anomalijos ir paveldimumas. Tačiau dominuojantis uždegimą sukeliantis veiksnys yra intensyvus fizinis krūvis ne iki galo susiformavusiam kaului..

Diabetinė angiopatija

Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, pažeidžiamos vidaus organų ir apatinių galūnių kraujagyslės. Indai susiaurėja ir sukietėja, dėl to sutrinka kraujo tiekimas atitinkamiems organams. Dėl kojų indų pažeidimo atsiranda ilgalaikių negyjančių trofinių opų, kurios paaiškinamos daline audinių mirtimi.

Šios opos yra lokalizuotos daugiausia ant padų pėdų, pirštų ir šalia kulkšnies. Pacientai skundžiasi, kad skauda kulnus ir padus, o kojos nejautrios ir šaltos. Blauzdos raumenyse taip pat yra naktiniai spazmai ir protarpinis šlubavimas..

Gydymas

Jei rytinio kulno skausmo priežastis yra pado fascitas (kulno potėpis), rentgeno nuotrauka aiškiai parodys augimą, kuris yra išlenktas link pirštų. Kartais osteofito ilgis siekia daugiau nei centimetrą. Įdomu tai, kad net ir turėdami didelį potėpį, kai kurie žmonės gali judėti tik su ramentais, o kiti net nežino apie savo ligą..

Norėdami gydyti kulno potėpį, gydytojai skiria vaistus ir fizinę terapiją. Taigi išspręstos dvi pagrindinės užduotys - pašalinamas uždegimas ir padidėja raiščių aparato elastingumas..

Skausmui malšinti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kurių pagrindas yra diklofenakas ir ibuprofenas, taip pat Voltarenas, Nise, aspirinas ir kt. Kartais skausmas nepraeina visą dieną, net ir išsisklaidžius: šiuo atveju injekcijos atliekamos tiesiai į kulno sritį. Tokią injekciją atlieka tik chirurgas ir ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Terapinėms blokadoms naudojamas anestetikų (Lidocaine, Novocaine 1%) ir hormoninių vaistų (Diprospan, Flosterone, Hydrocortisone) derinys..

Tačiau didžiausią poveikį plantarinės fascijos uždegimui daro kineziterapija:

• magnetinio rezonanso ir smūginių bangų terapija;
• elektroforezė su hidrokortizonu;
• lazeris;
• Rentgeno terapija.

Jei atliksite visą gydytojo rekomenduotą kineziterapijos kursą, jums nereikės ryte žingsniuoti ir bijoti keltis nuo kėdės ar kėdės. Skausmas nutrūks, nes daugeliu atvejų kulno potėpį galima sėkmingai gydyti. Gydymo laikotarpis gali būti ribojamas viena savaite arba pratęsti kelis mėnesius - viskas priklauso nuo individualių konkretaus paciento ypatumų.

Kaip veiksmingas pagrindinio gydymo priedas, skiriami vietiniai agentai - priešuždegiminiai, chondroprotekciniai, šildantys tepalai. Paprastai jie naudojami 2-3 kartus per dieną..

Haglundo deformaciją galima gydyti tiek konservatyviai, tiek chirurgiškai. Dažniausiai naudojami terapiniai metodai, kurie yra beveik tokie patys kaip su kulno spurtu. Tačiau yra skirtumas: esant Haglundo deformacijai, injekcijos su gliukokortikosteroidais nerekomenduojamos, nes tai padidina Achilo sausgyslės plyšimo riziką. Batų dėvėjimas su minkštu kulnu ar be jo padės greičiau pasveikti..

Norėdami išgydyti Severo ligą, pakanka kojoms pailsėti ir neįtraukti jokios fizinės veiklos. Geriausia bent trumpam pakeisti savo sportą. Kadangi epifizitas nėra paskatinimas ir kaulų augimas nėra, ypač retais atvejais naudojami skausmą malšinantys vaistai ir kiti vaistai. Norint sumažinti kulno apkrovą ir sumažinti Achilo sausgyslės įtampą, einant reikia naudoti kulno pagalvėles. Šie prietaisai dedami į batus, ir jų galite įsigyti ortopedijos salone, batų parduotuvėje ar vaistinėje..

Dėl kulno kaulo lūžio būtina privaloma galūnės imobilizacija, o visiškai atsigauti užbaigiama maždaug per 3 mėnesius. Ši trukmė yra dėl to, kad kulno kaulas atlieka atraminę funkciją, o vertikalioje padėtyje esančio žmogaus svoris jį spaudžia.

Ištiesdami Achilo sausgyslę ar raiščius, iškart po traumos koją uždėkite šaltu kompresu ir užfiksuokite nejudančioje padėtyje. Geriausia iš elastingo tvarsčio padaryti aštuonias figūras - tai ne tik palengvins sąnarį, bet ir sumažins skausmą, pagreitins pažeistų audinių atsigavimą..

Naudingi patarimai

Jei skausmas kulnuose atsiranda kiekvieną rytą, o po to praeina, bet grįžta vakare, būtina išsiaiškinti jo priežastį. Pado fascijos uždegimo atveju gydytojas paskirs būtiną gydymą, kuris apima vaistus, kineziterapiją ir ortopedinių priemonių naudojimą..

Dėvint ortopedinius batus, naudojant vidpadžius ar kulno pagalvėles, bus sukurtos optimalios sąlygos kojų pado daliai. Geras efektas taip pat suteikiamas lipniomis dienomis - perrišimas specialiomis juostomis, palaikančiomis išilginę arką, taip pat naktiniai spaustukai.

Lengviausia naudoti Strasbūro kojinę, kuri visą naktį fiksuoja pado fasciją ištemptoje padėtyje. Kai kuriems pacientams reikalingos ortozės, pagamintos bato forma su atvirais pirštais.

Taip pat verta paminėti, kad ankstyvosiose stadijose jūs netgi galite susidoroti su spurtu naudodamiesi liaudies receptais. Pažengusiais atvejais kartais neįmanoma išsiversti be operacijos.

Po miego skaudu žengti ant kulnų: priežastys ir kaip elgtis

Sunku rasti suaugusį žmogų, kuris ryte atsikeldamas iš lovos bent kartą nepajuto, kad po miego jam skaudu žengti ant kulno. Po kelių minučių pasivaikščiojimo skausmas išnyksta arba visai išnyksta, o nemaloni dienos pradžia pamiršta iki kito ryto. Jei ši situacija kartojasi nuolat, o skausmas palaipsniui pridedamas net ir po trumpo pasisėdėjimo, tada negalima paprasčiausiai atmesti tokios problemos, kokia ji yra - turėsite ją išsiaiškinti ir pašalinti priežastis.

Kulno skausmo apraiškos

Pirmiausia turėtumėte klausytis pojūčių ir nustatyti skausmo tipą, atsirandantį pirmame žingsnyje, ir sekti, kaip greitai jis praeina. Bet koks pėdos skausmas turi savo priežastį, jūs tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į tokias jo apraiškas:

• Vadinamasis lumbago. Labai intensyvaus, aštraus skausmo protrūkis, kuris dingsta taip staiga, kaip ir prasideda.
• Skausmas, atsirandantis staiga, bet palaipsniui mažėja ir praeina „ritmo“ procese.
• Skausmingas skausmas, kuris, priklausomai nuo judėjimo intensyvumo, gali padidėti arba sumažėti, tačiau visiškai neišnyksta ir primena apie save dienos metu.
• Skausmas, atsirandantis per kulną krūvio metu ir banga plintantis per visą pėdą ar aukščiau kojoje.

Kiekvienam bet kokio laipsnio skausmo pasireiškimui reikia koreguoti gyvenimo būdą arba gydyti.

Kulno skausmo priežastys po miego

Skausmingi pojūčiai kulnuose gali būti patologijos simptomai, atsirasti dėl išorinės įtakos ar latentinių ir akivaizdžių sužalojimų.

Nemedicininės prielaidos skausmui:

• Padidėjęs fizinis aktyvumas ant pėdos. Dažna priežastis tarp antsvorio turinčių žmonių, dirbančių su svoriais. Taip pat ši problema yra žinoma pradedantiesiems sportininkams, kurie tik įvaldo mankštos techniką, ir jaunoms motinoms, kurios dažnai priverstos nešioti kūdikius ant rankų..

Deformacijos patiriamų raumenų ir kaulų skausmas iš karto neišnyksta, o poilsio metu palaipsniui išnyksta.

• Nekokybiški, nepatogūs, netinkami batai. Tai išprovokuoja kojų skausmą, susijusį su netinkamu pėdos krūvio paskirstymu arba sutrikusia kraujotaka suspaustuose induose. Tai apima nuolatinį aukštakulnių batų dėvėjimą, kai būtent kulnas perima kūno svorį..
• Stand-up darbas. Žmonės, kurie dirba stovėdami, linkę palengvinti nemalonius pavargusių kojų pojūčius, pereinant nuo pirštų prie kulnų, o tai galiausiai sukelia ir skausmą.

Trauminės kulno skausmo priežastys yra:

• išnirimai;
• kaulo kaulo lūžiai ar įtrūkimai;
• patempimai ir raiščiai.

Jei po miego ar poilsio kulno skausmą sukelia išvardytos priežastys, tada su juo nesunku susidoroti. Pakanka neįtraukti provokuojančio veiksnio: nusipirkite naujus batus, sureguliuokite darbo režimą (pridėkite pertraukėlių), sužeidimo atveju nejudėdami pritvirtinkite pažeistą pėdą iki visiško pasveikimo. Tada per trumpą laiką diskomfortas sumažės..

• Kai bėgate, koja apkraunama 4 kartus virš jūsų svorio.
• Sportininkų sprinto kokybei tiesioginę įtaką daro kulno ilgis.
• Ant karšto smėlio moteris juda ant pirštų galų, o vyras - ant kulnų.
• Jei tikite svajonių knyga, tai sapnas apie kulno traumą reiškia, kad žmogui reikia laukti staigaus oponentų smūgio į labiausiai pažeidžiamą vietą. Kaliai ant kulnų svajoja apie varginantį darbą, kuris neteikia jokio malonumo.

Galimos ligos

Kulno skausmas, atsirandantis po miego ar poilsio, gali būti tam tikrų patologijų simptomas. Todėl, jei neįtraukiami išoriniai provokuojantys veiksniai, o diskomfortas nepraeina per kelias dienas, verta kreiptis į gydytoją, atlikti reikiamą diagnostiką ir pasirinkti gydymą.

Ligos, apie kurias gali pranešti kulno skausmas, gali būti klasifikuojamos pagal jų pobūdį..

Sisteminės (autoimuninės) ligos:

• Bechterevo liga. Dėl laipsniško tarpslankstelinių diskų osifikacijos sutrinka laikysena, o tai lemia netolygų krūvio pasiskirstymą išilgai pėdos. Paprastai daugiausia svorio tenka kulnui, kuris pradeda skaudėti ryte.
• Podagra - druskos nuosėdos. Dėl šlapimo rūgšties kaupimosi organizme atsiranda sąnarių deformacija ir, atitinkamai, aplinkinių minkštųjų audinių patinimas, kartu su skausmu.

Infekcinio pobūdžio patologijos:

• Reumatoidinis artritas. Patogeniniai mikroorganizmai, tokie kaip chlamidijos, salmonelės ir kiti, patekę į sąnario kapsulę, sukelia sąnarių ir aplinkinių minkštųjų audinių uždegimą. Pradiniame ligos etape diagnozuojant užuominą duoda aštri kulno skausmas ryte. Augant infekcijos židiniams, stiprėja ir skausmo sindromas, epizodinis skausmas tampa nuolatinis.
• Osteomielitas. Ūminis pūlingas infekcinio pobūdžio uždegimas, kurį lydi stiprus skausmas, patinimas ir karščiavimas. Paleistas osteomielitas virsta gangrena.

• Padų fascitas. Dažna uždegiminio pobūdžio patologija, kai pažeidžiami minkštieji pėdos jungiamieji audiniai. Naktį pažeistos vietos turi laiko nusitęsti ir atsigauti, o ryte pirmo žingsnio metu jos vėl lūžta, todėl prasideda skausmas.
• Kulno spurtas. Daugeliu atvejų tai yra dėl negydyto fascito ar traumos. Tai pakitusių sukietėjusių minkštųjų audinių augimas, trukdantis vaikščioti ir sukeliantis skausmingus pojūčius, kurių sunkumas priklauso nuo vietos.

• Sausgyslių uždegimas, kurį sukelia padidėjęs fizinis aktyvumas. Tai taip pat pasireiškia kaip skausmingi pojūčiai, kurie padidėja poilsio. Tipiškas Achilo sausgyslės uždegimo simptomas kartu su kulno skausmu yra nesugebėjimas atsistoti „ant pirštų“..
• Neurologinės ligos. Uždegiminiai procesai, sukeliantys pėdos deformaciją. Stiprų skausmą išprovokuoja nervų procesų uždegimas, bandant atsistoti ant kojos, aštrus skausmas plinta aukštyn, užfiksuodamas kelį.
• Kaliai ir nuospaudos ant kulnų. Ūminį skausmą su tam tikra lokalizacija sukelia giliai į pėdą įaugęs kalusas, kuris sutrikdo nervų galūnes, taip pat lydi uždegiminis procesas.

Atkreipkite dėmesį! Kulno skausmas ryte gali būti daugelio ligų, kurių terapijos požiūriai iš esmės skiriasi, simptomas. Savidiagnostika, kaip ir gydymas namuose, dažnai sukelia sunkias pasekmes..

Gydymo metodai

Pirmas žingsnis atsikratant pasikartojančio ar pablogėjusio kulno skausmo po miego, yra kreiptis į specialistą: chirurgą, ortopedą, traumatologą. Pirmą kartą apsilankius pas gydytoją sunku nustatyti diagnozę, todėl paprastai skiriami papildomi tyrimai: laboratoriniai tyrimai, jei reikia - rentgeno ar MPT.

Toliau, atsižvelgiant į nustatytą problemą, skiriamas gydymas. Daugeliu atvejų tai yra veiklų rinkinys, apimantis tris sritis.

Narkotikų terapija, apimanti šiuos vaistus įvairiais deriniais:

• sisteminiai analgetikai;
• vietiniai anestetikai ar priešuždegiminiai vaistai (tepalai ar kompresai);
• sisteminiai spazmolitiniai vaistai;
• vietiniai vaistai (geliai, tepalai) pažeistų audinių aprūpinimui krauju;
• kalio ir kalcio preparatai, vitaminų kompleksai.

• kineziterapija, sustiprinanti vaistų poveikį;
• specialus masažas, skatinantis kraujotaką ir reguliuojantis raumenų įtampą;
• gydomoji gimnastika pėdai ir raiščiams vystyti.

Gyvenimo būdo koregavimas:

• dieta be druskos, siekiant normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą organizme;
• svorio metimo programa (jei reikia);
• patogūs ortopediniai batai ar specialūs gaminiai (vidpadžiai, įdėklai, atramos pėdoms).

Lūžių, audinių ir raiščių plyšimų, išnirimų atvejais pacientui gali prireikti gipso ar operacijos..

Tradiciniai metodai

Paaiškėjus, kodėl skauda žingsnį ant kulno, paprastais atvejais, siekiant palengvinti būklę, palengvinti patinimą, liaudies gynimo priemonės gali būti naudojamos kaip pagalbinis priešuždegiminis gydymas..

Svarbu! Mes kalbame apie pagrindinės gydytojo paskirtos terapijos papildymą, bet ne apie ligos išgydymo būdus..

Keletas tradicinės medicinos receptų, kurie surinko daug teigiamų atsiliepimų.

• Populiariausias ir lengviausias būdas pašalinti skausmingus pojūčius yra naudoti kontrastingą temperatūrą, kuriai kojos pakaitomis nuleidžiamos į vonias su šaltu ir karštu vandeniu. Taip pat tinka užkirsti kelią problemoms po dienos ant kojų.
• Varnalėšos lapas. Jis turi priešuždegiminį poveikį, padeda sumažinti patinimą ir nuovargį. Lakštas apvyniojamas kulnu (blizgi pusė) ir tvirtinamas, tepamas naktį.
• Pėdų trynimas ir masažas bet kokiu alkoholio tirpalu. Šis šildantis gydymas pagerina kraujotaką, pašalina spazmus ir uždegimus. Pasitepus reikia užsimauti šiltas kojines ir palikti iki ryto..
• Medaus kompresas. Medus atstato pažeistų audinių elastingumą, turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį. Naktį pėda padengiama medumi, suvyniojama į foliją ir apšiltinama vilnone kojine.

Atsargiai! Medus gali sukelti alerginę reakciją, prieš vartojimą verta patikrinti odos jautrumą.

Tai tik keli populiarūs būdai kovoti su rytiniu skausmu kojose, kurių, kaip ir bet kokio negalavimo, geriau išvengti nei gydyti. Kad išvengtumėte liūdnų pasekmių, turėtumėte gerai prižiūrėti kojas, dieną joms pailsėti ir vakare pasidaryti kontrastingų vonių, kad sumažintumėte nuovargį..

Ir, žinoma, neturėtumėte nepatogios būsenos perkelti į nepakeliamą būseną, geriau kuo greičiau suprasti jos priežastis..

Kodėl kulnas skauda ryte ar poilsio

Kas 8 žmonės skundžiasi kulno skausmais ryte ar poilsio, dažniausiai moterys. Jie negali atsikelti iš lovos ir iškart pradeda aktyviai judėti, jie turi vaikščioti lėtai, kol skausmas praeis. Kad išvengtumėte rimtų pasekmių, nepriskirkite skausmingų pojūčių kulnuose paprasčiausio kojų nuovargio. Būtina išsiaiškinti jų atsiradimo priežastį ir ją pašalinti, nes progresuojanti liga gali baigtis visišku negalia.

Pagrindinės priežastys

Iš 26 pėdos kaulų kalkakmenis yra didžiausias ir labiausiai apkrautas, jis patiria viso kūno svorio spaudimą. Per ją praeina daugybė kraujagyslių ir nervinių skaidulų. Skausmas gali atsirasti tiek ribotoje vietoje, tiek apimti visą pėdą, būti bendras ir difuzinis. Pagrindinės jo išvaizdos priežastys yra susijusios su pėdos pervargimu, kai jos viduryje yra per didelis spaudimas, o tai gali sukelti:

• ilgas ėjimas, bėgimas ar ilgas stovėjimas;
• antsvoris;
• šokiai ar lengvoji atletika;
• patobulintos kojų raumenų treniruoklių treniruotės;
• nepatogūs batai, kurie siaurėja žemyn arba neužtikrina tinkamos amortizacijos.

Vyresnio amžiaus žmonėms skausmas gali atsirasti dėl to, kad ant kulno plonėja riebalinės pagalvėlės arba išsivysto plokščios pėdos, kai pėdos skliautas nukrinta, o audiniai, jungiantys jį su kulnu, yra ištempti ir juose atsiranda mikroplyšių. Tokios problemos dažniausiai kyla tiems, kurie nuo pat gimimo turi aukštą pėdos lanką..

Vaikams kulnus gali skaudėti, kai organizme trūksta kalcio ir magnio..

Galimos ligos

Pagrindinė raumenų ir kaulų sistemos ligų skausmo priežastis yra uždegiminis sindromas. Skaudu ryte po miego lipti ant kulnų, dažniausiai dėl standaus jungiamojo audinio, kuris eina išilgai pėdos ir jungia kulno kaulą su kitais kaulais, fascijos..

Ši patologija vadinama pado (arba pado) fascitu. Pacientui sunku ne tik žengti pirmuosius žingsnius ryte, bet ir vaikščioti po ilgo sėdėjimo, lipti laiptais. Skausmas yra lokalizuotas 3-4 cm atstumu nuo kulno priekio, ši vieta yra minkšta liesti.

Naktį, miego ir poilsio metu, fascija sutrumpėja dėl pažeistų vietų kaupimosi, tačiau pirmaisiais žingsniais audiniai vėl ima temptis ir lūžti, kol pailgėja fascija. Tai sukelia skausmą, kuris gali būti lengvas, palengvinantis po minutės pasivaikščiojimo, arba aštrus ir varginantis, kai negalima užlipti ant kulno. Dažniausiai skausmas praeina dieną, o ryte jis kartojasi..

Jei fascitas negydomas, leidžiamos nuolatinės kaulinio audinio ašaros, jos auga ir formuoja kulno smaigalius ar kaulo osteofitą. Ant kulno atauga yra 0,5–1 cm dydžio erškėčio ar kabliuko forma, kuri nuolat spaudžia minkštus pluoštus, dėl kurių jie tampa uždegimi, stangrėja oda ir atsiranda aštrus aštrus skausmas, kurio pikas atsiranda ryte, kai po miego tenka keltis iš lovos. Abiejų galūnių kulnai gali pakenkti.

Tie patys simptomai būdingi pradinei šių ligų stadijai:

• ankilozuojantis spondilitas;
• podagra;
• stuburo (juosmens) traumos;
• uždegiminis procesas Achilo sausgyslėje;
• reaktyvus artritas.

Gydymo metodai

Visų šių ligų gydymą skiria gydytojas. Sergant fascitu, konservatyvi terapija gali trukti 6–12 mėnesių. Pacientas gydomas namuose. Norėdami atkurti, turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Reguliariai mankštinkitės, kad ištemptumėte Achilo sausgyslę - kelis kartus per dieną.
2. Naktį dėvėkite įtvarą ant pėdos, kad išvengtumėte fascijos susitraukimo. Sunkiais atvejais ant blauzdų uždedamas gipsas arba uždedama ortozė.
3. Eidami naudokite kulno pagalvėlę, kad sumažintumėte kulnų stresą.

Būklei palengvinti naudojami priešuždegiminį poveikį turintys skausmo malšintuvai, tokie kaip Advil ar Ibuprofenas. Jei skausmas išlieka, skiriamos steroidų injekcijos, tačiau šios injekcijos turi daug šalutinių poveikių, gali sukelti pado fascijos plyšimą ir neatstatomas plokščias pėdas.

Jei dėl negrįžtamų distrofinių pokyčių čiurnos audiniuose yra tiesioginė raiščių plyšimo grėsmė, pacientui siūloma fasciotomija - pašalinti pakeisto fascijos audinio dalį, kad einant ji netrauktų kaulo, o pats kaulo atauga. Operacija gali sukelti komplikacijų, įskaitant traumą ar gretimų nervų plyšimą, todėl ji skiriama kraštutiniais atvejais.

Chirurgija vis labiau traukiasi į antrą planą; kulnų gydymas atliekamas aparatūros metodais. Ypatingą vietą tarp jų užima ekstrakorporinė smūginių bangų terapija (SWT), kuri tiesiogiai veikia kaulų ir kremzlių audinius, kalcio nuosėdas. Smūgio bangos prasiskverbia giliai į kulno skaidulas ir suaktyvina ląstelių atsinaujinimo bei atsinaujinimo procesus, pagerina medžiagų apykaitą.

Po 5-7 procedūrų kaulų ataugos ant kulnų suyra, gydomoje vietoje ima augti mikrovandenys, audiniai gauna mitybą, uždegimas ir nurimsta edema. Kai kuriems pacientams sesijos yra per skausmingos, todėl prieš pradėdami gydymą, turėtumėte aptarti su savo gydytoju visą galimą naudą ir riziką. Kartu su UHT specialistas gali skirti šias fizioterapines medžiagas:

1. Ultragarsinė fonoforezė. Vaistas tepamas ant skausmingos kulno srities, o po to 2–5 minutes veikiamas ultragarso spinduolio. Gydymas nepašalina kaulų kaupimosi.
2. Lazerio (kvantinė) terapija. Spindulys prasiskverbia giliai į kulno audinį, suaktyvėja ląstelės, pagerėja kraujotaka, ištirpsta spurpai ir pašalinamas skausmas. Procedūros metu pacientas jaučia tik malonią šilumą. Lazeris naudojamas kursuose.
3. Magnetoterapija. Pastovaus ir kintamo žemo dažnio magnetinių laukų poveikis pagerina kulno audinių mitybą. Metodas labiausiai tinka pagyvenusiems ir nusilpusiems žmonėms, turintiems pradinę fascito stadiją, arba jo prevencijai.

etnomokslas

Dėl netradicinių priemonių naudojimo reikia susitarti su gydančiu gydytoju. Tradiciniai metodai padeda sumažinti kulno uždegimą ir skausmą ryte šiais būdais:

1. Suspaudžia. Jie naktį uždedami ant kulno ir apvyniojami koja. Naudojami kopūstų lapai su medumi, šiltu moliu, tarkuotomis žaliomis bulvėmis arba vandenyje praskiestais bišofitais (1: 1). Procedūrų skaičius - 10-14.
2. Kojų vonelės. Su „Epsom“ druska arba pridedamais aliejais, tokiais kaip eukaliptas, rozmarinas ir kadagis, kad atsipalaiduotų. Procedūra trunka 15020 minučių.
3. Kontrastinės vonios.
4. Masažas. Tai galite padaryti patys, sukamaisiais judesiais įtrindami priešuždegiminį tepalą į savo kojas. Tada jie užsimauna šiltas kojines. Procedūra bus naudingiausia prieš miegą..
5. Kulnų minkymas kočėlu, durų slenksčiu ar kitu daiktu.

Nerekomenduojama pasibelsti į skaudamą vietą, nes tai dar labiau pažeidžia minkštus audinius. Nenaudokite neapdairiai produktų, kurie gali pakenkti kojoms, pavyzdžiui, acto esencijos, nes tai gali sudeginti odą.

Naudinga dėvėti specialius ortopedinius vidpadžius. Geriausios yra tos, kurios gaminamos individualiai iš aktorių kolektyvo. Trinkelė turi prilipti prie kojos visame plote - tik tada ji atkurs arkos aukštį.

Pagyvenę žmonės dažnai atsisako gydyti kulnus, laikydami jų skausmą natūraliu amžiaus palydovu. Jei nieko nebus padaryta, per 6–10 mėnesių jis gali praeiti savaime, bet tada jis grįš. Būtina gydyti fascitą vienu metu keliais metodais..

Prevencija

Visų pirma reikia atsikratyti priežasčių, lemiančių pėdų perkrovą: meskite svorį, rinkitės patogius batus, kurių kulnai ne aukštesni kaip 3-4 cm, o tiems, kurie visą dieną turi būti ant kojų, patariama apsilankyti baseine..

Paprasta prevencinė priemonė nuo kulno skausmo yra masažo kilimėlis. Įvairaus aukščio guminiai smaigaliai veikia pėdą, kad susitrauktų raumenys ir tuo pačiu sustiprėtų visas kulkšnies sąnarys, treniruojasi sausgyslės ir pagerėja kraujotaka. Spygliai masažuoja biologiškai aktyvius pėdos taškus, tuo padidindami viso kūno tonusą.

Norėdami ištempti pėdų raumenis, naudinga atlikti šiuos pratimus:

1. Sėdėdami ant kėdės, sulenkite ir atsukite kojas 1-2 minutes.
2. Pasiimkite išsibarsčiusius mažus daiktus pirštais ir įdėkite juos į dėžę.
3. Sėdėdami ar stovėdami rankomis ar juostele, patraukite koją link savęs, kad maksimaliai sulenktumėte, ir laikykite šioje padėtyje 15 sekundžių.
4. Per pirštus ir vidinius bei išorinius pėdos kraštus vaikščiokite 5-20 minučių per dieną.
5. Pasukite kojas 10 kartų į kiekvieną pusę.

Prieš atlikdami pratimus atlikite apšilimą, tempimą ir apšilimą blauzdos raumenų srityje. Gydomoji gimnastika nereikalauja daug laiko ir pastangų, ji gali padėti sumažinti kulno skausmą, jei tai atliekama reguliariai..

Atlikdami tam tikrą darbą, negalite ilgai būti vienoje padėtyje, nes tai taip pat gali sukelti kojų sąnarių diskomfortą. Padidėjusio krūvio kulnų gydymas yra lėtas, todėl turėtumėte sumažinti aktyvumą. Tačiau svarbu to neatsisakyti iki galo..

Tiems, kurie užsiima bėgiojimu, ekspertai rekomenduoja pakeisti sportinius batelius po 600–800 km bėgimo, o treniruotės metu, kad būtų išvengta atkryčio, negalima žengti ant nelygaus paviršiaus. Jei batas yra su kietais kulnais, norint geriau pritvirtinti, po kulnais dedami silikoniniai įdėklai, padidinantys patogumą vaikščiojant.

Išvada

Kad jūsų kojos nenusileistų iki subrendusios senatvės, turite jomis pasirūpinti. Jei ryte kulne skauda, ​​nereikia tikėtis, kad jis praeis savaime, - ieškokite kvalifikuotos pagalbos.

Dėl savaiminio fascito gydymo pacientui gali pasireikšti šios komplikacijos:

• padidėjęs kulnų skausmas per pirmuosius žingsnius po miego;
• kulkšnies patinimas;
• nykščio sąnario artritas arba artrozė.

Pirmieji gydymo rezultatai pastebimi per mėnesį. Bet jei po 1,5 gydymo mėnesio jūsų sveikata nepagerėjo, gydytojas pasirinks kitus metodus. Norėdami sėkmės, turite pradėti kursą kuo anksčiau, laikytis rekomendacijų ir būti kantrūs..

Pabudimo kulnų skausmo pobūdis

Anatominės žmogaus ypatybės yra tokios, kad kojos, ypač pėdos, atlieka daug fizinio krūvio. Jie dalyvauja ėjime, bėgime, bet kokioje kitoje judėjimo formoje. Kojos palaiko viso kūno svorį, kuris gali padidinti papildomus kilogramus, pakeliant įvairius svorius.

Kulno skausmas pabudus

Priverstas darbo dieną būti stovimoje padėtyje sukelia didelį nuovargį, patinimą, tampa skausminga žengti ant kulno. Gali atsirasti kitų nemalonių simptomų. Jų negalima ignoruoti, priežastis yra įvairios ligos.

Dažnas simptomas yra kulno skausmas vaikštant po miego. Asmuo ilsėjosi visą naktį, miegas buvo ramus, gilus, o ryte dėl stipraus skausmo jis buvo priverstas judėti ant pirštų galų..

Be to, nemalonus pojūtis palaipsniui mažėja, dieną jis gali nepriminti. Bet poilsio, judesio pertraukos, ilgo sėdėjimo metu jis vėl pasirodo.

Pojūčių pobūdis

Skausmas gali būti lokalizuotas bet kurioje kulno dalyje. Jis yra aštrus, skausmingas, ypač stiprus pirmosiomis minutėmis atsikėlus iš lovos, pradedant judėti. Jis buvo lyginamas su smūgiu kažkuo aštriu. Nepraeina net be kulno atramos.

Po kelių minučių pasivaikščiojimo skausmas pradeda mažėti, jis gali visiškai išnykti arba likti mažas. Jei dieną sėdite ir ilsitės, tai vėl kyla. Labai nemalonūs pojūčiai atsiranda ilgai vaikštant, stovint, nešant sunkius krovinius.

Skausmo sindromo kilmė

Kalcis yra didžiausias ant kojos. Jį supa daugybė indų, nervų. Kartu su minkštais audiniais einant jis veikia kaip amortizatorius. Perkeliant sunkius krovinius, ši kojos dalis yra linkusi susižeisti ir susirgti.

Traumos ir ligos rezultatas

Dažniausia kulno skausmo priežastis po miego ryte yra pado sausgyslės uždegimas. Jis suriša ir reikiamoje padėtyje laiko pėdos kaulus su kulnu. Fascitas gali atsirasti dėl kelių priežasčių:

• avėti aukštakulnius, nemalonius batus;
• ilgalaikis priverstinis stovėjimas;
• traumavimas;
• uždegiminiai procesai;
• plokščios pėdos;
• didelis kūno svoris.

Kitos dažnos priežastys

Yra patologijų, kurios gali sukelti kulno skausmą, atsirandantį visą dieną. Skausmas yra nuolatinis, jis atsiranda ne tik ryto valandomis.

Tokią problemą gali sukelti šie veiksniai:

• diabetas;
• osteoporozė;
• artritas;
• plokščios pėdos;
• radikulitas;
• kulno kaulo trauma.

Skausmas pasireiškia palaipsniui, didėja visą dieną. Būtinai kreipkitės medicininės pagalbos. Tokia problema gali kilti po ilgo pasivaikščiojimo, sportininkams. Prieš miegą būtina atlikti atpalaiduojantį masažą, kojų vonią. Šlapimo rūgštis, susikaupusi raumenyse, mikrotrauma sukels stipraus skausmo sindromą.

Diagnozės nustatymas

Jei pacientas skundžiasi, kad skauda kulną, skauda ateiti ryte po miego, nustatyti teisingą diagnozę, turėtumėte apsilankyti pas traumatologą ar ortopedą. Gydytojas apžiūrės pacientą, surinks išsamią anamnezę, paskirs rentgeno pėdos tyrimą ir nustatys, kodėl kilo ši problema.

Paveikslėlis aiškiai parodo problemos pobūdį. Gali prireikti laboratorinių tyrimų, ultragarso.

Gydymo metodai

Patologijos terapija priklauso nuo priežasties, kuri sukėlė procesą. Jei skausmas yra bendros ligos komplikacija, gydymas turėtų būti nukreiptas į jį. Būklės pagerinimas padeda numalšinti skausmą. Dėl pėdos traumos gali prireikti gipso, gali prireikti operacijos.

Skausmingi pojūčiai trunka ilgai, paprastai nuo šešių mėnesių ar ilgiau. Tada gali ateiti remisijos laikotarpis, problema atsitraukia. Bet tai yra apgaulingas patobulinimas. Praėjus tam tikram laikotarpiui, skausmas grįžta, dažnai pasireiškimai yra daug stipresni nei ankstesnis paūmėjimo laikotarpis. Liga turi būti gydoma, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų, ilgesnis sveikimas ir reabilitacija..

Tradiciniai metodai

Susisiekus su gydytoju ir nustačius teisingą diagnozę, skiriama kompleksinė terapija. Yra daugybė skirtingų metodų, gydytojas padės išsirinkti tinkamiausią.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo malšina patinimus, mažina uždegimą ir skausmą. Yra injekcijų, tablečių, tepalų pavidalu. Jie greitai palengvina būklę, tačiau jų vartojimo trūkumas yra daugybė šalutinių poveikių. Ilgai naudoti tokias lėšas nerekomenduojama..

Antipiretiniai analgetikai nepašalina patologijos priežasties, tik pašalina nemalonius pojūčius. Geriausia naudoti tokio efekto žvakes. Jie padeda greičiau palengvinti būklę, turi minimalų šalutinį poveikį. Skausmą malšinantys vaistai taip pat gaminami kitomis dozavimo formomis.

Antimikrobiniai skausmą malšinantys vaistai malšina uždegimą, patinimą. Jie gaminami buteliuose, naudojami kaip kompreso dalis.

Geras terapinis patarimas duodamas naudojant kineziterapiją. Paskirti elektroforezę, magnetus, lazerį. Gerai padeda šoko bangos gydymo metodas, po kelių seansų dingsta skausmas, atstatoma pėdos funkcija.

Rekomenduojama taikyti masažą, kontrastines vonias, kompresus su raminančiais tepalais ir losjonais, kurie pašalina nemalonius pojūčius.

Kineziterapijos pratimai padidina raumenų ir raiščių elastingumą, pagerina kraujotaką ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus pėdose. Namuose galite naudoti vaikščiojimą ant specialaus masažo kilimėlio.

Liaudies gynimo priemonės

Dažniausias tradicinis kulno skausmo gydymo metodas yra įvairios vonios. Jie palengvina apatinių galūnių sunkumą, skausmą. Į šiltą vandenį įpilkite 35 gramų jūros druskos, ketvirtadaliui valandos panardinkite kojas, periodiškai atsargiai įpilkite verdančio vandens, kad palaikytumėte temperatūrą. Galite pasiimti du baseinus, vieną - su šaltu vandeniu, kitą - su nelabai karštu. Apatinės kojos paeiliui į konteinerius, tada sausai nuvalykite, uždėkite šiltas kojines.

Ledo pagalvės gerai malšina skausmą. Sušaldyti kubeliai maiše, suvynioti į rankšluostį, 15 minučių uždedami ant kulno. Padeda numalšinti skausmą po intensyvaus fizinio krūvio, sporto treniruočių.

Norėdami pašalinti uždegimą, padės pelkių cinquefoil tinktūra. Į trečdalį stiklinės įpilkite šaukštą vaisto, gerkite tris kartus per dieną prieš valgį tris savaites. Pertrauka dešimt dienų, tada kursą galima pakartoti.

Sutarkuokite juodąjį ridiką su lupena, tepkite ant skaudančio kulno. Viršutinę dalį apvyniokite polietilenu, uždėkite vilnonę kojinę ir palikite iki ryto. Procedūrą atlikite penkias dienas iš eilės. Kompresas sušyla, palengvina uždegimą, po kelių seansų nustos skaudėti, galite lengvai žengti ant kojos.

Namuose galite pasigaminti specialų tepalą. Ištirpinkite penkis gramus mumiyo vandens vonioje 100 ml medaus. Atvėsinkite ir sutepkite kojas prieš miegą. Česnakai naudojami palengvinti būklę. Tam sutraiškomos kelios gvazdikėlės, dedamos į marlės maišelį ir sutvarstomos į skaudamą vietą. Laikykite kompresą maždaug tris valandas.

Jis gerai šildo, malšina aitriųjų paprikų skausmą ir uždegimą. Čili ankštis sutrupinamas mėsmalėje, įpilama 30 ml bičių vaško. Tepkite mišinį ant audinio, užtepkite ant kulno, kruopščiai pritvirtinkite, palikite 4-6 valandas, tada sutepkite odą kremu..

Užkirsti kelią kulno skausmams po nakties miego

Norėdami pašalinti skausmingų pojūčių atsiradimą kulne einant ryte, turite pakeisti savo gyvenimo būdą. Neteisingas elgesys sukelia proceso paūmėjimą, komplikacijas. Norėdami tai padaryti, turi būti įvykdytos šios sąlygos:

• rinkitės patogius batus, kurių kulno aukštis optimalus;
• atsikratyti antsvorio;
• vaikščiojimas basomis po žolę, smėlį, akmenukus;
• daryti pratimus kojoms.

Būtina nustatyti maistą. Ši priemonė padės pašalinti papildomus kilogramus ir išvengti druskos nusėdimo. Organizmas turi gauti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų. Specialūs įtaisai, laikantys pėdą stačiu kampu prie blauzdos miego metu, puikiai padeda įveikti rytinius skausmus. Šis metodas pašalina raiščio įtampą ir padeda numalšinti atsiremdamas į koją..

Išvada

Pėdos raiščių aparato problemos reikalauja priverstinio gydymo. Būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtų ligų kaip šios patologijos atsiradimo veiksnio. Tinkamai parinkta terapija konkrečiam pacientui, visų rekomendacijų įgyvendinimas padės palengvinti būklę, pašalinti problemos priežastį.

Teisingas elgesys kasdieniame gyvenime, nepalankių veiksnių pašalinimas padės išvengti skausmo pasikartojimo, užkirsti kelią sunkių komplikacijų atsiradimui ir pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę..