Kaip gydyti kulkšnies patempimą: simptomai, priežastys, pirmoji pagalba ir gydymas, reabilitacija

Pagrindinis Išnirimai

Kadangi kulkšnis įgyja visą žmogaus masę ir turi specifinę struktūrą, dažnai atsiranda jo sužalojimai, ypač raumenų-raiščių aparate. Įvairaus laipsnio jo raiščių pažeidimai vienaip ar kitaip pasitaiko kiekvienam asmeniui per visą jo gyvenimą.

Gana dažni kulkšnies pažeidimai, dažniausiai raiščių patempimai ar daliniai pažeidimai. Tiesą sakant, raiščiai negali išsitiesti, jie plyšta.

Todėl kulkšnies raiščių tempimas laikomas daliniu (atskirais pluoštais) arba visišku raiščio sausgyslių pluoštų plyšimu, pažeidžiant jo trofizmą užtikrinančias mikrovandeles ir nervus..

Kulkšnies raiščio aparatą vaizduoja trys šių formacijų grupės:

  • Tibiofibulinės sintezmos raiščiai:
    • Interosseous
    • Galinė apatinė dalis
    • Priekinis apatinis blauzdikaulis
    • Skersinis;
  • Išorinis-šoninis raištis;
  • Deltinis raištis (vidinis-šoninis).

Kiekvienas iš šių raiščių atlieka svarbią stabilizuojančią šio sąnario funkciją, ir net menkiausiai pažeidus vieną iš jų, jis yra žymiai sutrikęs. Reikėtų pažymėti, kad kiekviena kulkšnies anatominė struktūra turi gerą kraujo tiekimą ir ryškią inervaciją (audinių aprūpinimas nervais).

Priežastys

Raiščių plyšimas atsiranda bėgant ar einant nelygiu reljefu, avint aukštakulnius, sportuojant (lengvoji atletika, futbolas, kalnų slidinėjimas), situacijose, kai apkrova, kurią gali atlaikyti raiščiai, padidėja iki ribos. Jie gali būti pažeisti, kai pėda yra įstumta į vidų (blauzdikaulio arba deltinė raiščių grupė) arba į išorę (peronealinė grupė), dažniausiai išorinė grupė yra suplyšusi.

Pasirenkamos raiščių aparato pažeidimo priežastys:Gamybos priežastys:
  • Ankstesni kulkšnies raiščių pažeidimai;
  • Nutukimas;
  • Jungiamojo audinio ligos;
  • Profesionalus sportas;
  • Kulkšnies artrozė;
  • Plokščios pėdos;
  • Šikšnosparnis;
  • Skeleto sistemos anomalijos.
  • Kojos išriedėjimas;
  • Kojos ridenimas į vidų;
  • Stiprus smūgis į koją jos nesukant.

Tempimo koeficientai

Taip pat svarbu pabrėžti patempimo laipsnį:

  • I laipsniui būdingas nedidelis atskirų mikroskopinių pluoštų ar jų ryšulio plyšimas. Simptomai yra lengvi, pažeistas sąnarys yra apčiuopiamas, o judesio amplitudė beveik nepakitusi. Auka ilgą laiką negali žengti ant kojos.
  • II laipsnis skiriasi nuo ankstesnio tuo, kad plyšta reikšmingesnis sausgyslių pluoštų skaičius. Žalos simptomai yra ryškesni, auka vos žengia ant kojos, o skausmo sindromas gali imituoti vamzdinių kaulų lūžį. Žmogaus darbingumas sutrinka mažiausiai 5–7 dienas.
  • III laipsnis yra sunkiausias ir būdingas visiškam vienos ar kelių raiščių atskyrimui. Klinikinis vaizdas primena kulkšnies kaulų komponentų lūžį ir kai kuriais atvejais jį viršija. Pėdos funkcija yra visiškai sutrikusi, jos pabrėžti neįmanoma ne tik dėl skausmo sindromo, bet ir dėl sąnarių elementų anatominio santykio pokyčių.

Čiurnos patempimo simptomai

Turėtumėte žinoti, kad kulkšnies lūžis gali būti klaidingas dėl 2–3 laipsnių patempimo, todėl nepaprastai svarbu nedelsiant po bet kokio čiurnos sąnario sužalojimo kreiptis į ortopedą traumatologą (žr. Skirtumą tarp mėlynių, lūžių, išnirimų, patempimų)..

Esant 1 laipsnio patempimui, atsiradęs sužalojimas gali iš karto nevarginti aukos, simptomai nėra ryškūs ir tuo pačiu nesumažina fizinio aktyvumo. Kitą dieną dėl padidėjusios edemos, hematomos progresavimo, potrauminio uždegimo aukai atsiranda skundų. Asmuo gali atsiremti į koją arba judėti savarankiškai, tačiau šlubuodamas, nes judesiai jungtyje sukelia skausmą. Pasirodo mėlynė (kraujavimas poodiniame audinyje), vietinės temperatūros padidėjimas.

Esant 2,3 laipsnių tempimui:

Stiprus skausmo sindromas atsiranda iškart po sužalojimo ir savo intensyvumu gali net viršyti vamzdinių kaulų lūžį. Intensyvus skausmas trunka valandą, tačiau palaipsniui mažėja ir atsiranda tik tada, kai bandote sutelkti dėmesį į sužeistą galūnę. Lengvose stadijose auka gali judėti savarankiškai, o sunkesnėse - ne dėl stipraus skausmo. Vienas iš skausmą sukeliančių veiksnių yra edema. Plitimo metu jis suspaudžia nervų galūnes ir kraujagyslių ryšulius.

Edema yra pagrindinis raiščių pažeidimo simptomas ir pasireiškia tiek šoniniame, tiek medialiniame malleolus. Tokios traumos edema beveik niekada neišplinta į visą pėdą ar blauzdą. Tai trunka vieną savaitę, o kai sumažėja, pradeda pasirodyti hematoma.

Mėlynės

Hematoma taip pat yra netiesioginis patempimo požymis. Pirmosios savaitės pabaigoje jis išplinta į visą kulkšnį iš sužeistos pusės. Po kelių savaičių hematoma nusileidžia į pado pėdos dalies dugną. Svarbu žinoti, kad per nurodytą laiką hematomos atspalviai keičiasi nuo tamsiai mėlynos iki geltonos (susijusios su laipsnišku kraujo ląstelių irimu).

Nepriklausomo judėjimo neįmanoma

Pėdos disfunkcija esant 2 ir 3 laipsniams pasireiškia tuo, kad pirmosiomis dienomis neįmanoma visiškai pailsėti ant pėdos ir dar labiau žengti žingsnius.

Kulkšnies patempimai paprastai užgyja per 10–14 dienų.

Diagnostika

  • Radiografija turi būti atliekama prieš gydant kulkšnies patempimą ir yra pagrindinis diferencinės diagnozės tarp sąnario elementų lūžio ir patempimo metodas. Tai yra privalomas tokios žalos tyrimas ir atliekamas tiek priekinėje, tiek šoninėje projekcijose.
  • Kulkšnies ultragarsas yra papildomas tyrimas, kurį galima skirti ir esant normaliai edemai, ir esant hemartrozei. Be to, naudodamas šį metodą, patyręs ultragarsinis diagnostikas gali nustatyti raiščių skaidulų plyšimą..
  • MRT naudojamas tik sunkiausiais atvejais nustatant operacijos gaires. Šis metodas puikiai parodo sąnarį palankesnėse projekcijose. MRT diagnostika yra raiščių plyšimo, sintezmozės ir kaulų elementų derinio „auksinis standartas“.

Pirmoji pagalba

Su tokiomis traumomis tinkamai suteikta pirmoji pagalba gali labai paveikti sąnario funkcijos atsistatymo laiką ir raiščio mikroskopinių skaidulų regeneraciją..

  • 10-15 minučių šaltai patepkite pažeistą kulkšnies vietą, pakartokite po pusvalandžio. Toks įvykis turi ne tik analgezinį poveikį, bet ir neplatina edemos dėl refleksinės kraujagyslių susiaurėjimo. Norėdami tai padaryti, suvyniokite ledą ar šaldytą maistą iš šaldiklio į rankšluostį arba pritvirtinkite indą su labai šaltu vandeniu.
  • Užtikrinkite likusią sužeistos kojos dalį, kol diagnozė nebus nustatyta, visiškai nesiremkite į koją. Pritvirtinkite apatinę galūnę nejudančioje būsenoje iki kelio sąnario naudodamiesi transportavimo ar naminiu įtvaru, tvarsčiu. Nurodytą plotą reikia sutvarkyti prieš apžiūrą chirurgui ar traumatologui.
  • Suteikite kojai pakeltą padėtį voleliu.
  • Jei įmanoma, vartokite anestetiką (injekcinę ar tablečių formą).

Gydymas

Lengvas ar vidutinio sunkumo kulkšnies patempimas gydomas namuose. Šis gydymas laikomas konservatyviu ir atliekamas tik I ar II stadijoje.

  • Per pirmąją dieną po sužalojimo auka turi reguliariai tepti šaltį galūne (5–6 kartus po 10–15 minučių)..
  • Taip pat svarbu žinoti, kad koją reikia pritvirtinti elastine tvarsčiu (tvarsčiu) kojinės formos su atvirais kulnais ir pirštais arba gipso forma, atsižvelgiant į raiščių pažeidimo laipsnį. Naktį tvarstis nuimamas, tvarsčio nešiojimo trukmė yra 7-10 dienų.
  • Gipso klijavimo atveju auka neturėtų būti joje ilgiau kaip 7 dienas, nes dėl to gali atsirasti nemaloni komplikacija - sąnario nestabilumas. Taip yra dėl to, kad net sužeisti raiščiai po 5–8 dienų turėtų įgauti tonusą, o tai gipso srityje neįmanoma..
  • Visą gydymo procesą sužeista kulkšnis turi būti sutepta priešuždegiminiais NVNU tepalais (dolgit, diprilif, diklofenakas, dolobenas). Pastarieji ne tik malšina uždegimą sužalojimo vietoje, bet ir turi nuskausminantį poveikį..
  • Jei edema ar hematoma išlieka, pažeistą vietą reikia gydyti tepalais, kurie pagerina kraujo tiekimą, žr. Tiesioginio poveikio antikoaguliantus (hepariną, indovaziną).
  • Pirmas kelias dienas po kulkšnies traumos pastaroji turėtų būti pakeltoje padėtyje. Dėl to edema praeina greičiau ir tuo pačiu metu ši padėtis taip pat teigiamai veikia skausmo mažinimą..

III stadijoje dėl gauto visiško raiščio plyšimo ar jo atskyrimo nuo kaulo pagrindo reikia planinės chirurginės intervencijos. Pastarojo esmė yra sausgyslės ir kaulo siūlės pagalba atkurti raiščio tęstinumą.

  • Pooperaciniu laikotarpiu nukentėjusysis 1 mėnesį nešioja gipso įtvarą.
  • Pooperaciniu laikotarpiu aukai taikoma konservatyvi terapija, kurios tikslas - pagerinti apatinių galūnių kraujotaką ir pagerinti regeneracijos procesus..
  • Šiuo tikslu naudojami venotonikai, taip pat vaistai, plečiantys arterinio indo spindį (Detralex, Tivortin, Venorutinol). Be šių savybių, šie vaistai mažina pooperacinę audinių edemą..

Ko negalima daryti tempiantis

    Jokiu būdu neturėtumėte patrinti sužeistos galūnės alkoholiu.

Reabilitacija

Reabilitacijos priemonės priklauso nuo to, kiek ilgai gyja kulkšnies patempimas, pažeidimo laipsnio ir kokie sutrikimai atsirado dėl traumos.

Fizioterapija

  • Ultragarso naudojimas - ši procedūra pagerina ne tik mikrocirkuliaciją pažeistoje vietoje, bet ir pagreitina limfos nutekėjimą. Po jo atlikimo vaistai tepalų pavidalu absorbuojami daug geriau. Be šių poveikių, vaistas kaupiasi audiniuose..
  • UHF naudojamas paspartinti reparacinius procesus ir sumažinti vietinių audinių uždegimą. Dėl vazodilatacijos pagerėja vietinė medžiagų apykaita.
  • Parafino terapija taip pat yra nepakeičiama fizioterapijos priemonė. Pagrindinis jo poveikis yra uždegiminių procesų pašalinimas sužeistuose raiščiuose ir skausmo malšinimas. Jis gali būti naudojamas tiek pirmosiomis valandomis po traumos, tiek ilgalaikiu laikotarpiu.
  • Magnetoterapija žymiai pagerina kraujo ir limfos nutekėjimą, taip pat sumažina uždegimą ir pagerina vaistinių medžiagų absorbciją. Daugiau apie magnetoterapijos indikacijas.
  • Elektroforezė naudojant novokainą ar nesteroidinį vaistą nuo uždegimo. Plėsdamas kraujagysles ir gerindamas mikrocirkuliaciją, jis turi anestezijos ir priešuždegiminį poveikį. Daugiau apie elektroforezės indikacijas.

Gimnastika

Gimnastikos pratimai, skirti stiprinti čiurnos raiščius aparatus, gali būti atliekami tik ilgalaikiu laikotarpiu (maždaug po 1-3 mėnesių, atsižvelgiant į tempimo sunkumą)..

  • 6 mėnesius kasdien kelias minutes vaikščiojant ant pirštų.
  • Vaikščiojimas pėdos viduje ir išorėje.
  • Čiurnos lenkimas ir prailginimas.
  • Apskritas pėdos sukimasis.
  • Bėgimas ant smėlio ar mažų akmenukų.
  • Vaikščiojimas ant kulnų.
  • Šokinėjantis lynas.
  • Abiejų kojų tvirtinimas guma bandant pasisukti, sulenkti ir prailginti, sumaišyti ir atskiesti.
  • Buteliuko sukimas koja.
  • Pirštais pasiimkite nuo grindų mažus daiktus.

Taip pat sveikimo laikotarpiu pacientams patariama plaukti klasikiniu stiliumi ir mankštintis ant stacionaraus dviračio..

Komplikacijos ir prognozė

Čiurnos traumos komplikacijos skirstomos į tas, kurios pasireiškia ankstyvuoju potrauminiu laikotarpiu ir atsiranda vėlai. Pirmieji yra:

  • Sąnario išnirimas (subluksacija). Tai ypač dažnai pastebima III stadijoje;
  • Hematomos supūtimas sužeisto sąnario ar pačios srities srityje;
  • Hemartrozė (kraujo kaupimasis sąnario ertmėje).

Vėlyvuoju laikotarpiu (nuo 2 mėnesių iki 5 metų) yra:

  • Sąnario nestabilumas - pasireiškia dažnais čiurnos išnirimais;
  • Plokščios pėdos - atsiranda dažnai pažeidžiant čiurnos raiščius;
  • Artrozė - būdingi negrįžtami sąnario ertmės pokyčiai;
  • Artritas - periodiškas uždegiminio skysčio kaupimasis kulkšnies ertmėje.

Paprastai 1 laipsnio patempimai gyja be liekamojo poveikio. Pažeidus 2 ir 3 laipsnius, kai kuriais atvejais pacientas vėliau jaučia dilgčiojimą, lėtinį sąnario skausmą, ypač fizinio krūvio metu. Taip yra dėl to, kad randų procese dalyvauja nerviniai audiniai ir susidaro maži mazgai.

Kadangi raiščių aparatas atkuriamas dėl randų susidarymo, akivaizdu, kad ateityje sužeistas raištis bus mažiausiai atsparus pažeidimams. Pasikartojančių traumų profilaktikai sportuojant geriau naudoti specialius suportus. Prognozė po raiščių aparato sužalojimo daugiausia priklauso ne tik nuo pažeidimo laipsnio, bet ir nuo terapinių priemonių, reabilitacijos ir žmogaus gyvenimo būdo, tačiau apskritai tai yra palanku.

Kaip gydyti kulkšnies patempimą?

Kulkšnies patempimas yra trauma, kurią lydi atskirų jungiamojo audinio pluoštų mikroplyšimas arba visiškas raiščių aparato elementų plyšimas. Atsisakius gydymo arba nesilaikant gydytojo nustatytų gydymo schemų, liga įgyja lėtinę formą.

Priežastys

Daugiau nei 80% patologinės būklės atvejų atsiranda dėl pėdos įkišimo į vidų. Papildomos čiurnos sąnario raiščių aparato tempimo priežastys - distalinės galūnės dalies lenkimas į išorę, staigus to paties tipo krypties pokytis, kartojamas ilgą laiką.

Šio tipo traumų atsiradimo rizika padidėja, jei pacientui yra buvę:

  • įgimtos kilnojamojo sąnario anomalijos (įskaitant plokščias pėdas);
  • jungiamojo audinio struktūrų ligos;
  • artrozė;
  • pertraukiamo ryšio nestabilumas, kuris atsirado dėl anksčiau patirtų raumenų ir sausgyslių pažeidimų, infekcinių negalavimų, medžiagų apykaitos sutrikimų;
  • nutukimas.

Pluoštų ašaros, sruogų plyšimai dažniau diagnozuojami 4 pacientų kategorijose:

  1. Žmonės, turintys aktyvų gyvenimo būdą. Šios grupės žmonių patempimai atsiranda bėgant, einant sunkiomis vietovėmis, šokinėjant ir kt..
  2. Sportininkai. Sužalojimai atsiranda esant padidėjusiam kūno stresui.
  3. Moterys, norinčios avėti aukštakulnius (platforminius) batus su smailiu pirštu.
  4. Asmenys, kurių profesija siejama su ilgu buvimu sėdint. Dėl fizinio aktyvumo trūkumo atsiranda hipodinamija, sutrinka ODA funkcijos (raiščių silpnumas).

Vaikams ir pagyvenusiems žmonėms dažnai diagnozuojami kulkšnies jungiamojo audinio elementų patempimai. Pirmuoju atveju traumos siejamos su padidėjusiu pasaulį mokančio vaiko mobilumu, antruoju - su amžiumi susijusiais sąnarių pokyčiais..

Tempimo tipai ir laipsniai

Sisteminant traumas, atsižvelgiant į jų lokalizacijos vietą, patologinės būklės skirstomos į 3 tipus:

  1. Dalinis, pilnas distalinės fibulos raiščių plyšimas. Ateina su per didele inversija - pasukimu į vidų - pėdomis.
  2. Deltoidinės grupės, siejančios scaphoidą, calcaneus ir talusą su medialiniu malleolus, sruogų deformacija. Pasitaiko su pernelyg didele evoliucija - pasukant distalinę koją į išorę.
  3. Čiurnos sintezmozės sužalojimai, kuriuos sukelia pernelyg didelis sukimasis, pėdų pratęsimas.

Deltinio komplekso sruogų ir struktūrų, jungiančių tolimas blauzdos kaulų dalis, ašaros gali lydėti išnirimus, lūžius (įskaitant sausgyslių plyšimus iš periosteum)..

Traumų klasifikavimas pagal sunkumą

Pagal žalos laipsnį nenormalios sąlygos yra skirstomos į 3 kategorijas.

  1. Lengvos rūšies deformacijos apima audinių pertempimą, kartu su mikroplyšiais, sudarančiais ne daugiau kaip ¼ viso pluošto skaičiaus. Pacientas gali iškart atsiremti į galūnę po traumos, vaikščioti palaikydamas. Jungiamojo audinio elementų regeneracija pirmojo laipsnio sužalojimų metu trunka apie 2 savaites.
  2. Jei plyšta iki ¾ pluošto, diagnozuojamos vidutinės deformacijos. Anomalijoms būdingas stiprus skausmo sindromas. Norint sužinoti, kiek laiko išgydo 2 valgomųjų šaukštų kulkšnies patempimas, padeda medicinos statistika: sveikimo laikotarpis svyruoja nuo 14 iki 30 dienų..
  3. Sunkūs sužalojimo tipai yra visiška jungiamojo audinio ašara. Nėra galimybės palaikyti galūnės, sutrinka pėdos funkcijos. Auka patiria nepakeliamą skausmą.

Kiek išgyja kulkšnies raiščiai, tempiant 3 valg., Gali duoti tik gydytojas. Regeneracijos laikas svyruoja nuo 2 mėnesių. iki 1 g; norint pasveikti reikės terapinių priemonių ir kompleksinių reabilitacijos procedūrų.

Simptomai

Klinikinis vaizdas keičiasi atsižvelgiant į deformacijos sunkumą.

Lengvų traumų atveju simptomai apsiriboja vidutiniu diskomfortu judėjimo metu. Eisenos pokyčiai išnyksta, kai tik audiniai sugyja. Kai kuriais atvejais pažeidimo vietoje nustatomas nedidelis patinimas..

Ištemptų kulkšnies raiščių požymių sąraše 2 etapas:

  • stiprus skausmas;
  • minkštųjų audinių patinimas;
  • mėlynė pluoštų plyšimo srityje;
  • iš dalies sutrikęs sąnario stabilumas;
  • vietinis temperatūros pakilimas.

Sunkių sužalojimų simptomai yra odos paraudimas, navikų ir hematomų atsiradimas (pastarieji palaipsniui plinta per visą pėdą). Pirmosiomis minutėmis po traumos auka gali jausti galvos svaigimą, stiprų silpnumą.

Čiurnos patempimo simptomai gali atsirasti ir pablogėti per 12-15 valandų nuo sužalojimo momento.

Diagnostika

Diagnozė nustatoma remiantis apklausa, paciento apžiūra ir papildomų instrumentinių tyrimų rezultatų gavimu.

Norėdami patvirtinti preliminarią išvadą, kreipkitės:

  1. Radiografija. Pašalina sąnarių kaulų lūžius.
  2. Kontrastinė artrografija. Kulkšnies patempimas ir rentgeno palydovo metodas.
  3. MRT. Padeda patvirtinti (paneigti) gydytojo prielaidas apie papildomų traumų buvimą paciente.
  4. Ultragarsas. Padeda nustatyti minkštųjų audinių, Achilo sausgyslės deformacijas.

Pirmoji pagalba

Įtarus kulkšnies patempimą, teisinga pirmoji pagalba padeda pacientui greitai ir lengvai pasveikti..

Prieš atliekant skubių priemonių kompleksą, pacientui reikia nusiauti batus ir trikotažą..

Reikiamų manipuliacijų sąraše:

  1. Pakelkite sužeistą pėdą 20-25º, padėdami tankų antklodės ir drabužių ritinį po apatine koja. Priėmimas sumažins patinimus.
  2. Užtepkite pažeistą vietą ledu arba sandariu šalto vandens indu. Procedūra sustabdys poodinį kraujavimą. Hipoterminį maišelį laikykite pažeistoje vietoje ilgiau nei 30 minučių. negali.
  3. Sužeistos kilnojamosios jungties imobilizavimas naudojant tvirtinamąjį kryžminį tvarslą. Audinys tepamas aštuoniais būdais aplink blauzdą ir pėdą. Įtariant lūžį, galūnę reikia imobilizuoti nuo kelio sąnario iki pirštų. Padanga gali būti pagaminta iš laužo medžiagos.
  4. Nuskausminamųjų tablečių vartojimas nukentėjusiajam su dideliu diskomfortu.

Draudžiama atidėti vizitą į ligoninę: bandymas patiems išgydyti patempimą (namuose) gali išprovokuoti komplikacijų vystymąsi..

Gydymas

Pagrindiniai nenormalių būklių terapijos uždaviniai yra audinių regeneracija, diskomforto pašalinimas ir traumos metu prarastų kulkšnies raiščių funkcijų atstatymas.

Esant 1, 2 laipsnių temperatūrai, naudojami vaistai ir ortopediniai prietaisai. Dėl sunkių sužalojimų skiriamos chirurginės intervencijos.

Vaistas

Konservatyvus metodas apima:

  • priešuždegiminiai tepalai („Dolgita“, „Deep Relief“);
  • pašalinant hematomas ir linimento patinimą (Troxerutin, Troxevasin);
  • nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir analgetikai (Ibuprofenas, Tempalginas);
  • multivitaminų kompleksai.

Esant stipriam diskomfortui, vartojamas ketoprofenas (rekomenduojama jį tepti ant sužeistos vietos ir kompresą sutvirtinti tvarsčiu)..

Praėjus 4-5 dienoms nuo procedūros pradžios, aušinimo geliai pakeičiami šildančiais geliais (Kapsikam, Espol), naudojami vaistai, gerinantys kraujo tiekimą (Pentoxifylline, Trental).

Gydymo schemos dėl čiurnos sąnario patempimų apima sąnario fiksavimą elastiniais tvarsčiais 7–14 dienų laikotarpiui. Gydytojas paaiškins, kaip tinkamai pritvirtinti tvarsčius namuose pacientui, kuris turi ištiestą koją.

Nepriklausomas minėtų lėšų naudojimas pablogins būklę. Kaip gydyti kulkšnies patempimą, gali nuspręsti tik traumatologas.

Liaudies gynimo priemonės

Alternatyvios medicinos receptų naudojimas padeda suaktyvinti audinių regeneracijos procesą, palengvina diskomfortą, sumažina patinimą.

  1. Jei sąnarys skauda ir patinsta, ant jo reikia uždėti tarkuotų žalių bulvių, smulkinto alijošiaus ir trintų kopūstų lapų kompresus. Pasirinktas komponentas yra užfiksuotas vietoje sumušimai įprastas tvarstis, trunka tol, kol atsiranda šiluma.
  2. Skatina mėlynių rezorbciją ir malšina uždegimą.
  3. Pagreitina pažeistų kulkšnies raiščių atsistatymą tepalu propolio pagrindu. Norėdami jį paruošti, turite sumaišyti 15 g bitininkystės produkto su 100 gramų lydyto vazelino, virti 10 minučių. Taikant linimentą, navikai nurimsta, pagerėja struktūrų trofizmas.
  4. Šildančius degtinės kompresus leidžiama daryti po 5 dienų. nuo gydymo pradžios edemai palengvinti. Ant skaudamos sąnario uždedamas skystis, praskiestas skystu, praskiestu virintu vandeniu, audinys užfiksuojamas plėvele ir šiltu vystyklu..

Ortopedinės priemonės

Norėdami sumažinti diskomfortą ir išvengti pakartotinės traumos, gydytojai rekomenduoja pacientams dėvėti tvarsčius. Jie yra:

  • elastingas (minkštas);
  • pusiau standūs, tvirtinami diržai;
  • standūs, su specialiais šoniniais įdėklais iš metalo, silikono arba plastiko.

Paskutinė iš išvardytų struktūrų turėtų būti naudojama, jei traumos metu plyšta raiščiai ir deformuojami sąnario kaulai.

Chirurginė intervencija

Norint išgydyti struktūras su sunkiais kulkšnies patempimais, reikia atlikti operaciją.

Jungiamųjų audinių tęstinumą gydytojas atstatys susiuvęs (sausgyslę, kaulą). Po intervencijos galūnė tvirtinama gipsu.

Pooperaciniu laikotarpiu patologija gydoma konservatyviais metodais..

Ko negalima daryti tempiantis

Per 5 dienas. po traumos draudžiama šildyti raiščius, naudoti kitas termines procedūras kovojant su patinimu ir skausmu (kojų vonios, garavimas).

Be išankstinės traumatologo konsultacijos neįmanoma masažuoti sąnarių, užsiimti mankštos terapija.

Reabilitacija

Dažni pažeistų jungiamojo audinio struktūrų atstatymo metodai yra kineziterapija, fizioterapijos pratimai, masažas naudojant šildančius tepalus.

Fizioterapija

Medicinos statistika rodo: pacientai, kuriems atliekama kineziterapija, pasveiksta greičiau.

Pirmieji užsiėmimai planuojami vidutiniškai po 2 dienų. po traumos (atliekant operaciją). Populiariausių gydymo būdų savybės parodytos žemiau esančioje lentelėje..

MetodikaPoveikisMinimali kursų trukmė
MagnetoterapijaUždegimo pašalinimas10 apsilankymų
Lazerio terapijaLimfos nutekėjimo, kraujagyslių išsiplėtimo gerinimas
Elektroforezė (su NVNU, novokainu)Skausmą malšinantis, priešuždegiminis poveikis
Diadinaminė terapijaMetabolizmo aktyvinimasaštuoni
KrioterapijaDiskomforto malšinimasdešimt
Amplipulsinė terapijaPadidėjęs denervuotų vietų jautrumas, raumenų tonuso ir raiščių elastingumo atstatymasaštuoni

Į papildomų fizioterapinių procedūrų sąrašą įeina peloidai, parafino terapija, kojų vonios (vandenilio sulfidas su jūros vandeniu)..

Gimnastika

Specialios gimnastikos užsiėmimai pagreitina kulkšnies reabilitaciją, stimuliuoja kraujotaką, stiprina raumenis, raiščius ir sausgysles. Kineziterapijos pratimai skiriami, jei praeina paciento diskomfortas.

Pagrindinės mankštos rūšys yra šios:

  • mažų daiktų kėlimas pirštais;
  • atliekant sukimosi ir lenkimo-pratęsimo judesius kojomis;
  • riedėjimas nuo kulno iki kojų;
  • vaikščiojimas ant kojų nugaros, vidaus ir išorės.

Treniruotės vykdomos kasdien, palaipsniui didinant sąnario apkrovą.

Masažas

Parengiamajame etape kulkšnys ir kojos minkomos švelniais, glostančiais judesiais, nukreiptais iš apačios į viršų.

Tiesioginis poveikis sąnariui atliekamas naudojant koncentrinį trynimą.

Procedūros baigiamos lengvai masažuojant galūnę.

Komplikacijos ir prognozė

1 laipsnio sužalojimai neturi rimtų pasekmių paciento sveikatai.

2–3 žalos kategorijas gali lydėti:

  • hemartrozės vystymasis;
  • pūlingos hematomos;
  • sąnario subluksacijos atsiradimas;
  • lėtinis skausmas.

Audinių regeneracijos metu ant raiščių susiformavę randai sumažina struktūrų elastingumą ir sąnarių stabilumą, padidina patologijų pasikartojimo riziką. Pakartotiniai sužalojimai sukelia artrozę, artritą, plokščias pėdas.

Anksti apsilankius pas gydytoją, laikantis visų traumatologo rekomendacijų ir laikantis prevencinių priemonių (svorio kontrolė, patogių batų dėvėjimas, elastingų tvarsčių naudojimas treniruotės metu), prognozė yra palanki.

Kulkšnies patempimas: gydymas, priežastys, simptomai, išsamus sužalojimo aprašymas

Kulkšnies sąnarys gali atlaikyti didelę apkrovą visą dieną. Jo anatominė struktūra numato pėdos apskritimo, lenkimo ir tiesimo judesius, taip pat pagrobimą į šoną. Kai sąnario apkrova viršija leistino raiščio audinio elastingumo ir stiprumo lygį, kulkšnies raiščiai yra ištempti.

apibūdinimas

Svarbu žinoti! Gydytojai yra šokiruoti: „Yra veiksminga ir prieinama priemonė nuo sąnarių skausmo.“ Skaitykite daugiau.

Kulkšnies raiščiai yra labai stiprūs. Jų užduotis yra fiksuoti ir tuo pačiu metu užtikrinti apatinės kojos kaulų (blauzdikaulio, šlaunikaulio) ir pėdos sąnario judesio judėjimą.

Ji turi sudėtingą struktūrą. Talį kaip šakutė uždaro blauzdikaulis. Blauzdikaulis yra greta viršutinio sąnarinio paviršiaus, o šoninė sienelė padengia išorines ir vidines kulkšnis. Toks ryšys yra gana stabilus ir palaiko vientisumą dėl sąnarinio audinio konfigūracijos ir tvirtinimo prie kaulų ir leidžia pėdai atlikti įvairius judesius..

Priežastys

Patempti kulkšnies raiščiai yra viena iš traumų, kurias kiekvienas žmogus patyrė visą gyvenimą ir dažnai bandė ją gydyti namuose. Trauma įvyksta viršijus leistiną jungiamojo audinio elastingumo lygį, kurio metu plyšta kelios skaidulos.

Kulkšnies raiščiai sužeisti, kai:

  1. Kritimas.
  2. Padidėjęs motorinis aktyvumas.
  3. Staigus pėdos posūkis.
  4. Avėti nepatogius batus.
  5. Mechaninis kojos pažeidimas.

Tempimą sukelia:

  • dažnai pasikartojantys sužalojimai, raiščių ir raumenų mikroplyšimai kritimo metu, staigūs posūkiai, pėdos sukimasis;
  • nenatūralus sąnario judesys;
  • nuolatinė neišsivysčiusių raiščių sportininkų apkrova;
  • antsvoris;
  • jungiamojo audinio silpnumas (tiek įgimtas, tiek įgytas);
  • plokščios pėdos;
  • uždegiminiai ir artritiniai sąnario pokyčiai;
  • apatinių galūnių ilgio skirtumas;
  • ligos, kurios blokuoja nervų laidumą ir raumenis (myasthenia gravis ir kt.).

Simptomai

Sužinoti apie patempimą lengva, nes traumos požymiai yra per daug akivaizdūs. Kulkšnies sąnarį persmelkia daugybė nervų galūnių ir kraujagyslių, todėl simptomas, būdingas visų tipų patempimams - skausmas, kurio atsiradimo stiprumas ir laikas priklauso nuo plyšimo sunkumo, koja sunku atlikti bet kokius judesius. Kiti kulkšnies patempimo simptomai gali būti ne tokie ryškūs kaip patinimas ir hematoma.

Panašūs simptomai būdingi išnirimui, tačiau, skirtingai nei tai, kai raiščiai išsitempia, skausmas neleidžia žengti kojos.

Kulkšnies patempimai skirstomi į tris tipus.

  1. Pirmojo laipsnio patempimas. Lengvos traumos (pluošto plyšimas, pėdos sužalojimas). Būdingas nedidelis traukimo skausmas, kurį nebūtinai lydi edema. Gydymas yra poilsio suteikimas ir paskesnis švelnus sužeistos kulkšnies judėjimo būdas.
  2. Antrojo laipsnio patempimas. Žala yra didesnė. Jam būdingas stiprus skausmas, kurio jautrumas ir sunkumas didėja bet kokiu kojos judesiu. Gali lydėti edema ir hematoma. Gydymas yra užtikrinamas visiškas kulkšnies poilsis kelias dienas..
  3. Trečio laipsnio patempimas. Raiščiai yra sunkiai sužeisti, iki plyšimo. Jam būdingas staigus stiprus skausmas, neatmetamas skausmingas šokas su sąmonės netekimu. Neįmanoma žengti ant kojos, sąnarys nestabilus. Jei patempimą ar plyšimą lydi kulkšnies srities lūžis, galima plati hematoma ir patinimas, pėda gali užimti nenatūralią padėtį. Pirmoji pagalba turėtų būti suteikta nedelsiant. Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui, būtina užtikrinti visišką sužeistos kojos nejudrumą, jei reikia, užfiksuoti ją įtvaru. Įsitikinkite, kad kulkšnies kraujotaka nėra sutrikusi. Norėdami išvengti tolesnio galūnės patinimo ir hematomos ploto padidėjimo, padėkite koją ant kalvos ir uždėkite šaltą daiktą. Šaltis palengvins kai kuriuos skausmus. Gydymas yra visiškas pažeistos kulkšnies fiksavimas ilgą laiką naudojant ortozę, skausmo malšinimas, prireikus kraujo pašalinimas iš sąnario ir pakartotinio patinimo prevencija. Gydymo metu stenkitės nepatirti kojos streso, nedaryti jokių pėdos judesių ir nejudinti pirštų.

Pirmoji pagalba

Bet kokio laipsnio kulkšnies patempimas reikalauja neatidėliotino dėmesio. Tempiant ir ypač plyšus raiščiai ilgam praranda jėgas. Atkūrimo laikotarpis gali būti ilgas. Laiku imtasi priemonių išvengsite papildomo pažeidimo raiščių audinio ir šalia esančių raumenų struktūroms. Atidėliojimas gali sukelti komplikacijų, gydymas bus atidėtas, nes teks gydyti ne tik patempimus.

Ką reikia padaryti pirmiausia?

  1. Atlaisvinkite sužeistą koją nuo bato, nuimkite kojines. Įsitikinkite, kad oda nepažeista, nėra lūžių.
  2. Imobilizuokite koją ir padėkite ją ant kalvos.
  3. Jei reikia, pritvirtinkite kulkšnies petnešą ir įsitikinkite, kad ji netrukdo kraujotakai.
  4. Atvėsinkite pažeistą blauzdos plotą. Tam tinka: šaltu vandeniu suvilgytas rankšluostis, ledas. Niekada nedėkite ledo tiesiai ant odos, kad išvengtumėte audinių nekrozės dėl nušalimų. Pakaitinis aušinimas ir pertraukimas kas 20 minučių.
  5. Paimkite skausmo malšintuvą, jei skausmas yra stiprus.
  6. Jei oda pažeista, gydykite antiseptiku.

Gydymas

Net tempiant iš pažiūros nereikšmingą, būtina apsilankyti pas gydytoją. Nepaisant akivaizdžių tempimo požymių, neturėtumėte savarankiškai daryti išvadų, o tuo labiau gydyti traumą. Savigyda ateityje gali sukelti pakartotinius patempimus dėl kulkšnies nestabilumo. Rentgenas parodys tikrąjį žalos vaizdą. Remiantis rentgeno ir vizualiniu patikrinimu, bus nustatytas tempimo laipsnis.

Namuose galima išgydyti net „užleistas“ sąnarių problemas! Tik nepamirškite juo patepti kartą per dieną..

Esant pirmajam laipsniui, gydymas namuose yra įmanomas, ty kelias dienas užtikrinant sužeistos kojos ramybę, naudojant nuskausminantį tepalą:

  • Nurofenas;
  • Nise gelis;
  • Troksevazinas;
  • Apisatronas;
  • Voltarenas.

Esant antram ir trečiam tempimo laipsniui, būtina gydytojo priežiūra. Gydymas gali būti ambulatorinis arba stacionarus ir apima:

  1. Skausmo malšinimas nuskausminamaisiais - tabletės (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), injekcijos, kompresai, anestetiniai tepalai ar geliai, kurių sudėtyje yra mentolio..
  2. Edemos pašalinimas - šaltas kompresas, heparino tepalas.
  3. Jei reikia, pašalinkite hematomą ir kraują, susikaupusį sąnario ertmėje - Troxevasin, Bodyaga, Heparin tepalas, Troxerutin.
  4. Fizioterapijos procedūros.
  5. Uždegimo prevencija esant hematomai arba pažeidus kulkšnies odos vientisumą priešuždegiminiais ir antivirusiniais vaistais - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Raiščių audinių regeneracijos, čiurnos funkcionalumo atstatymo, kulkšnies raiščių ir raumenų stiprinimo reabilitacijos laikotarpis.

Visų tipų tempimui jungtis turi būti pritvirtinta elastingu tvarsčiu, kuris yra vidutiniškai ištemptas. Pirmojo laipsnio savaitė ir antrojo - mažiausiai mėnuo. Po dviejų dienų aušinamieji tepalai pakeičiami šildančiaisiais:

  • „Finalgon“;
  • Viprosal;
  • Dolobene;
  • Apizartronas.

Jei kulkšnies sąnario patempimą lydi stiprus išnirimas, uždaras ar atviras lūžis, gydymas atliekamas tik stacionare, gali prireikti uždėti gipso. Visiškai nutraukus raiščius, jie yra susiuvami.

Liaudies gynimo priemonės kulkšnies tempimui

Čiurnos sąnario patempimų gydymas namuose gali būti atliekamas naudojant tradicinę mediciną. Yra šie receptai:

  1. Suspaustas susmulkintas svogūnas su šaukštu druskos padės sumažinti patinimus ir išvengti uždegimo. Taikyti ant sužeistos blauzdos ir tvarsčio.
  2. Jei jums nėra alergijos bičių produktams, galite pagaminti medaus kompresą, įpilant acto.
  3. Padeda žalių bulvių košė.
  4. Pienas ar degtinė dvidešimt minučių kompresas arba dviejų valandų losjonas.

Padaryti kompresus ar losjonus yra individualus sprendimas, tačiau reikia atsiminti, kad tai nėra panacėja, būtina gydytojo apžiūra ir gydymas jam prižiūrint. Dažnai po savigydos tenka susidurti ne tik su tempimu, bet ir su komplikacijomis, atsirandančiomis dėl ne laiku pradėto gydymo..

Pasveikimas

Sveikimo laikotarpis priklauso nuo raiščių ir netoliese esančių raumenų audinių pažeidimo laipsnio, aukos amžiaus, visų gydytojo receptų laikymosi kruopštumo. Esant lengvam tempimo laipsniui, sveikimas trunka vidutiniškai 5–7 dienas, sunkesniu - išgydyti reikės mažiausiai mėnesį.

Šiuo laikotarpiu raiščių apkrova turėtų būti minimali, tik prireikus. Reikėtų vengti pakartotinio tempimo, kol pasveiks, todėl reikėtų avėti batus kietu kulnu ar įtvaru.

Reikėtų nepamiršti, kad vaistai nuo skausmo turi šalutinį poveikį ir neigiamai veikia kraujo susidarymą, todėl juos reikia vartoti tik esant skausmui..

Sveikimas atliekant apšilimo procedūras ir mankštos terapiją gali prasidėti trečią dieną po traumos, bet ne ūminiu laikotarpiu.

Prevencija

Profilaktika yra užkirsti kelią kulkšnies traumoms, dėl kurių atsiranda čiurnos raiščių patempimas, ir išvengti atkryčio, kitaip bus sunku išgydyti visam laikui suplyšusius raiščius.

  • patogūs, stabilūs laisvalaikio batai;
  • normalus kūno svoris;
  • aktyvus gyvenimo būdas;
  • padidinkite sąnario stresą sportuodami tik sušilusius raumenis ir esant fiksuojančiam tvarsčiui.

Su amžiumi padidėja kulkšnies sužalojimo rizika dėl raumenų ir kaulų audinio struktūros pokyčių, dėl su amžiumi susijusių sąnarių ligų, todėl gydymui reikia daugiau laiko. Todėl būtina nuolat rūpintis kojų būkle ir jomis rūpintis, stiprinti raiščius ir treniruoti raumenis, laiku gydyti sąnarių ligas. Atminkite, kad ilgai būti ant kojų yra nepageidautina. Retkarčiais turėtumėte sumažinti pėdų apkrovą pastatydami kojas ant kalvos.

Mieli skaitytojai, pasidalykite savo nuomone apie šios dienos straipsnį komentaruose..

Kulkšnies patempimas

Turinys:

  1. Čiurnos traumos priežastys
  2. Simptomai
  3. Diagnostika
  4. Pirmoji pagalba
  5. Gydymas
  6. Namų gynimo priemonės
  7. Reabilitacinis gydymas
  8. Komplikacijos
  9. Fizioterapija
  10. Prevencinės priemonės
  11. Įdomus vaizdo įrašas

Kojos kulkšnies patempimas yra labai dažnas, kai koja pasukama į vidų. Šio tipo traumos yra labai dažnos ir gali pasireikšti tiek namuose, tiek darbo vietoje. Ypač tempiant kenčia žmonės, kurie yra labai aktyvūs gamtoje ar uoliai sportuoja..

Čiurnos traumos priežastys

Kulkšnies sąnarys laikomas problemiškiausia kūno dalimi, linkusia į įvairius sužalojimus. Taip yra dėl to, kad jo pagrindinė funkcija yra palaikyti visą žmogaus masę. Kulkšnies sąnariai yra ypač pažeidžiami fizinio aktyvumo ir sporto treniruočių metu. Su nepatogiais batais padidėja traumų tikimybė.

Daug sužalojimų ir čiurnos raiščių patempimų atsiranda dėl traumos darbe ar namuose. Dėl nepakankamo judesių koordinavimo pėda pasisuka iš kulno vidinės pusės, o kulkšnis pradeda judėti į išorę. Šoninėse ir išorinėse raiščiuose yra įtampa, o tai labai pablogina situaciją.

Moterims, nuolat nešiojančioms madingus aukštakulnius batus, gresia pavojus. Gali nesėkmingai įvykti svorio centras, o tai sukels tai, kad pėda pasisuks, o šiuo atveju sužalojimas teikiamas aukštų plaukų segtukų mėgėjui. Ypač traumų tikimybė padidėja, jei nėra pakankamai patirties dėvint tokius batus..

Jei, be tipiškų kulkšnies patempimo požymių, pasigirsta traškėjimas ar traškėjimas, tai yra labai nerimą keliantis signalas. Šis garsas būdingas ašarojimui, taip pat yra kaulų pažeidimo galimybė. Pagrindinės tokio tipo žalos priežastys yra šie veiksniai:

  • kulkšnies silpnumas ir nestabilumas;
  • neuromuskulinio ryšio pažeidimas, prisidedantis prie pėdos sukimo;
  • turėjęs praeities traumų, susilpninančių kulkšnies raiščius;
  • supinacija ar aukštas pėdos pėdas;
  • didžiulė fizinė ar sportinė veikla;
  • nutukimas;
  • įgimtas pėdos struktūros sutrikimas;
  • avėti nepatogius batus;
  • artrito ir uždegimo procesai kulkšnies sąnaryje;
  • medžiagų apykaitos procesų pažeidimas organizme;
  • sukdami pėdą bėgdami ar šokinėdami.

Bet kuri iš šių kulkšnies patempimo priežasčių gali sužeisti..

Simptomai

Jei įvyko trauma, pagal daugybę požymių galima nustatyti, kaip sunkiai buvo sužeista koja. Pagrindiniai kulkšnies patempimo simptomai yra šie:

  • aštrus skausmas, sustiprėjęs perkėlus apkrovą į sužeistą pėdą;
  • galūnių judesių apribojimas;
  • patinimas pažeidimo vietoje;
  • hematomos susidarymas;
  • temperatūra patemptų kulkšnies raiščių srityje;
  • odos paraudimas ir tolesnis patamsėjimas traumos srityje.

Jei po sužalojimo atsirado skausmas ir patinimas kulkšnyje, rekomenduojama kreiptis į traumatologą. Gydytojas apžiūrės koją ir paskirs ištemptos kulkšnies gydymą. Svarbu įsitikinti, kad nėra kulkšnies ar blauzdos kaulo lūžio. Su lengva traumos forma jūs galite susidoroti su šia problema patys.

Yra šie kulkšnies raiščių patempimo laipsniai:

  1. Lengvas. Raiščiai sužeisti, tačiau neplyšta.
  2. Dalinis. Tempimą lydi vietinis poodinis kraujavimas, nedidelis patinimas. Laikui bėgant atsiranda cianotinės ir tamsios dėmės, jas spaudžiant yra skausminga. Judėjimo metu atsiranda stiprus skausmas.
  3. Aštrus. Pažeista vieta išsipučia, atsiranda didelė hematoma, kuri dažnai yra raiščių plyšimo rodiklis. Pacientui tampa neįmanoma normaliai judėti, o kulkšnies sąnarys tampa nestabilus.

Kulkšnies patempimas reikalauja privalomo gydymo. Griežtai draudžiama gydytis tokio pobūdžio traumomis..

Nepavykus visiškai sutvarkyti sąnario, šoniniai čiurnos raiščiai gali tapti chroniškai nestabilūs ir sukelti nuolatinį sužalojimą. Tempimasis gali pasireikšti tiek padidėjus fiziniam krūviui, tiek sportuojant, tiek įprastai neskubant ir išmatuotai einant.

Diagnostika

Bet kokiai kulkšnies traumai - nuo patempimo iki galimo lūžio - reikalinga specialisto konsultacija. Norėdami nustatyti teisingą diagnozę, traumatologas turi paklausti paciento apie skausmo pobūdį ir kaip sužalojimas. Po apžiūros būtina atlikti specialių egzaminų seriją. Ypač sunkiais atvejais reikės atlikti čiurnos sąnario rentgeno nuotrauką dviem projekcijomis, kad būtų išvengta lūžių..

Patempimo nustatymas pagal traumos mechanizmą ir simptomus padės suprasti, kaip stipriai pažeidžiamas raištis. Tokia informacija leis pasirinkti tinkamą gydymą..

Pirmoji pagalba

Gaunant tokio pobūdžio traumą, būtina laikytis tam tikrų rekomendacijų, kad toliau nepakenktumėte galūnei. Neatidėliotina pagalba kulkšnies patempimui yra ta, kad būtina nedelsiant imobilizuoti pažeistą vietą. Neatmetama galimybė, kad tai gali būti lūžis.

Nukentėjusysis turi turėti lovos režimą. Pažeista galūnė neturėtų būti apkrauta fizine veikla. Pažeistą galūnę rekomenduojama nedelsiant uždėti ledu ar šaltu kompresu. Tai turėtų būti daroma 15-20 minučių kas porą valandų per pirmąją dieną. Be to, reikia pradėti iškart po traumos: kuo vėliau pradėsite tai daryti, tuo ilgesnis bus sveikimo laikotarpis. Ištempus kulkšnies raiščius, uždedamas fiksavimo tvarstis.

Pirmąsias valandas po įvykio nenaudokite tepalų nuo kulkšnies sužalojimo. Reikia laukti, kol atvyks traumatologas, kuris apžiūrės pacientą ir paskirs gydymą. Jūs galite vartoti bet kokį vaistą, kad sumažintumėte patinimą. Šiuo atveju tinkamiausia priemonė bus Ibuprofenas. Sužeistas asmuo turėtų gerti daug skysčių. Jei pirmoji pagalba kulkšnies patempimui buvo suteikta teisingai, tada sveikimo laikotarpis bus lengvesnis ir greitesnis..

Gydymas

Tik traumatologas gali nustatyti, kaip gydyti kulkšnies patempimą. Rekomenduojama laikytis visų gydytojo nurodymų. Turėdami tokią traumą, turite laikytis šių taisyklių:

  1. Ramu ir šalta. Tai yra būtina sąlyga norint ištempti kulkšnies raiščius. Pėda turi būti pritvirtinta nejudančioje padėtyje. Jei yra įtarimas dėl sąnario lūžio ir deformacijos, tada įtvarą reikia uždėti naudojant turimas priemones. Negalite visiškai atsistoti ant kojos, kol nebus nustatyta tiksli diagnozė. Galūnę būtina tepti šaltai. Tai leis išvengti stiprių kraujavimų minkštuosiuose audiniuose nuo sužalotų raiščio skaidulų, taip pat sumažins skausmą. Kad nepakenktų odai, ledą reikia suvynioti į lininę servetėlę arba kilpinį rankšluostį. Pirmąsias dvi dienas po traumos patartina naudoti šaltį.
  2. Tvirtinimo tvarstis. Tempiant kulkšnies raiščius, naudojamas elastinis tvarstis. Po sužalojimo jiems reikia sutvarstyti apatinę galūnę aštuonios figūros pavidalu. Tempiant čiurnos raiščius, tvarstis neturėtų būti labai įtemptas..
  3. Nustačius diagnozę, gydytojas skirs elastinį tvarslą raiščiams ištempti arba fiksavimo tvarstį kojinės su atvirais pirštais ir kulnu formos. Tvarstis turi būti ne mažiau kaip savaitę. Prieš miegą nuimkite sąnario fiksatorių. Sužeistai galūnei reikia leisti pailsėti. Sužeistą koją rekomenduojama laikyti pakeltą. Norėdami tai padaryti, geriau įdėti jį į kokią nors aukštesnę vietą, pavyzdžiui, ant pagalvės ar kėdės..

Traumatologas gali rekomenduoti kulkšnies įtvarą patempimams. Jis taip pat skiriamas reabilitacijai pooperaciniu laikotarpiu arba gydant sąnarių ligas. Sunkiais atvejais gali būti, kad ištempus čiurnos raiščius, taip pat dedamas gipsas.

Jei yra stipri edema ir pacientą kamuoja stiprus skausmas, tokiais atvejais traumatologas skiria nesteroidinius priešuždegiminius vaistus gerti:

  1. „Aertal“. Vaistas yra žinomas dėl priešuždegiminio ir skausmą malšinančio poveikio. Tai palengvins ne tik skausmą, bet ir sumažins sužeisto sąnario patinimą ir jo standumą. Aertal rekomenduojama vartoti su maistu, geriant daug vandens. Tabletės negalima skaldyti ar kramtyti. Rekomenduojama dozė yra nuo 100 iki 200 mg per parą. Kurso trukmė - viena savaitė. Pacientai, kurių amžius ir inkstų funkcija sutrikusi, turėtų vartoti vaistą prižiūrint gydytojui.
  2. Ketoprofenas. Gydydami išsišokusią kulkšnį, galite vartoti šį vaistą. Tai veiksmingai malšina skausmą ir patinimą, padeda žymiai padidinti judesio amplitudę. Esant lėtinėms virškinimo trakto ligoms, vaisto reikia atsisakyti, nes jis turi daug rimtų kontraindikacijų. Įprasta paros dozė suaugusiam žmogui yra 300 mg, ji ​​turi būti padalinta į 2-3 dozes. Ūminėms formoms gydyti gydytojas gali skirti injekcijas į raumenis. Bet kokiu atveju reikalinga traumatologo konsultacija, kuri suteiks informacijos, kaip palengvinti patinimą, kai ištempiami kulkšnies raiščiai..
  3. Nise. Vaistas turi analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Tai gali padėti sumažinti skausmo ir uždegimo intensyvumą. Tabletes reikia gerti tik po valgio ir užgeriant dideliu kiekiu vandens. Vaistas turi būti vartojamas prižiūrint gydytojui. Jei atsiranda kepenų pažeidimo, regos sutrikimo ar alerginės reakcijos požymių, vaistus reikia nutraukti. Nėštumą planuojantiems pacientams šio vaisto vartoti nerekomenduojama.
  4. Sedalginas. Priemonė efektyviai sumažina uždegiminį procesą. Vaistą reikia vartoti tris kartus per dieną, po 1 tabletę. Dozė gali būti ne daugiau kaip 4 tabletės. Terapijos trukmė - 3 dienos.
  5. Tempalginas. Vaisto pranašumas yra jo anksiolitinis poveikis. Veiklioji medžiaga teigiamai veikia emocinį skausmo komponentą. Rekomenduojama vartoti po 1 tabletę 2-3 kartus per dieną. Didžiausia dozė neturi viršyti 6 tablečių per dieną. Tabletės nerekomenduojama kramtyti, jas reikia gerti valgio metu arba iškart po valgio. Vaisto reikia vartoti tik užgeriant vandeniu..
  6. Nurofenas. Dėl ryškaus karščiavimą mažinančio, nuskausminančio ir priešuždegiminio poveikio vaistas greitai pašalina skausmą ir uždegimą. Jis dažnai naudojamas kulkšnies patempimams gydyti. Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad vaistas turi absoliučias kontraindikacijas. Nenaudokite produkto padidėjus jautrumui acetilsalicilo rūgščiai ar ibuprofenui. Vaistas neskiriamas, jei pacientas serga bronchine astma. Nurofen reikia vartoti tabletėmis kas 4 valandas. Gydymo šiomis tabletėmis nuo kulkšnies patempimų kursas negali būti ilgas.

Jei sužalojimas yra labai rimtas ir skausmo sindromas išlieka, rekomenduojamos injekcijos į raumenis. Jie padės greitai sustabdyti uždegiminį procesą, palengvins patinimą ir susitvarkys net su stipriu skausmu. Tik specialistas nusprendžia, kaip gydyti kulkšnies patempimą ir kiek laiko truks ši terapija.

Vietinis gydymas reiškia intensyvų tepalų naudojimą patempimams ir kulkšnies raumenims. Šios priemonės laikomos populiariausiomis ir efektyviausiomis:

  1. Ketonal. Dėl to, kad gelis lengvai ir greitai prasiskverbia į audinius, jis veiksmingai malšina ūminį skausmą ir malšina patinimą. Traumatologai dažnai skiria stiprų kulkšnies patempimą. Vaistas turi ryškesnį analgetinį poveikį, palyginti su kitais nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo. Gelio negalima naudoti pažeistoms odos vietoms. Panaudojus gaminį, vengti saulės spindulių. Masažuojančiais judesiais ketanolį reikia švelniai įtrinti į sužeistą vietą. Terapinio kurso trukmė yra 15 dienų. Būtina vengti gelio patekimo ant gleivinės..
  2. Dolobene. Vaistas turi ryškų analgetinį ir priešuždegiminį poveikį. Tepalo naudojimas gydant kulkšnies patempimą padeda slopinti kraujo krešėjimą, o tai leidžia greitai atkurti jungiamuosius audinius, pagerinti kraujotaką pažeidimo vietoje ir atsispirti kraujo krešulių susidarymui. Užtepus gelį, reikia vengti tiesioginių saulės spindulių ir nerekomenduojama apsilankyti soliariume. Jis gali būti naudojamas ne daugiau kaip 4 kartus. Vaistą galima vartoti atliekant jonoforezės procedūrą.
  3. Diklakas. Šis tepalas nuo kulkšnies patempimų puikiai pašalina patinimą ir sumažina skausmo pasireiškimą. Gelis gali būti tepamas ant sužeistos vietos tris kartus per dieną. Maksimalus naudojimo dienų skaičius yra ne daugiau kaip 14. Nenaudokite produkto pažeistai odai.
  4. Nise. Gelis turi būti tepamas plonu sluoksniu ant pažeidimo vietos. Gydymas užtruks mažiausiai 10 dienų. Šis kulkšnies traumos tepalas veiksmingas esant ūmiam skausmui.

Tepalai kulkšnies raiščiams ištempti suteikia puikų efektą. Praėjus porai dienų po sužalojimo, galima pridėti sausų procedūrų. Norint atlikti tokią procedūrą, reikia pasiimti druskos ar smėlio, pašildyti karštoje keptuvėje ir įdėti į skudurinį maišelį. Toks kompresas gali būti padengtas pažeistoje vietoje pusvalandį. Prieš miegą galite daryti alkoholio kompresus 1,5–2 valandas.

Namų gynimo priemonės

Tokią traumą galima gydyti ne tik vaistais. Tradicinė medicina gali padėti. Tai ypač pasakytina, jei navikas neišnyksta po kulkšnies patempimo. Natūralių ingredientų naudojimas padeda greičiau pasveikti.

Pagalba tempiant kulkšnies raiščius yra šių procedūrų atlikimas:

  1. Alkoholio kompresas. Per dvi dienas ši manipuliacija padės sumažinti galūnės patinimą. Alkoholis turi būti skiedžiamas santykiu 1: 1. Tvarstis turi būti sudrėkintas tirpalu ir uždėtas ant sužeisto sąnario, tada apvyniotas polietilenu. Ant viršaus rekomenduojama uždėti vatos sluoksnį ir pritvirtinti elastine tvarsčiu. Šis kompresas turėtų būti atliekamas naktį..
  2. Kopūsto lapas. Ją reikia gerai nuplauti ir užtepti ant skaudamos vietos. Geriau tai padaryti prieš miegą. Kad kopūsto lapas neslystų nuo apatinės galūnės, jis turi būti pritvirtintas tvarsčiu.
  3. Comfrey. Šiam receptui reikės augalų šaknų. 100 gramų žaliavos būtina mirkyti 50 ml alyvuogių aliejaus. Būtina leisti mišiniui užvirti dvi savaites. Pasibaigus terminui, įpilkite stiklinę ricinos aliejaus, 40 gramų bičių vaško ir dvi dešimtis lašų levandų aliejaus. Mišinį pašildome vandens vonelėje, kad ištirptų visi ingredientai. „Comfrey“ šaknies naminis kulkšnies tepalas yra paruoštas. Vakare prieš einant miegoti, būtina juo patepti skaudamą vietą..
  4. Bodyaga. Milteliai turi būti praskiesti vandeniu iki srutų. Švelniai sutepkite sužeistą sąnarį ir palikite ketvirtį valandos, tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
  5. Alijošius. Iš šio naudingo augalo galite paruošti gydomąjį tepalą, skirtą kulkšnies sąnario patempimams. Norėdami tai padaryti, jums reikės naminių alavijų sulčių, česnako košės ir augalinio aliejaus. Viską reikia gerai išmaišyti ir patepti traumu..
  6. Bulvių kompresas. Sutarkuokite vieną vidutinio dydžio gumbą, į jį įdėkite smulkiai supjaustytą svogūną ir šviežius kopūstus. Masę reikia tepti ant sužeisto sąnario, apvynioti polietilenu ir šiltu skudurėliu. Bulvių kompresą rekomenduojama palikti per naktį..
  7. Molio kompresas. Milteliai turi būti praskiesti iki pieno želė. Tada sulankstykite lininę servetėlę į 4 sluoksnius. Ant jo reikia storu sluoksniu užtepti praskiestą molį. Šį kompresą galima atlikti du kartus per dieną..
  8. Česnako kompresas. Dvi galvos reikia užpilti 100 ml degtinės ir 500 ml obuolių sidro acto. Mišinį reikia pastatyti vėsioje vietoje, nuo saulės šviesos ir leisti stovėti mažiausiai dvi savaites. Kartkartėmis pakratykite indą. Kai infuzija bus paruošta, perkoškite ir įmaišykite 15 lašų eukalipto aliejaus, viską gerai išmaišydami.
  9. Tešla. Miltų ir vandens mišinys su druska duoda gerą rezultatą. Norėdami paruošti tešlą, turite paimti stiklinę visų sausų ingredientų. Mišinį gerai išmaišyti. Paruoštą tešlą galima apvynioti aplink skaudamą vietą ir uždengti šiltu šaliku. Nenuimkite kompreso, kol tešla sukietės. Procedūra turėtų būti kartojama kelias dienas, kol išnyks skausmo pojūčiai..
  10. Česnako-citrinos kompresas. Smulkiai sutarkuokite ir sutrinkite česnako galvą. Iš vienos citrinos išspauskite sultis. Sumaišykite visus. Prisotinkite keliais sluoksniais sulankstytą medvilninį audinį ir užtepkite pažeistą jungtį. Kompresą būtina laikyti tol, kol jo temperatūra pasieks kūno temperatūrą. Tada pakeiskite audinį.

  • Arnika. Paruoškite augalo nuovirą ir į jį įpilkite kamparo alkoholio. Suspausta kasdien.
  • Raugerškių nuoviras. Tokia priemonė ruošiama piene. Nuovirui tinka augalo šaknys, šakos ir žievė. Žaliavos turi būti pilamos su pienu ir virinamos 20-30 minučių. Tada perkoškite sultinį ir tris kartus per dieną gerkite šaukštą..
  • Eukalipto tepalas. Norėdami pašalinti kulkšnies patinimą po patempimų, galite paruošti produktą, pagrįstą gyvūniniais riebalais. Būtina sumalti česnaką, pridėti smulkiai supjaustytų šviežių eukalipto lapų ir riebalų. Tokį tepalą rekomenduojama kasdien patrinti į sužeistą galūnę..
  • Vyresnysis. Augalo lapus reikia susmulkinti iki košės būsenos. Ši masė naudojama kaip kompresas. Šeivamedis gerai kovoja su patinimu ir malšina skausmą. Jei kulkšnis patinsta po patempimų, tuomet tokius kompresus rekomenduojama daryti kasdien 1-2 savaites.
  • Svogūno kompresas. Būtina sumalti vieną galvą ir pridėti šaukštą cukraus. Toks kompresas paliekamas per naktį..
  • Pelynas. Tradiciniai gydytojai žino, kaip greitai išgydyti kulkšnies patempimą. Ant sergančios galūnės rekomenduojama tepti šviežius susmulkintus ir maltus augalo lapus. Tai nepamainomas skausmo malšintuvas, mažinantis nemalonius simptomus ir diskomfortą traumos vietoje..
  • Juoda tuopa. Toks kompresas bus efektyvus ne tik tempiant raiščius, bet ir pažeistus ar sugniaužtus nervus. Jums reikia paimti pusę stiklinės džiovintų juodųjų tuopų pumpurų, užpilti stikline verdančio vandens ir palikti pusvalandžiui. Po to jums reikia uždėti kompresą ant sužeistos galūnės..
  • Levandos. Produktas ruošiamas augaliniame aliejuje. 1 porcijai sausos žolelės paimkite 5 dalis aliejaus. Palikite infuzuoti 2 mėnesius. Rezultatas yra gydomasis levandų aliejus, kuris veiksmingas kaip skausmo malšintojas..
  • Manžetė yra įprasta. Čiurnos patempimo patinimą galima gydyti iš šio augalo pagamintu kompresu. Norint paruošti antpilą, 100 g augalų lapų reikia užpilti 0,5 litro verdančio vandens. Leiskite gaminiui pastovėti 4–5 valandas ir nusausinkite per koštuvą ar marlę. Kompresus rekomenduojama daryti su infuzija du kartus per dieną. Procedūra trunka 30 minučių. Ši infuzija turi antimikrobinį ir hemostatinį poveikį..
  • Pieno kompresas. Tradiciniai gydytojai jau seniai rekomenduoja pacientams, patyrusiems patempimus, gaminti kompresus iš karšto pieno. Marlę reikia sulankstyti į 4 sluoksnius ir pamirkyti pašildytame piene. Kompresas daromas, kaip įprasta, viršų uždenkite kompresiniu popieriumi ir vata. Aušant marlei būtina pakeisti kompresą.
  • Paprastas susierzinimas. 7 šaukštus sausų žaliavų užpilkite 0,5 litro verdančio vandens. Leiskite pusvalandį pastovėti, kad užpiltų infuzija. Šis produktas tinka kompresams ir kojų vonelėms. Infuzija pašalina nuovargį ir raumenų įtampą.
  • Elecampane yra aukštas. Infuzija turi būti stipri. Už stiklinę verdančio vandens reikia paimti 3 šaukštus žaliavos. Paimkite augalo šaknis, juos sumalę. Po infuzijos jis naudojamas losjonų ir kompresų pavidalu. Priemonę galima naudoti ne tik tempiant, bet ir plyšus raiščiams.
  • Namų gynimo priemonės bus veiksmingesnės, jei jos bus skiriamos kartu su vaistų terapija. Specialistas pasakys, kaip gydyti kulkšnies patempimą namuose.

    Reabilitacinis gydymas

    Po traumos reikia atlikti reabilitacijos terapijos kursą, kuris ateityje leis sumažinti neigiamas pasekmes, kurios dažniausiai atsiranda po tempimo. Teisinga ir savalaikė terapija leis kulkšnei atkurti buvusį mobilumą ir tuo pačiu padės sumažinti pakartotinės traumos riziką..

    Reabilitacinis kulkšnies gydymas patempimais apima šias manipuliacijas:

    • kineziterapijos procedūros;
    • masažas;
    • fizioterapijos pratimai (mankštos terapija).

    Dėl tokių manipuliacijų galima atkurti kraujotaką, pagerinti sąnarių judrumą ir raiščių elastingumą, sumažinti uždegiminį procesą ir kruopščiai sustiprinti raumenų skaidulas. Atsižvelgiant į kulkšnies patempimo simptomus ir traumos ypatybes, kartu su pagrindiniu gydymo kursu gali būti skiriama kineziterapija. Traumatologas paprastai siūlo UHF terapiją.

    Norėdami atkurti pažeistus raiščius, būtina užsiimti terapine mankšta. Gydytojas nusprendžia, kokie pratimai yra tinkami gydant kulkšnies patempimus ir kokiu intensyvumu jie turėtų būti atliekami. Sveikatingumo programa sudaroma kiekvienam pacientui individualiai, kad nebūtų sugadinti ankstesnės terapijos rezultatai ir kad raiščiai nepatirtų naujų traumų..

    Šiek tiek pasitempus, rekomenduojama pradėti atlikti paprastus sukimus koja arba 2-3 dienas atlikti lenkimą-pratęsimą. Kompleksinės žalos atveju reabilitacija po kulkšnies patempimų ir mankštos terapija atliekama baigus pagrindinį terapinių manipuliacijų kursą. Gimnastikos užsiėmimų metu ji turėtų atlikti lengvus apšilimo pratimus apatinėms galūnėms.

    Komplikacijos

    Jei laiku nesusitvarkysite su čiurnos sąnario patempimais, gali išsivystyti tam tikros komplikacijos. Tai palengvins pakartotiniai sužalojimai ir per greitas grįžimas prie įprastų krūvių ir aktyvumo lygio po patempimų. Visos šios priežastys gali sukelti šias pasekmes:

    • lėtinio skausmo sindromas;
    • ankstyvas pažeisto sąnario artritas;
    • lėtinis kulkšnies nestabilumas.

    Traumatologas patars, kiek laiko gyja kulkšnies patempimas. Daugeliu atvejų sveikimas įvyksta po poros mėnesių gydant ir laikantis visų specialistų rekomendacijų.

    Kai kuriems pacientams, patyrusiems kulkšnies patempimus, vėliau atsiranda nemalonių simptomų. To priežastis yra reabilitacijos laikotarpio trūkumas po traumos. Jei po gydymo ir reabilitacijos simptomai išlieka, būtina nustatyti skausmo priežastį.

    Mechaninio nestabilumo požymiai yra nuolatinis čiurnos sąnario sutrikimas, patinimas ir švelnumas. Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos raiščiams pataisyti..

    Fizioterapija

    Bet koks fizinis aktyvumas iškart po sužalojimo yra draudžiamas. Tik specialistas, remdamasis paciento būkle, gali nustatyti, kiek laiko patempimas vyksta konkrečiu atveju. Gydytojui leidus, galite pradėti fizioterapijos pratimus. Pratimų terapijos uždaviniai, ištempiant kulkšnies raiščius, yra šie:

    • veikti pažeistus raiščius ir sąnarius, siekiant atkurti judrumą ir užkirsti kelią tariamam motorinės funkcijos pažeidimui;
    • sustiprinti raumenų sistemą ir padidinti jos ištvermę;
    • pagerinti kraujotaką sąnariuose;
    • skatinti trofizmą ir kovoti su atrofinėmis raumenų apraiškomis;
    • padidinti bendrą kūno tonusą;
    • sumažinti skausmą;
    • leisti sužeistiems sąnariams prisitaikyti prie dozuojamos apkrovos;
    • padėti organizmui nejausti staigių oro sąlygų pokyčių;
    • padidinti paciento tinkamumą ir bendrą darbingumą.

    Pagrindinis kineziterapijos tikslas yra atlikti specialius fizinius pratimus kulkšnies patempimams gydyti, atsižvelgiant į konkretaus paciento simptomus, taip pat reabilitacijai po traumos. Terapinių treniruočių intensyvumas ir forma turi būti aptarti su sveikatos priežiūros darbuotojais atliekant mankštos terapiją..

    Tik gydytojas nustato mankštos rūšį ir intensyvumą. Apkrova gali būti sumažinta arba padidinta, atsižvelgiant į paciento savijautą. Iš pradžių tempiant kulkšnies raiščius, rekomenduojama naudoti elastinį tvarstį. Sportuoti reikia funkcinės savikontrolės. Jei buvo ištemptas kulkšnies raištis, gipsas buvo uždėtas, tada neįmanoma užsiimti kineziterapijos pratimais, kol jis nebus pašalintas.

    Gydytojas jums pasakys, kiek laiko išgydo kulkšnies patempimas. Šis pratimų rinkinys padės greitai atsigauti:

    1. Reikia atsigulti ir sulenkti kelius. Pradėti reikėtų nuo pirštų lenkimo ir tiesimo. Tada jums reikia atlikti tokius judesius pačiomis kojomis. Po to atliekami sukamieji judesiai. Apatines galūnes rekomenduojama kaitalioti, pradedant pratimais nuo sveikos kojos. Pasukite pėdą į vidų ir į išorę. Užbaikite pratimą, pratęsdami pėdą didindami judesio diapazoną, naudodami virvę su kilpa. Pirmųjų užsiėmimų metu judėjimo tempas turėtų būti lėtas. Jį galima palaipsniui didinti iki vidutinio. Atliekant tokius pratimus, ištempus kulkšnies raiščius, rekomenduojama laikinai nuimti elastinį tvarstį.
    2. Būtina užimti sėdimą padėtį. Ant grindų pirmiausia reikia išdėstyti įvairius mažus daiktus. Tai gali būti rutuliai, rašikliai, butelių kamšteliai ar degtukų dėžutės. Turėtumėte pabandyti patraukti šiuos objektus pirštais..
    3. Turite užimti stovimą padėtį, paimti gimnastikos sienos juostą arba uždėti rankas ant diržo. Tada turėtumėte pakilti ant pirštų ir nuleisti visą koją. Tempas turėtų būti lėtas, pratimą atlikite bent 20 kartų.

  • Būtina atlikti sukamuosius judesius kojomis. Reikia atsisėsti ant taburetės ar sofos, ištiesti kojas ir nuplėšti jas nuo grindų. Pėdos turi būti pasuktos į vidų, o tada į išorę, palaikant apatines galūnes pagal svorį. Kiekviena koja rekomenduojama atlikti 20 sukamaisiais judesiais. Švelnus sąnarių deginimo pojūtis bus pakankamo streso rodiklis..
  • Jums reikia įsigyti specialią mankštinę guminę juostelę. Jo vienas galas turi būti pritvirtintas prie atramos, o kitas - ant kojos. Turėtumėte patraukti pėdą link savęs, ištempdami elastingą. Pradėti rekomenduojama 15 kartų, palaipsniui didinant atkarpų skaičių..
  • Pirštų ėjimas. Šis pratimas labai gerai sustiprina kojų raumenis. Prie šio pratimo reikia pridėti vaikščiojimą pėdos išorėje ir viduje. Šį apšilimą rekomenduojama atlikti kasdien..
  • Sąnarį rekomenduojama krauti palaipsniui, neįkraunant staigių judesių. Tai labai svarbu, nes terapinio įkrovimo esmė yra ne tik atkurti sąnario funkciją po traumos, bet ir išvengti jo pakartotinio sužalojimo. Jei kulkšnies pažeidimas yra lengvas, pakanka naudoti tepalą, mankštintis ant nejudančio dviračio ir maudytis baseine.

    Pradėti užsiėmimus rekomenduojama iškart, kai patinimas pradeda mažėti ir skausmas sumažėja. Bet bet kuriuo atveju geriau kreiptis į traumatologą, kuris jums pasakys, kaip gydyti kulkšnies patempimą ir kada galite atnaujinti intensyvias treniruotes..

    Būtina palaikyti formą ir sportuoti. Fizinis aktyvumas yra tam tikra patempimų prevencija. Mankštintiems raumenims geriau sekasi situacijose, kurios gali sužeisti. Tie, kurie palaiko formą, pavojingose ​​situacijose reaguoja greičiau ir taip išvengia problemų.

    Prevencinės priemonės

    Norint toliau išvengti tokios traumos, rekomenduojama stiprinti kulkšnies sąnario raumenis. Tinkamas mokymas leis tai padaryti. Tai reiškia ne tik fizinio aktyvumo stiprumą ir trukmę, bet ir pratimus, kurie pagerina koordinaciją ir palaiko pusiausvyrą. Elastingi ir stiprūs raumenys palengvins sąnarių apsaugą.

    Labai dažnai po traumos pacientas bijo, kad tai gali pasikartoti. Tai gali paveikti paciento psichologinę būseną, paveikti jo laikyseną ir bet kokių veiksmų ar pratimų atlikimą. Tokiu atveju pacientas pradeda tausoti sužeistą koją. Svarbu suprasti, kad norint greitai atsigauti, kulkšnis turėtų būti apkrautas taip pat, kaip ir prieš traumą. Priešingu atveju raumenys gali atrofuotis. Tai apsunkins sąnarių judrumo atkūrimą..

    Jei tenka dažnai sėdėti darbe, neturėtumėte leisti raumenims sustingti. Šį laiką galite naudoti savo kojoms. Būtina pakišti po buteliu vandens po stalu ir susukti koja. Vasarą rekomenduojama basomis.

    Puiki kulkšnies mankšta - vaikščiojimas akmenukais. Kadangi ne visada galima nueiti prie jūros, galite prisitaikyti tai padaryti savo vonioje. Norėdami tai padaryti, turite supilti akmenukus į platų baseiną, o rytinę mankštą reikia pradėti vaikščiojant vietoje ant akmenukų.

    Norėdami sustiprinti kulkšnies sąnarį, rekomenduojama įsigyti specialų masažinį kilimėlį. Naudodami tokią sporto įrangą, kurios paviršius padengtas dirbtiniais akmenukais iš kieto plastiko arba masažinėmis dalimis iš beržo medienos, galite pasiekti puikių rezultatų:

    • sumažinti apatinių galūnių patinimą;
    • sustiprinti kulkšnį;
    • sumažinti plokščių pėdų atsiradimo tikimybę;
    • normalizuoti kraujotaką;
    • suaktyvinti limfos nutekėjimą;
    • palengvinti kojų sunkumą ir mėšlungį;
    • atsipalaiduoti, atsikratyti streso;
    • stabilizuoti vidaus organų darbą.

    Užsiėmimai ryte naudojant masažinį kilimėlį ne tik sustiprins jūsų kulkšnies raumenis, bet ir pakels nuotaiką. Rekomenduojama atsisakyti namų šlepečių, geriau teikti pirmenybę griežtoms sportinėms kojinėms. Jei toks sužeidimas buvo pakartotas daugiau nei vieną kartą, patartina įsigyti specialius ortopedinius batus arba batus su ortopediniais vidpadžiais..

    Baigęs reabilitaciją po kulkšnies patempimo, pacientas per ateinančius kelis mėnesius turi sumažinti apatinių galūnių apkrovą. Reikalinga sumažinti pratimų skaičių ir sumažinti treniruočių intensyvumą, o kai kuriais atvejais visiškai pašalinti.

    Moterys turėtų vengti avėti aukštakulnius batus. Ateityje pacientui rekomenduojama būti ypač atsargiems, kad sumažėtų pakartotinio sužalojimo rizika, nes bet koks jungiamojo audinio pažeidimas neigiamai veikia raiščių stiprumą..

    Straipsniai Apie Bursitas