Kokius kulnus galima dėvėti ankstyvo ir vėlyvo nėštumo metu, ar galima eiti į darbą su kulnais ir kokie reikalavimai keliami batams

Pagrindinis Kukurūzai

Straipsnyje atsakoma į klausimą, ar nėščios moterys turėtų avėti kulnus, ir kokias pasekmes gali sukelti aukštų batų pirmenybė..

  1. Ar nėščios moterys gali avėti aukštus batus??
  2. Aukštakulniai nėštumo metu: ar įmanoma, ar ne
  3. Kai draudžiama: gydytojų nuomonė
  4. Ligos, kurias galima išprovokuoti
  5. Kodėl nėštumo metu negalima vaikščioti su aukštakulniais
  6. Ankstyvosiose stadijose
  7. Vėlyvose stadijose ir prieš gimdymą
  8. Kulno aukštis nėštumo metu: dydis saugus
  9. Kiek valandų galite avėti batelius su kulnais?
  10. Reikalavimai batams nėštumo metu
  11. Naudingas vaizdo įrašas

Ar nėščios moterys gali avėti aukštus batus??

Tarp dalykų, kurių nėščioms moterims rekomenduojama atsisakyti, yra batai su aukštakulniais. Jei moteris įpratusi avėti tokius batus ir batus, draudimas gali nustebinti ją ir sukelti daug klausimų..

Ar batai iš tiesų yra svarbūs ir ar draudimas kulniukams yra vienas iš daugelio mitų, susijusių su nėštumu??

Aukštakulniai nėštumo metu: ar įmanoma, ar ne

Aukštakulniai nėštumo metu, pasak ekspertų, yra draudžiami. Tokie batai, nepaisant patrauklios išvaizdos, yra nesaugūs vaisių nešiojančios moters sveikatai ir gali jai sukelti daug problemų..

Priežastis ta, kad aukštakulniai bateliai daro žalingą poveikį raiščiams, kulkšnies ir pėdos kaulams. Devynis nėštumo mėnesius šios ekspozicijos intensyvumas padidėja..

Kai draudžiama: gydytojų nuomonė

Batų su 6–7 cm aukščio kulnais negalima dėvėti nėštumo metu, kurį komplikuoja stuburo, dubens ir kojų ligos. Vaiką, sergantį lėtinėmis ligomis, nešioti savaime nėra lengva, o papildomas stresas tokiu atveju kenkia sveikatai. Pavyzdžiui, gali sustiprėti sėdimojo nervo problemos po sužalojimo..

Ligos, kurias galima išprovokuoti

Nepaisydama batų dėvėjimo taisyklių, nėščia moteris gali susidurti su kaulų ir raumenų sistemos ligomis:

  1. Plokščios pėdos.
  2. Edema.
  3. Kojų tirpimas.
  4. Venų išsiplėtimas.
  5. Stuburo deformacija.
  6. Išvaržos ir juosmens-kryžkaulio srities iškyšos.
  7. Sakralinis radikulitas.

Taip pat galimos neigiamos pasekmės kitoms kūno sistemoms: padidėjęs kraujospūdis, sumažėjęs pilvo raumenų tonusas, strijų atsiradimas ant odos, gimdos lenkimas.

Kodėl nėštumo metu negalima vaikščioti su aukštakulniais

Nėščios moters kūne atsiranda papildomas svorio centras, kuris laikui bėgant tampa vis reikšmingesnis. Kad palaikytų augančią masę, moteris turi tiesiogine to žodžio prasme tvirtai atsistoti ant kojų ir teisingai laikyti koją. Tik lygiagreti žemei padėtis yra pakankamai saugi, tačiau šiuo atveju yra rizika, kad atsiras kojų skausmas dėl apatinių galūnių sausgyslių atsipalaidavimo. Pastarasis yra susijęs su hormoniniais pokyčiais.

Avint aukštakulnius batus nukenčia būsimos motinos laikysena, atsiranda papildomas spaudimas vidaus organams

Ankstyvosiose stadijose

Gydytojai pataria atsisakyti aukštakulnių jau pirmąjį nėštumo trimestrą. Pasirėmusi tik į priekines kojas, moteris keičia savo kūno padėtį. Pilvas pasislenka žemyn ir į priekį, o tai gali sukelti nepageidaujamą gimdos spaudimą. Nesąmoningai sekamos mados pasekmė bus persileidimas..

Pavojinga dėvėti tokius batus ir dėl toksikozės. Pajutusi pykinimo ar svaigimo priepuolį, būsimoji mama gali lengvai prarasti pusiausvyrą ir nukristi, ypač žiemą apledėjus. Galimos kritimo traumos pasekmės:

  • išnirimas;
  • tempimas;
  • sužalojimas:
  • lūžis.

Vėlyvose stadijose ir prieš gimdymą

Prieš gimdymą nėščios moters kūno svoris žymiai padidėja - bendras pastarųjų savaičių priaugimas gali siekti 14 kg. palyginti su svoriu iki pastojimo. Stuburo, dubens, raumenų ir kojų kraujagyslių apkrova pernelyg padidėja.

Esant tokiai situacijai, aukštakulniai bateliai labai greitai sukels nepatogumų, o pati moteris norės juos nusiauti. Blogiausiu atveju tai gali sukelti veršelių raumenų mėšlungį..

Vėlesnėse stadijose visuomenės nuomonė apie nėščios moters išvaizdą nebėra tokia griežta. Net oficialiame priėmime mažo aukščio batai bus gana tinkami. Jei vis dėlto bandysite atsistoti ant kulno, tai tik pabrėš „anties eisenos“ trūkumus, atsirandančius dėl priverstinio stuburo nugaros nukrypimo..

Kulno aukštis nėštumo metu: dydis saugus

Batų nėščioms moterims kulnas turi būti ne didesnis kaip 5-6 cm. 3-4 cm aukštis vadinamas optimaliu. Platai visiškai neįtraukiami - tai per nestabili konstrukcija, ant kurios stovinti moteris gali lengvai nukristi.

Bet pleištiniai batai, kurių sklandus perėjimas nuo kulno iki kojų yra priimtini, tačiau jie turi patogiai sėdėti ant kojos ir būti stabilūs.

Kiek valandų galite avėti batelius su kulnais?

Jei dėl aplinkybių (pavyzdžiui, biuro aprangos kodo reikalavimų) esate priversti avėti aukštakulnius batelius, geriau juos kuo greičiau nusiauti arba pakeisti keičiamais sportbačiais ar sportbačiais. Pora valandų pasivaikščiojimo ar atsistojimo sukuria didžiulį moters kūno krūvį, todėl nėščiajai reikia dažniau atsisėsti. Batų su aukštakulniais derėtų vengti vėlyvą popietę, kai būsimos mamos dažniausiai skundžiasi patinimu. 3-4 valandos yra maksimali viešnagės avalynėje trukmė. Specialūs vidpadžiai gali sumažinti neigiamą poveikį. Grįžus namo nėščiajai padės kontrastinis dušas:

  1. Paleiskite pakaitomis šaltą ir šiltą vandenį.
  2. Pasukite kiekvieną koją 15 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.

Reikalavimai batams nėštumo metu

Renkantis batus, kuriuos dėvėsite nėštumo metu, turite laikytis šių taisyklių:

  1. Pagrindinis reikalavimas yra patogumas dėvėti ir tinkamas dydis..
  2. Pritaikiusi pakankamai laiko, moteris apsisaugos nuo galimų problemų ateityje..
  3. Būtina sąlyga yra patogus batas.
  4. Nėščių moterų batų kulnas turėtų būti platus ir patikimas, kad apsaugotų šeimininkę nuo netyčinio kritimo.
  5. Visiškai plokščias padas neveiks dėl savo antifiziologinio pobūdžio.
  6. Batai ir batai turėtų būti gaminami iš natūralių medžiagų.
  7. Ankstyvosiose stadijose tinka nėriniuoti batai, paskutiniame trimestre patartina atsisakyti nėrinių.
  8. Pirkite batus ir sandalus, kurie tvirtinami prie kulkšnies.
  9. Kulnas neturėtų būti atidengtas.
  10. Nėščioms moterims geriau rinktis šiek tiek didesnius batus nei jų dydis - atsižvelgiant į galimą edemą.

Nėštumo metu nepageidautina avėti aukštakulnius batus. Jei to reikia, tokius batus galima avėti tik trumpą laiką. Moteris galės visiškai atsistoti ant kulno tik gimus kūdikiui..

Ar nėščioms moterims galima avėti kulnus ankstyvoje ar vėlyvoje stadijoje??

Moterys nori atrodyti gerai bet kada ir bet kur, nepriklausomai nuo aplinkybių. Tačiau kalbant apie galimą grėsmę gimdoje augančiam kūdikiui, kyla abejonių ir baimių. Visų pirma nėščioms moterims kyla daug klausimų apie galimybę avėti kulnus. Leidžiama ar ne?

Kaip ilgai galite avėti aukštakulnius??

Gydytojai vieningai pareiškia: kulnai yra nesaugūs ne tik trečiąjį trimestrą, bet ir ankstyvosiose stadijose. Antrasis trimestras laikomas santykinai saugiu, o tada, jei kalbėsime apie stabilų mažą kulną, bet ne apie aukščiausią kulniuką.

Tačiau jei nėščia moteris jaučiasi gerai, ginekologas neduoda jokių kontraindikacijų, ankstyvosiose stadijose galite avėti kulnus. Kontraindikacijos apima:

  • Persileidimo rizika;
  • Gimdos tonas;
  • Venų išsiplėtimas.

Geriau žaisti saugiai būsimoms motinoms, kurioms anksčiau buvo persileidimų, komplikuotas nėštumas, negimdinis nėštumas, priešlaikinis gimdymas, cezario pjūvis. Bet visos nėščios moterys turi būti budrios: ankstyvosiose stadijose staiga gali ištikti pykinimas ar galvos svaigimas, staigus slėgio šuolis, o kulnai šiuo atveju tik pablogins situaciją.

Nuo trečiojo trimestro vidurio aukštakulniai yra kontraindikuotini, ir labai nedaugeliui žmonių norėsis rinktis batelius su kulnu: skrandis jau auga, padidėja vaikščiojimo sunkumas, išsiplėtusios venos, patinimas ir kitos problemos leidžia save jausti..

Kitaip tariant, nuo pirmųjų nėštumo savaičių geriau atsisakyti aukštakulnių..

Kas atsitinka naudojant batus su kulnais?

Batai su kulnais gali būti pavojingi įvairiais būdais:

  • Kulnų dėvėjimas turi įtakos kūdikio padėčiai gimdoje, o tai padidina strijų ant pilvo tikimybę.
  • Einant svorio centras pasikeičia, atitinkamai, padidėja stuburo apkrova. Kadangi jis jau patiria didžiulį stresą (kalcio trūkumas, svorio padidėjimas, fizinio krūvio trūkumas, hormoninio lygio pokyčiai), vaikščiojimas kulnais šią problemą tik sustiprins ir sukels įvairias kaulų ir sąnarių ligas. Keičiasi atramos taškas, pilvas išsikiša, suglemba, keičiasi gimdos padėtis. Vėlesnėse stadijose tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą..
  • Padidėja visos raumenų ir kaulų sistemos ir dirbančios moters kūno apkrova: dubens raumenys ir kojų raumenys gali suteikti skausmo reakciją..
  • Padidėjęs krūvis neigiamai veikia apatinių galūnių būklę: susilpnėja raiščiai, padidėja rizika susirgti venų varikoze, patinimu ir plokščiomis pėdomis. Be to, vaikščiojant kulnais, dažnai atsiranda naktiniai mėšlungiai, susilpnėja kulkšnies sąnarys..
  • Dažnai nėštumo metu dėl kulnų dėvėjimo keičiasi pėdos forma: kaulas išsikiša didžiojo piršto srityje.

Ar nėščioms moterims galima vaikščioti su kulnais?

Prisimenu save prieš pirmąjį nėštumą - visus batus su stiletais - bėgdavau jais nuo ryto iki vakaro ir nežinojau sielvarto. Tačiau pilvukas ėmė augti, kojos ėmė tinti, o prireikus teko pirkti baleto butus. Tačiau yra ir užsispyrusių merginų, kurios beveik eina į ligoninę su aukštakulniais. Kodėl tai pavojinga ir apskritai ar nėščioms moterims galima vaikščioti su kulnais? Netrukus sužinosime!

Kodėl aukštakulniai yra pavojingi

Sunku praleisti moterį su kulnu. Ji tampa lieknesnė ir patrauklesnė per naktį. Tai pastebi visi aplinkiniai, o ypač priešingos lyties atstovai. Norėdamos išsiskirti savo akimis, daugelis moterų nepaiso taisyklių, kurios teigia, kad nėštumas ir avalynė su aukštakulniais yra nesuderinamos sąvokos..

Ar žinote, kodėl jie nesuderinami? Pasirodo, viskas susiję su kulnų mechanika. Gamta sumaniai suprojektavo kojų raumenis ir sausgysles, kurios veikia kaip spyruoklės. Einant jie išsitiesia, prisiima apkrovą ir suteikia papildomos energijos kitam žingsniui. Mes net nežinome apie jų darbą, nes viskas vyksta sinchroniškai.

Tokį harmoningą procesą trikdo pakilimas, ir būtent tai reiškia kulnas. Jis tiesiogine to žodžio prasme blokuoja natūralias „spyruokles“, atimdamas kojoms natūralias galimybes. Dėl to kojų apkrova žymiai padidėja, tačiau tai nėra svarbiausia. Batai su kulnais keičia kūno padėtį.

Labai graži laikysena, į kurią žvelgia kiti, yra atramos taško pasikeitimo rezultatas. Dabar jauna panelė eidama remiasi į pirštą. Lengva atspėti, kad tai turi įtakos stabilumui, tuo pačiu susilpnindami kulkšnies sąnario ir pėdos raiščius. Be to, svorio centras pasislinkęs į priekį. Kad išlaikytų pusiausvyrą, moteris turi šiek tiek atsiremti..

Padėtis viliojanti, nes tada nupiešiamas apatinės nugaros dalies vingis, tačiau joje mažai kas yra malonu: reguliariai avint batus su kulnais, išprovokuojamas stuburo kreivumas ir vidaus organų poslinkis. Pakeliui dubens, kojų, juosmens stuburo raumenys yra nuolat įsitempę, o tai kartu sukelia nemaloniausias pasekmes - galūnių sunkumą, kraujotakos sutrikimus, varikozę ir net plokščias pėdas..

Pavojus nėštumo metu

Norint suprasti, kodėl nėštumo metu negalima dėvėti kulnų, pakanka išanalizuoti pokyčius, vykstančius kūne įdomioje padėtyje. Visų pirma keičiasi hormoninis fonas.

Apskritai tame nėra nieko blogo, jei neatsižvelgiate į tai, kas taip pat veikia raiščius: jie atsipalaiduoja, tampa laisvesni. Prie to pridėjus padidėjusį krūvį raumenims ir kraujagyslėms, suprasite, kad venų varikozė ir plokščios pėdos yra ne galimybė, o realybė, bent jau daugeliui būsimų motinų..

Tuo bėdos su kulnais gali baigtis nėštumo pradžioje ar pabaigoje. Galima:

  • Traumos. Pažvelkite į kritimo ir išnirimo statistiką apie gražiosios žmonijos pusės atstovus, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be elegantiškų valčių ar plaukų segtukų. Tiems, kurie yra įdomioje padėtyje, tai žymiai padidėja. Ar žinai kodėl? Dabar stuburo raiščiai susilpnėję, o bet kokie staigūs judesiai kelia grėsmę slankstelių pasislinkimui. Taigi, beje, ir apatinės nugaros dalies skausmai, ir kojų mėšlungis.
  • Persileidimo rizika. Kas iš mūsų nėštumo metu nekankino gimdos tonuso? Galbūt tik keletas. Likusiems žmonėms gresia pavojus, nes tokiomis sąlygomis situaciją pablogina stiprus kojų raumenų pervargimas, dėl kurio stuburas ir klubo sąnariai patiria stresą. Pastarasis, tik ir gali padidinti toną.
  • Saggy pilvas, strijų. Norite išlikti graži po gimdymo? Laikykitės gydytojų patarimų, kurie sako, kad nėštumo pradžioje reikia atsisakyti kulnų. Sužalojimai neturi nieko bendro. Pasikeitus svorio centrui, pilvas išsipūtęs, o kadangi oda jau yra ištempta, laikui bėgant ji taip pat suglemba. Viskas gali baigtis vadinamąja odos prijuoste.
  • Neteisinga padėtis. Pasikeitus svorio centrui, kūdikis rizikuoja neteisingai atsigulti. Dėl to gydytojas gali ištaisyti skersinį arba bridžą ir nusiųsti būsimą moterį į cezario pjūvį. Bet jo galėjo nebūti, jei ji laiku būtų atsisakiusi netinkamų batų.
  • Traukuliai. Jie yra blauzdos raumens pervargimo rezultatas ir ypač erzina moteris ilgą laiką..
  • Pusiausvyros praradimas. Gamta ketino, kad antrąjį trimestrą moters svorio centras turėtų pasislinkti. Jei ji „uždės ranką“, tai yra, avės batelius su kulnais, vieną dieną viskas gali baigtis kritimu dėl nesugebėjimo išlaikyti pusiausvyrą..
  • Paburkimas. Trečią trimestrą daugeliui moterų išsivysto edema. Žinoma, kalta ir dabartinė jų padėtis, ir mityba, tačiau siauri batai su kulnu ar platforma į ugnį įpila kuro, dėl kurio sunku nutekėti skysčio..

Taip pat galimi raumenų patempimai, nugaros ir kojų skausmas vakare ir viskas dėl kulnų.

Kaip ilgai galite avėti aukštakulnius?

Idealiu atveju kulnai yra kontraindikuotini tiek pirmąjį, tiek trečiąjį trimestrą. Tuo tarpu gyvenimas, tiksliau sakant, tvarka biure kartais mums, moterims, diktuoja savo taisykles. Griežtas aprangos kodas numato avėti aukštakulnius batus, o nėštumo metu gydytojas draudžia. Ką daryti šioje situacijoje? Raskite kompromisą.

Ankstyvosiose stadijose kulnas yra priimtinas, jei nėra kontraindikacijų - gimdos raumenų tonusas, persileidimo grėsmė, venų varikozė. Be to, jūs netgi galite nešioti segtuką, nors stabilus mažas vis tiek yra geriau. Vėlai geriau pasirinkti kažką mažu greičiu.

Kokius kulnus nėštumo metu galima dėvėti skirtingu metu

Moterims lengviausia pirmąjį trimestrą. Ten pilvukas vis dar mažas, todėl sąnarių apkrova dar nepadidėjo. Dauguma gražių moterų ir toliau dėvi batus su mėgstamais kulnais ir net neskuba keisti batų. Galite juos suprasti, juolab kad jiems svarbu mėgautis tokiu ėjimu, nes labai greitai viskas pasikeis.

Antrąjį trimestrą turime atidžiau stebėti, ką dėvime. Kad ir kaip tai būtų patogu, plaukų segtukas šiuo laikotarpiu nėra geriausias pasirinkimas. Net jei jis yra kuo stabilesnis ar pakankamai mažas. Ji pralaimi visiems kitiems kulniukams dėl traumų rizikos ir neigiamo poveikio pėdos anatomijai. Todėl moteris turi išlaikyti pusiausvyrą visą laiką, kad išlaikytų pusiausvyrą, ir kaip tai gali anksčiau ar vėliau baigtis, niekas nežino.

Kai kurios moterys labiau mėgsta pleištus. Plonas ir, regis, primenantis kulną, iš tikrųjų tai yra, nors kartu su platforma. Ką galima pasakyti, bet tai taip pat nėra geriausias variantas, nors ir turi aiškių pranašumų: tokiuose batuose užtikrinamas sklandesnis perėjimas iš priekio į galą, dėl kurio neigiamas poveikis pėdai tampa ne toks ryškus..

Trečiasis trimestras yra sunkiausias, nes šiuo metu pilvukas yra žymiai padidėjęs. Kokius kulnus galite dėvėti šiuo metu? Ant mažų, 3–5 cm aukščio, dar vienas priimtinas variantas yra stabilus pleištinis kulnas. Taip pat nerekomenduojama būti visiškai be kulno, kitaip tai paskatins išsiplėtimą, pėdos išlyginimą ir plokščių pėdų vystymąsi.

Ar nėščioms moterims galima vaikščioti su kulnais

Apibendrindami visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galime atsakyti, kad tiek ankstyvoje, tiek vėlesnėje stadijoje nėščia moteris gali lepintis batais su kulnais. Svarbiausia atidžiai stebėti savo sveikatą ir jos atsisakyti, kai atsiranda pirmieji negalavimo ar kontraindikacijų požymiai..

Be to, tokiose situacijose labai svarbu laikytis saugos taisyklių, būtent:

  • Rinkdamiesi avalynę, paskutinį kartą atkreipkite dėmesį į jos kainą. Čia svarbiau ne taupyti pinigus, o užtikrinti sau patogų vaikščiojimą. Tai įmanoma tik modeliuose, pagamintuose iš natūralių ar aukštųjų technologijų medžiagų, turinčių vėdinimo efektą. Ir nereikia leisti pinigų porai, kuri bus dėvima tik nėštumo metu, tai nėra racionalu.
  • Taip pat svarbu pasirinkti pagal dydį. Gražu, bet viskas iki galo - tai ne jūsų atvejis. Variantas su „užtepėlėmis“ čia neveiks. Priešingai, tam tikru laikotarpiu bus pridėta edema, ja ja vaikščioti bus visiškai nejauku. Norint nesuskaičiuoti klaidingai, reikia eiti apsipirkti vakare ir matuotis batus ant abiejų kojų. Taip pat svarbu jame atsistoti, apsipirkti. O poros pasirinkimą galite sustabdyti tik įsitikinę, kad niekas nespaudžia, nespaudžia, nekabina.
  • Uždarymo tipas yra dar vienas svarbus dalykas. Klaidinga manyti, kad šlepetės ar klumpės yra idealus pasirinkimas. Jie slenka ant kojos, todėl nukrenta ir padidina kritimo riziką. Taip pat blogai, jei persistengsite: nėriniai dabar visiškai nenaudingi, nes su dideliu pilvuku juos reikės rišti.
  • Griežtus batus ar batus be padų su grioveliais draudžiama. Į šlapias grindis galima įlįsti net vasarą..

Norėdami kuo labiau sumažinti pėdos stresą, kuo mažiau vaikščiokite ir atsistokite ant kulnų, pavyzdžiui, persirenkite patogesniais modeliais, atsisėskite prie stalo ar per pietus. Kitas variantas yra nusipirkti atramą, palaikančią pėdos arką..

Modelių su siauru pirštu mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į nykščio ar gelio pagalvėlių tarpiklius: jie apsaugo nuo deformacijos.

Na, o svarbiausia, kad po sunkios darbo dienos nepamirškite palepinti kojų šilta vonia (vanduo 37 - 39 laipsniai) ir lengvu masažu. Jie bus jums už tai labai dėkingi.!

Ar nėščioms moterims galima vaikščioti su kulnais

Moteris visada nori atrodyti puikiai, įskaitant ir laukdama kūdikio. Visi žino, kad batai su kulnais leidžia atrodyti moteriškai ir elegantiškai, jie taip pat lieknina ir daro kojas išraiškingesnes. Tačiau nėštumo metu reikia galvoti ne tik apie išvaizdos estetiką, bet ir apie patogumą bei savo sveikatą..

Gydytojų nuomonė apie kulnus nėštumo metu skiriasi: vieni sako, kad jų reikėtų vengti tik trečiąjį trimestrą, kiti mano, kad visą nėštumo laiką reikia avėti tik plokščius batus. Iš šio straipsnio sužinosite, ar nėščios moterys gali vaikščioti su kulnais ir koks aukštis yra priimtinas..

Ar nėščios moterys gali avėti aukštus batus??

Būsimoji mama turėtų apgalvoti savo garderobą iki smulkmenų. Su drabužiais viskas paprasta: jie turėtų būti patogūs, kokybiški (pagaminti iš natūralių medžiagų, leidžiančių odai kvėpuoti), tinkami orams ir gražūs. Kelnes nėščioms moterims, tunikas, sukneles ir marškinėlius galite pasirinkti bet kurioje būsimų mamų parduotuvėje. Svarbiausia, kad šie dalykai moteriai patiktų ir ją džiugintų kiekvieną dieną. Ne mažiau svarbu, kad drabužiai derėtų prie patogių batų..

Batai su aukštakulniais ir stiletais nėštumo metu nerekomenduojami, tačiau galite nusipirkti sau keletą porų batų, batų ar sandalų su mažu stabiliu kulnu. Taip pat yra keletas kontraindikacijų, kurios nepriklauso nuo trimestro:

  1. Venų išsiplėtimas. Nešant kūdikį padidėja kojų apkrova, dėl kurios gali išsiplėsti venos. Jei ši problema jau egzistuoja, tada geriau atsisakyti kulnų, kad nepablogintų situacijos..
  2. Gimdos tonas. Esant šiai problemai, reikia kuo daugiau ilsėtis, nekelti svarmenų ir išvengti streso ant kūno. Šiuo atveju kulnai yra kontraindikuotini..
  3. Persileidimo rizika. Jei nėštumas tęsiasi, turite visais įmanomais būdais apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą. Aukštakulniai bateliai šiuo laikotarpiu tikrai nėra dėvimi..

Bendros aukštakulnių batų dėvėjimo nėštumo metu gairės:

  1. Visų pirma reikia pasikliauti savo savijauta. Jei kojos pavargsta ar patinsta, tuomet reikia vaikščioti tik su patogiais batais.
  2. Dirbant biure patartina su savimi pasiimti plokščių gaminių. Jei kojos pavargsta, galite apsiauti patogius baleto butelius, batelius, sportbačius ar mokasinus - viskas priklauso nuo aprangos kodo ir pageidaujamo drabužių stiliaus..
  3. Batai nėštumo metu turėtų būti aukštos kokybės. Natūrali oda ir zomša yra geriausias pasirinkimas būsimoms motinoms. Taip pat galite dėvėti kvėpuojančius tekstilės gaminius.
  4. Tinkamiausias nėštumo laikotarpis avalynei su aukštakulniais yra antrasis trimestras. Šiuo metu moteris nebepatiria diskomforto, susijusio su toksikoze ir kitomis nemaloniomis organizmo apraiškomis. Antrąjį trimestrą svoris didėja palaipsniui, todėl stuburo ir kojų apkrova nedidėja taip pastebimai kaip trečiąjį trimestrą..
  5. Pamirškite apie batus siauromis nosimis. Spaudžiant pirštus, gali atsirasti skausmingi pojūčiai ir bloga kraujotaka..

Ar nėštumo metu galite avėti aukštakulnius?

Moteris sužinojusi, kad laukiasi kūdikio, turėtų persvarstyti savo įpročius, gyvenimo būdą ir batus, kuriuos dėvi kiekvieną dieną. Batai su kulnais gali sukelti šias problemas, su kuriomis dažnai susiduria nėščios moterys:

  • padidėjęs stuburo stresas - tai sukelia nugaros skausmus ir nuovargį dienos metu;
  • edema - ši problema ypač aktuali šiltuoju metų laiku: dėl karščio skystis lieka kūne, o batai su kulnais prisideda prie apatinių galūnių pablogėjimo;
  • raiščių susilpnėjimas - taip yra dėl padidėjusios raumenų ir kaulų sistemos apkrovos.

Vaikščiant kulnais taip pat gali prasidėti mėšlungis ir susilpnėti kulkšnis. Gali kilti dar viena problema: pėdos formos pasikeitimas. Paprastai didžiojo piršto srityje kaulas tampa ryškesnis, o tai dar labiau trukdo vaikščioti ir pasirinkti batus.

Nėštumo metu nepageidautina avėti aukštakulnius, tačiau jei vis dėlto iškyla toks poreikis, tai leidžiama kelias valandas per antrąjį trimestrą. Batai su kulnais skiriasi nuo plokščiapadžių gaminių tuo, kad:

  • jis keičia svorio centrą;
  • parama eina tik į priekį;
  • dubens ir kojų raumenų ir indų pervargimas.

Visa tai sukelia skausmą, diskomfortą, diskomfortą ir patinimą. Norėdami mėgautis kiekviena nėštumo diena, turite pasirinkti patogius batus, kuriais galėtumėte vaikščioti ir eiti į darbą su malonumu..

Kulno aukštis nėštumo metu: dydis saugus

Nėštumo metu geriau pamiršti aukštakulnius ir stiletus. Jei norite atrodyti moteriškiau ir elegantiškiau, galite avėti batus plačiais ir stabiliais kulnais. Rekomenduojamas aukštis - iki 5-6 cm, maksimalus - 7-8 cm (tokius batus ar batus galima avėti ne ilgiau kaip kelias valandas).

Dėvėdami batus su kulnais, turite atsižvelgti į šias savybes:

  • visą dieną stovėti ir vaikščioti kulniukais kenkia kūnui, su savimi reikia pasiimti nuimamus batus;
  • patogus batas yra garantija, kad jūsų kojos mažiau pavargs, todėl batų, sandalų ar batų negalima nusipirkti nepabandžius;
  • batai turi būti pagaminti iš natūralių medžiagų, leidžiančių praeiti orui, užtikrinančius tinkamą temperatūros režimą ir nespausdami pirštų.

Svarbu: geriausia batus avėti antroje dienos pusėje, nes iki to laiko atsiranda patinimas. Jei pirksite batus, bandydami juos tik ryte, galite susidurti su tuo, kad vakare jie išspaus koją..

Galvojant apie tai, ar nėštumo metu galite avėti kulnus, taip pat verta pagalvoti, kad tokie batai gali:

  • išprovokuoti priešlaikinį gimdymą;
  • sukelti vaisiaus padėties pasikeitimą;
  • sukelti kritimą dėl galvos svaigimo ar blogos savijautos.

Nėštumo metu vienbalsiai draudžiama avėti aukštakulnius batelius, tačiau gydytojai rekomenduoja šiuo klausimu būti labai atsargiems. Reikia atsiminti, kad patogumas ir saugumas yra pagrindiniai dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti laukiant kūdikio..

Reikalavimai batams nėštumo metu

Kaip minėta anksčiau, nėščios moterys dienos metu gali vaikščioti kulniukais, kurių aukštis neviršija 5-6 cm.Pats kulnas turi būti stabilus ir platus. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į padą - labai svarbu, kad jis neslystų. Renkantis aukštus batus būsimai motinai, turite atsižvelgti į:

  • gyvenimo būdas - dirbant aktyviai, geriau atsisakyti aukštų batų, kad nedidėtų kojų apkrova.
  • nėštumo eiga - jei moteris jaučiasi gerai ir nėštumas praeina be problemų, tai kodėl gi nepadėjus batų, kuriuose ji jausis kaip karalienė.
  • avalynės kokybė - būtina atsisakyti pigių batų, pagamintų iš dirbtinių medžiagų ir su nemaloniu paskutiniu. Patogumas turi savo kainą, tačiau jis to vertas.

Pasak gydytojų, nėščios moterys neturėtų vaikščioti su aukštakulniais per pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą arba kai nėštumas yra komplikuotas. Rinkdamiesi batus šiam ypatingam laikotarpiui, pasirūpinkite savo patogumu ir nepamirškite, kad galite atrodyti moteriški ir be kulnų: „Proud Mom“ internetinėje parduotuvėje pakanka išsirinkti stilingus drabužius būsimai mamai, kad kasdien galėtumėte mėgautis savo atspindžiu veidrodyje..

Nėštumo metu moterys visada priauga svorio. Šie kilogramai apima kūdikio svorį, vaisiaus vandenis, patinimą ir kūno riebalus. Gyvenimo būdo pokyčiai ir hormonų sutrikimai organizme gali lemti svorio augimą, todėl net ir po gimdymo skaičius ant svarstyklių nebus toks pats kaip prieš nėštumą. Tačiau daugelis motinų dėl to nesijaudina, nes žino, kaip greitai numesti svorį pagimdžius slaugančią moterį..

Jaunos motinos kūnas kiekvieną dieną išleidžia daug energijos pieno gamybai, todėl svorio metimas po gimdymo nėra toks sunkus kaip prieš nėštumą, jei laikomasi tam tikrų rekomendacijų. Tačiau svoris negali sumažėti dėl šių priežasčių:

  1. Maisto porcijų padidėjimas. Po gimdymo moteris turi gerai maitintis, kad jai užtektų pieno. Dėl laisvo maisto ruošimo laiko trūkumo gali atsirasti netinkama mityba, dažnai ir nesveiki užkandžiai. Dėl to padidėja kasdienių patiekalų kalorijų kiekis ir dėl to padidėja svoris..
  2. Hormoniniai pokyčiai. Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo moters kūnas atstatomas, todėl hormoninis fonas gali būti nestabilus. Tai lemia ne tik nuotaikos pokyčius, depresiją po gimdymo, bet ir svorio augimą. Bet tai nereiškia, kad reikia viską palikti atsitiktinumui ir viską suvalgyti. Šiuo laikotarpiu jums tereikia laukti.
  3. Sumažėjęs aktyvumas. Jaunos mamos ne visada turi laiko pasivaikščiojimams, nes pirmosiomis savaitėmis po gimdymo jos prisitaiko prie kūdikio režimo ir jų gyvenimas visiškai pasikeičia. Nelengva rasti laiko ilgam pasivažinėjimui vežimėliais, atsižvelgiant į tai, kad kūdikį reikia maitinti kas kelias valandas. Aktyvumo sumažėjimas taip pat yra susijęs su fizinio aktyvumo draudimu pirmosiomis savaitėmis po gimdymo ir su tuo, kad dabar jauna mama didžiąją dienos dalį praleidžia namuose.

Kaip numesti svorį slaugančiai motinai, nepakenkiant

Pagrindinė taisyklė moterims, norinčioms sulieknėti po gimdymo, yra ta, kad jos negali pakenkti savo kūnui. Pirmas 8 savaites po kūdikio gimimo negalvokite apie dietas ir alinančias treniruotes. Prie skalių puoselėjamos figūros reikia eiti sklandžiai ir be griežtų mitybos apribojimų. Visų pirma reikia galvoti apie savo ir vaiko sveikatą..

Laikydamiesi šių taisyklių, galite atsikratyti svorio be žalos kūnui po gimdymo:

  1. Pabudęs išgerkite stiklinę vandens (30 minučių prieš pusryčius). Vanduo pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir padeda jam pabusti. Taip pat į vandenį galite pridėti prieskonių pagal skonį arba citrinos..
  2. Stebėkite, kiek vandens išgeriate per dieną. Kad kūnas veiktų kaip laikrodis, turite palaikyti vandens balansą. Mažiausiai 1,5-2 litrai per dieną. Arbata, kava ir kiti gėrimai neskaičiuojami, nes jie, priešingai, sulaiko vandenį.
  3. Stenkitės valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis. 5 ar net 6 valgymai per dieną nėra daug, jei kontroliuoji, ką ir kiek valgai. Pagalvok apie maistą, kai maitini kūdikį. Net jei atrodo, kad laisvo laiko visai nėra, visada užkąsti su vaisiais ir riešutais liks 5 minutės.
  4. Pašalinkite nepageidaujamą maistą su konservantais. Pirmiausia - ne dėl jūsų svorio, o dėl kūdikio sveikatos. Traškučiuose, dešrose, skrebučiuose, majoneze, padažuose, šokolade, pyraguose ir kituose skaniuose produktuose yra skonio stipriklių, kvapiųjų medžiagų, konservantų ir dažiklių. Be to, jie turi labai daug kalorijų..
  5. Kepkite maistą keletą kartų. Garuose virtos daržovės, grūdai - grikiai, ryžiai, perlinės kruopos, soros, liesa mėsa - vištiena, kalakutiena, triušis, jautienos minkštimas yra gerai laikomi šaldytuve..
  6. Nepamirškite apie sveikus užkandžius. Galite greitai ir skaniai užkąsti su varške, vaisiais, uogomis ir riešutais. Stereotipai, kuriuos žindančioms motinoms reikia laikytis griežtos dietos, jau seniai praėjo. Daugybė tyrimų patvirtino, kad kūdikių diegliai nepriklauso nuo to, ką mama valgo..
  7. Dietoje sumažinkite druskos kiekį. Jis sulaiko vandenį, todėl patina.

Ko visiškai negalima padaryti, kai lieka svoris po gimdymo

Pagrindinės maitinančių motinų klaidos metant svorį yra šios:

  1. Maisto atsisakymas. Kažkam atrodo, kad jei jūs nepusryčiaujate ar, pavyzdžiui, nevakarieniaujate, svorio metimo procesas vyks greičiau, tačiau taip nėra. Praleistas maistas gali turėti dvi pasekmes: lėtą medžiagų apykaitą ir skilimą.
  2. Badavimas. Atsisakymas valgyti dieną ar ilgiau yra didelis organizmo stresas. Jis pradės kaupti riebalų atsargas, o svorio metimo procesas sustos. Tai taip pat gali sukelti skrandžio sutrikimus (opas, gastritą) ir sutrikdyti laktaciją..
  3. Fizinio aktyvumo stoka. Judėjimas naudingas ne tik figūrai, bet ir raumenų bei kaulų sistemai. Vaikščiojimas ir lengvi pratimai (atminkite, kad prieš pradedant užsiėmimus reikia pasitarti su ginekologu) yra naudingi nugarai, sąnariams ir raumenims.
  4. Venkite angliavandenių ir riebalų. Šios medžiagos nėra blogis, bet organizmui reikalingi komponentai. Valgyti tik baltyminius maisto produktus yra labai kenksminga, todėl į savo racioną įtraukite sudėtinius gyvūninės ir augalinės kilmės angliavandenius ir riebalus..

Kaip valgyti slaugančią motiną, norint numesti svorio

Neverskite savęs į griežtą pagrindą skaičiuodami kalorijas, atsisakydami valgyti po 18 valandos ir kitais abejotinais metodais. Jūsų užduotis po kūdikio gimimo yra padaryti maistą kuo sveikesnį ir pilnesnį. Mes paruošėme jums skanių pusryčių, pietų ir vakarienių pavyzdžius, kurių paruošimas trunka minimalų laiką.

  1. Avižiniai dribsniai su vaisiais / džiovintais vaisiais ir riešutais. Košę galima virti tiek vandenyje, tiek piene. Arba vakare užpilkite verdančiu vandeniu.
  2. Kepti obuoliai su varške. Juos galima paruošti iš anksto, vakare dedant į orkaitę. Tokius obuolius galima laikyti šaldytuve iki trijų dienų, o prieš valgant pakanka sušilti..
  3. Viso grūdo duonos sumuštiniai. Galite pridėti salotų, kietojo ar varškės sūrio, pomidorų, agurkų, vištienos ir kt. Tokius pusryčius galite paruošti per kelias minutes, ir jie ilgai išliks geros nuotaikos..
  4. Avižiniai dribsniai su skirtingais įdarais. Paruošimas yra labai paprastas - jums tiesiog reikia sumaišyti avižinius dribsnius su kiaušiniu ir kepti keptuvėje.
  1. Košė su liesa mėsa ar žuvimi - gali būti garuose arba kepama.
  2. Vištienos arba kalakutienos kotletai ir virtos bulvės.
  3. Sriuba be kepimo - virkite ją mėsos ar daržovių sultinyje ir įdėkite kuo daugiau sveikų daržovių. Taip pat galite paruošti tyrę sriubas su maišytuvu.
  • Liesa mėsa, garinta arba orkaitė ir daržovių salotos. Norėdami, kad salotos būtų malonesnės, galite į jas įdėti virtą kiaušinį.
  • Padažas su daržovėmis ir malta mėsa.
  • Kepta bulvė su vištiena.

Nebijokite valgyti vaisių ryte (iki 16 val.), Bulvių ir kito maisto, kuris jums atrodo kaloringas. Jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti tokio maisto, kad išvengtumėte gedimų ir persivalgymo..

Valgyti slaugančią motiną norint numesti svorio, galima įvairiai. Kurdami meniu atsižvelgkite į savo pageidavimus ir nepamirškite kontroliuoti porcijų dydžio. Jei tikrai norite sau leisti gabalą šokolado, galite tai padaryti be sąžinės trūkčiojimo.

Sportuokite numesdami svorį po gimdymo

Per pirmuosius pusantro ar dviejų mėnesių po kūdikio gimimo jūs negalite sportuoti, nes kūnas neatsigauna taip greitai. „Fizinio poilsio“ laikotarpis gali pailgėti dėl komplikacijų natūralaus gimdymo metu arba dėl cezario pjūvio. Prieš atlikdami pratimus ar užsiregistruodami į grupines klases, būtinai turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Sulieknėti galite:

  1. Baseinas. Plaukti galima ir nėštumo metu, ir po gimdymo. Šio tipo veikla teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę. Plaukimas stiprina nugaros ir rankų raumenis.
  2. Sportas. Sportuoti galite namuose ar sporto salėje. Tačiau nenaudokite svarelių (hantelių ir štangų). Toks krūvis gali turėti žalingą poveikį jūsų savijautai, nes kūnas dar nėra visiškai atsigavęs po gimdymo. Sportuoti su svoriu galima tik praėjus 3-4 mėnesiams po kūdikio gimimo.
  3. Kraunasi namuose. Paprasti pratimai, kuriuos visi žino iš kūno kultūros pamokų mokykloje, padės sustiprinti kūną ir numesti svorį..
  4. Ilgi pasivaikščiojimai. Vaikščiodami su vežimėliu, jūs galite numesti svorį be vargo ir nepakenkdami sveikatai. Šaltuoju metų laiku reikia pasirūpinti šiltais drabužiais, pirštinėmis ir termosu su arbata. Vasarą - apie galvos apdangalą ir vandenį.

Nebandykite numesti svorio intensyviai valydami. Po gimdymo jaunai motinai reikia pailsėti, todėl noras, kad namai būtų švarūs, ilgainiui sukels lėtinį nuovargį. Išmokite ilsėtis, nes gimus kūdikiui negalėsite visą naktį miegoti nepabudę.

Kol susitvarkysi, nereikės kompleksuoti ir dėvėti maišų drabužių. Internetinė parduotuvė „Išdidžioji mama“ pasirūpino jumis ir sukūrė plius dydžio nėščiųjų sukneles. Kataloge yra įvairių stilių ir spalvų modeliai.

Suknelės iš natūralių medžiagų yra geriausias pasirinkimas bet kuriuo metų laiku, dėl kurios atrodysite moteriškai ir elegantiškai. Pabrėžkite savo stipriąsias puses esant bet kokiam svoriui, įskaitant iškart po gimdymo!

Dėl staigaus svorio pasikeitimo ant kūno atsiranda strijų. Oda yra ištempta dėl svorio ar, priešingai, papildomų kilogramų rinkinio. Nėštumo metu pilvukas auga, todėl daugeliu atvejų negalima išvengti strijų. Jų skaičius gali padidėti gimus kūdikiui, metant svorį. Jie pasirodo skirtingose ​​kūno dalyse, įskaitant krūtinę ir šlaunis. Apsvarstykite, ką daryti su strijomis po gimdymo.

Strijų atsiradimo priežastys

Ištempus odos audinį, nutrūksta tinklinis dermos sluoksnis, smulkūs indai ir kolageno skaidulos. Pertraukos užpildytos jungiamuoju audiniu, kuriame nėra pigmento, todėl jis skiriasi nuo kitų odos sričių ne tik struktūra, bet ir spalva. Jei kraujagyslės plyšta, tada strijų spalva tampa mėlyna arba violetinė. Laikui bėgant jie ryškėja.

Pagrindinės strijų priežastys nėštumo metu ir po gimdymo apima:

  • greitas svorio padidėjimas;
  • paveldimas polinkis (tai veikia odos elastingumą);
  • netinkama mityba;
  • antsvoris prieš nėštumą;
  • vitaminų trūkumas organizme;
  • moters amžius - suaugus, oda tampa nebe tokia elastinga, todėl padidėja strijų rizika ant pilvo po gimdymo;
  • blogi įpročiai - rūkymas ir alkoholio vartojimas tiek prieš nėštumą, tiek po gimdymo daro žalingą poveikį odos būklei;
  • medžiagų apykaitos problemos;
  • endokrininės sistemos ligos;
  • sėslus gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka;
  • hormoniniai pokyčiai organizme.

Strijų prevencija

Jūs turite iš anksto suprasti, ką daryti su strijomis ant pilvo po gimdymo. Pirmuosius požymius su jais lengviau spręsti nei pažengus. Jei pastebite pirmąsias savo kūno strijas, pabandykite ištaisyti situaciją:

  • valgykite gerai - pirmenybę teikite liesai mėsai, žuviai, daržovėms, ankštiniams ir žalumynams;
  • skaičiuoti kalorijas ir stebėti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą - galite apskaičiuoti dienos normą naudodami specialias programas;
  • sportuokite - nebūtina save išvarginti kompleksinėmis treniruotėmis, tačiau reikia atlikti paprasčiausius pratimus; pagrindinis dalykas šiame versle yra reguliarumas;
  • gerti vitaminus - leidžiamos tik gydytojo paskirtos dozės po tyrimų;
  • darykite masažą - šiandien netgi galite daug nuveikti patys: sausas masažas natūralių šerių šepetėliu, vakuuminis masažas;
  • šveisti odą - galite naudoti tiek įsigytus šveitiklius, tiek naminius produktus;
  • po gimdymo dėvėti tvarsliava - tai naudinga ne tik odos, bet ir vidaus organams.

Labai svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, valgyti teisingai (vengti maisto su konservantais, dažais ir skonio stiprikliais) ir padaryti viską savo sveikatai ir gerovei.

Po gimdymo kūno strijų pašalinimas pareikalaus daug pastangų ir laiko, todėl pasistenkite savo oda pasirūpinti nuo pirmųjų nėštumo savaičių. Masažas, drėkinimas kremais ir losjonais, švelnus šveitimas sumažins strijų tikimybę. Bet jei turite genetinį polinkį, greičiausiai jie pasirodys net tinkamai prižiūrint odą. Tokiu atveju turite žinoti, kaip galite pašalinti strijas po gimdymo..

Kova su strijomis po gimdymo

Naudodami įvairias kosmetikos procedūras, galite padaryti strijas mažiau pastebimas. Šiuolaikiniai metodai apima:

  1. Mezoterapija. Po oda suleidžiami kokteiliai ir mišiniai, kurie atlieka maitinamąją funkciją ir padeda pagerinti epidermio būklę. Šiuose kokteiliuose, kurie vartojami mikroinjekcijos būdu, yra kolageno, fermentų, amino rūgščių ir augalų ekstraktų. Naudojami skirtingos sudėties mišiniai, kurie parenkami atsižvelgiant į odos tipą.
  2. Lazerio dangos atnaujinimas. Vienas iš efektyviausių metodų, leidžiantis pašalinti strijas ant pilvo po gimdymo. Viršutiniai odos sluoksniai yra išlyginti, taip pat suaktyvinami regeneracijos procesai. Procedūrą galite atlikti ne anksčiau kaip po kelių mėnesių po gimdymo, prieš tai būtinai turite pasitarti su savo gydytoju. Norint tokiu būdu atsikratyti strijų, reikia kelių užsiėmimų..
  3. Vakuuminis masažas. Padeda, jei strijos nėra labai ryškios ant odos paviršiaus. Ši technika pagreitina odos ląstelių regeneracijos procesus ir padeda sustiprinti raumenis bei kraujagysles..
  4. Cheminis pilingas. Kosmetologė vaistą parenka atsižvelgdama į odos būklę ir strijų gylį.
  5. Ozono terapija. Po oda suleidžiamas preparatas, kuris stimuliuoja odos atsinaujinimo procesus. Ši technika veikia dėl unikalaus atominio deguonies ir ozono mišinio derinio.

Taip pat galite padėti pilvo odai atsigauti po gimdymo, naudodami įvyniojimus, purvo kaukes, specialius kremus ir visų rūšių losjonus. Bet tokios lėšos padės tik tuo atveju, jei strijų seklumas ir gaivumas..

Stebėkite savo odą, kad pradėtumėte kovoti su pogimdyminėmis pilvo strijomis, kai tik jos pasirodys. Kol strijų tebėra ant jūsų kūno, vis tiek galite jaustis užtikrintai. Pasirinkite gražius ir patogius kombinezonus nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms, sukurtus Rusijos prekės ženklo „Proud Mom“. Jie bus puikus pagrindas bet kuriai išvaizdai ir leis atrodyti stilingai ir patraukliai.!

Sveikata ir grožis - ar nėščia moteris gali vaikščioti kulnais?

Aukštakulniai visada buvo laikomi moteriškumo ženklu. Ant jų bet kuri figūra įgyja harmoniją ir eleganciją. Kartais moteriškoji prigimtis, net ir padėtis, neleidžia atsisakyti gražių batų su elegantiškais kulnais.

Nėštumo metu moteris nori jaustis graži ir geidžiama, tačiau ilgas plaukų segtukas gali neigiamai paveikti jos sveikatą ir kūdikio vystymąsi..

Šiame straipsnyje jums bus pasakyta, kokio kulno aukštyje galite dėvėti batus būsimai motinai ir kaip pasirinkti batus, kurie bus ne tik patogūs, bet ir gražūs.

Ar galima avėti aukštakulnius batus laukiant kūdikio?

Kai moteris apsiauna batus su kulnais, kūno atramos taškas, taip pat padėtis einant, labai pasikeičia. Tai gali pakenkti gimdos vaisiui. Paskutinį trimestrą kulnai gali išprovokuoti komplikacijas ar net priešlaikinį gimdymą..

Gydytojai mano, kad kategoriškai draudžiama nešioti kulną. Tam yra kelios priežastys:

  • Tai daro įtaką vidaus organų, įskaitant kūdikį įsčiose, padėčiai..
  • Moteris keičia svorio centrą, o tai kenkia stuburui.
  • Padidėja kojų, apatinės nugaros dalies ir dubens raumenų apkrova. Tai gali išprovokuoti skausmą ir mėšlungį..
  • Dėl augančio svorio padidėja kojų raiščių apkrova, o tai sukelia ne tik diskomfortą einant, bet ir išsivysto venų varikozė..

Nėščios moters kūnas tampa pažeidžiamas išorinių poveikių. Be to, moteris turi galvoti ne tik apie save, bet ir apie būsimo vaiko gerovę. Aukštakulniai padidina traumų riziką.

Batai su mažais 4-5 cm aukščio kulnais yra priimtini ir kai kuriais atvejais netgi naudingi.

Iki kada galima vaikščioti kulnais?

Ankstyvi pasimatymai

Iki 10–12 savaičių, kai pilvas vis dar nematomas, galite avėti aukštakulnius, tačiau ypač atsargiai. Tačiau geriau visiškai atsisakyti segtukų. Taip yra dėl kritimo pavojaus, todėl išnirimo, lūžio ar galimo sužalojimo.

Jei būtina avėti aukštakulnius batus, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas stabiliam ir patogiam paskutiniam. Jei vaizdas leidžia, geriau teikti pirmenybę pleištui, kuris sklandžiai pereina nuo piršto prie kulno.

Antrasis trimestras

Antrasis trimestras yra priežastis atsisveikinti su aukštakulniais prieš nėštumo pabaigą, jei moteris to dar nepadarė. Šiuo laikotarpiu pilvas pradeda aktyviai augti, svorio centras pastebimai pasislenka, o tai reiškia, kad judėjimas ant kulno tampa ne tik pavojingas, bet ir nepatogus.

Antrąjį trimestrą būsimoji mama daug lankosi ligoninėse, atlieka tyrimus ir aktyviai ruošiasi kūdikio išvaizdai namuose. Nuo 4-5 nėštumo savaičių yra kojų patinimų ir pavargusių problemų. Antrajame trimestre aukštesnių nei 5 cm aukštakulnių nerekomenduojama dėvėti.

Trečias trimestras

Trečią trimestrą nepaisyti motinos ir kūdikio sveikatos tampa pavojinga, todėl turėtumėte visiškai pamiršti kulnus. Šiuo laikotarpiu kojų raiščiai ir sausgyslės patiria maksimalų stresą, retai moteris savo noru apsiauna aukštakulnius batus. To nereikėtų daryti net kritinės situacijos atveju..

Šventiniams renginiams galite papildyti vaizdą plokščiais baleto batais arba bateliais su vos pastebimu 1-2 cm aukščio kulnu.

Kodėl negalite dėvėti stiletų?

Yra atvejų, kai nėščioms moterims ne tik nerekomenduojama, bet ir draudžiama avėti aukštakulnius batus.

Tai gali būti:

  1. Persileidimo rizika.
  2. Padidėjęs gimdos tonusas.
  3. Persileidimo istorija.
  4. Venų išsiplėtimas.
  5. Aukštas kraujo spaudimas.
  6. Raumenų ir kaulų sistemos ligos.

Jei moteris žino apie sveikatos problemas, paklauskite gydytojo, ar ji gali avėti aukštakulnius batus..

Koks aukštis leidžiamas?

Rinkdamasi batus su kulnais, būsimoji mama turėtų teikti pirmenybę patogiems minkštiems batams. Kulnas turi būti žemas ir platus. Leistinas aukštis - iki 5 cm, vėlyvojo nėštumo metu jis neturėtų viršyti 2 cm.

Kas atsitinka einant ir laikantis?

Verta suprasti, kokie pokyčiai vyksta su nėščios moters aukštakulniais eisena ir laikysena.

  1. Einant didžiausia apkrova tenka pirštui. Atramos taškas keičiasi, sumažindamas stabilumą ir susilpnindamas pėdos ir kulkšnies raiščius.
  2. Nėščios moters svorio centras pasislenka į priekį dėl vaisiaus padėties. Aukštas kulnas padidina šį disbalansą. Dėl to kenčia stuburas ir pasislinkę vidaus organai, įskaitant gimdos padėtį. Kūdikis gimdoje pradeda patirti pernelyg didelį spaudimą ir gali užimti neteisingą padėtį.
  3. Aukštesnis nei 7 cm kulnas sukels stiprų kojų raumenų įtempimą, kuris gali būti perduotas į dubens sritį ir sukelti persileidimą. Visa tai rodo, kad būsimai motinai pavojinga avėti aukštakulnius batus. Tai gali būti padaryta tik kaip išimtis ankstyvuoju nėštumu..
atgal į turinį ↑

Patarimai renkantis

Pasirinkti kulno aukštį ir formą šiuo laikotarpiu reikėtų atsargiau. Pagrindinis uždavinys yra išlaikyti būsimos motinos komfortą ir saugumą.

Panagrinėkime pagrindinius kulnų tipus:

  • Plaukų segtukas yra pirmas dalykas, kurio turite atsisakyti nuo pirmųjų nėštumo dienų. Nepaisant moteriškumo, kurį ji suteikia eisenai, segtukas yra traumų rizikos ir žalingo poveikio ne tik užimančių moterų anatomijai rekordininkas..
  • Plonas žemas kulnas - jūs vis tiek turite nuolat jį balansuoti, stengdamiesi išlaikyti koją lygioje padėtyje. Todėl, kaip ir segtukas, nėščioms moterims nerekomenduojama..
  • Platus aukštakulnis - nepaisant stabilumo, tai labai paveiks būsimos motinos svorio centro pokyčius. Be to, labai lengva įsikišti koją į tokius batus..
  • Pleištas - skirtingai nuo platformos, jis gale yra labai susiaurėjęs. Sklandus aukščio perėjimas sumažina apatinės pėdos dalies apkrovą, tačiau vis dėlto pleištas vis dar draudžiamas nėštumo pabaigoje.
  • Platus, žemas kulnas yra tai, ko jums reikia, kad išliktumėte moteriški, tačiau tuo pačiu neaukokite saugumo ir patogumo..

Pasirinktas kulnas turi būti minkštas, o paskutinis turi tvirtai priglusti prie kojos, bet jo nespausti.

Kokius vestuvinius batelius pasirinkti užimančiai moteriai?

Aukštakulniai vestuvių ceremonijos metu dažnai virsta košmaru, net ir tiems, kurie neturi pozicijos. Todėl nėščia moteris turi keletą kartų pagalvoti, prieš pasirinkdama batus su kulnais šventei..

Ankstyvosiose stadijose galima leisti vestuvinius batus su bet kokio aukščio kulnais. Tačiau visada turėtumėte turėti atsarginę pamainą, kurios metu pavargus kojoms galėtumėte pakeisti batus. Tai galite padaryti iškart po iškilmingos dalies ir eikite į fotosesiją ar banketą avėdami patogius baleto batelius ar net sportbačius..

Vėlesniuose etapuose maksimalus batų kulno aukštis neturėtų viršyti 4–5 cm. Net pora valandų ant kojų nėščiajai nepatogiuose batuose gali sukelti stiprų kojų nuovargį ir skausmą. Idealiai tinka vestuvių ceremonijai - tai minkšti odiniai batai plačiais 2-4 cm kulnais.

Žinoma, baltų batų pasirinkimas šiame kulno aukštyje yra nedidelis, tačiau nėščia moteris pirmiausia turėtų galvoti apie patogumą, antra, apie grožį.

Jei vestuvės planuojamos trečiąjį trimestrą, tuomet rinkitės baltos spalvos baleto butus ar kitokio stiliaus batus su kulnais 1-2 cm.

Naudingas vaizdo įrašas

Ginekologo ir psichologo patarimus, kaip dėvėti nėščioms moterims aukštakulnius batelius, galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Išvada

Jei nėštumo metu moteris nenori visiškai atsisakyti avėti kulnų, tai bent jau apribokite laiką, praleistą su tokiais batais. Kulnas turi būti kuo platesnis ir ne aukštesnis kaip 5 cm, o patys batai - minkšti ir patogūs.

Specialūs ortopediniai vidpadžiai padės sumažinti neigiamą kulnų poveikį jūsų kojoms. Esant kritinei padėčiai, visada turėkite po ranka plokščius batus.

Straipsniai Apie Bursitas