Kodėl ant kulnų atsiranda įtrūkimai, jų priežastys ir gydymas

Pagrindinis Dermatitas

Įtrūkę kulnai yra didžiulė problema, kuri paveikia daugiau nei 50% žmonių visoje žemėje. Pagrindinės įtrūkusių kulnų priežasties nustatymas ir gydymas priklauso nuo specialistų tyrimo. Nes tai ne tik kosmetinė problema, bet ir vidaus organų ligos požymis. Į ką turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį, yra išsamiai aprašyta toliau..

Ligos priežastys ir kova su ja

Sausa pėdų oda yra vidaus organų veiklos sutrikimo požymis arba apsauginių funkcijų nuo išorinio neigiamo poveikio sutrikimas. Daugelis žmonių, ypač moterys, yra susipažinę su nemaloniais, kartais labai skausmingais, sunkiais sausais kulnais. Bet visada galite rasti teisingą išeitį iš sunkios padėties, tam reikia išsiaiškinti pėdos įtrūkimų priežastis.

Šiuolaikiniame progresyviame pasaulyje įskilę kulnai tampa vis dažnesni. Deja, dėl beprotiško gyvenimo ritmo žmonija įgyja daugybę ligų. Dauguma suaugusiųjų iš pradžių nekreipia daug dėmesio į sausų dėmių atsiradimą ant kulnų, kol kojų oda pradeda džiūti ir trūkinėti, pasidengia pluta.

Išsamus tyrimas pasitarus su patyrusiu gydytoju ir nustačius tikrąją priežastį, padeda atsikratyti šios ligos. Susiaurėjus ir išdžiovinus kulno raginį sluoksnį, jis sutrūkinėja, dėl kurio susidaro ši nemaloni liga, sukelianti ne tik diskomfortą, bet ir stiprų skausmą.

Žinant pagrindines moterų ir vyrų kulnų įtrūkimų priežastis, galima išvengti jų atsiradimo arba pagreitinti gijimo procesą..

Vitamino A, E ir F trūkumas

Vitamino trūkumas visada veikia odos būklę, ypač keratinizuotose pėdos vietose. Jis pradeda šiurkštus, sprogo, vietomis atsiranda išaugų. Būtina papildyti vitaminų kiekį organizme įvairiais meniu. Į savo dienos racioną būtinai įtraukite žalumynų, daržovių ir vaisių. Nepamirškite apie jautienos ir kiaulienos kepenų naudą. Žemės riešutų, alyvuogių, saulėgrąžų, linų sėmenų aliejuje ir gyvūniniuose riebaluose yra vitamino F, kuris skatina greitą atsinaujinimą ir medžiagų apykaitą. Taip pat naudinga atlikti vitaminų terapijos kursą. Pavyzdžiui, naudokite šiuos kompleksus:

  1. Aevitas;
  2. „Vitrum Beauty“;
  3. Abėcėlės kosmetika;
  4. Supradinas.

Nepakankamas vandens suvartojimas

Jie sako, kad vanduo yra gyvenimas. Iš tiesų, be šios gyvybę teikiančios drėgmės žemė būtų seniai išeikvota, o visa gyvybė būtų pražuvusi. Žmogaus organizmui vanduo yra labai svarbus ir pagrindinis vaidmuo tinkamai veikiant visiems organams..

Vandens trūkumo požymis yra stiprus odos sausumas. Geriamasis vanduo yra ne tik skystis, jame yra mineralų, kalcio ir magnio, kurie yra būtini grožiui ir sveikatai. Geriamąjį vandenį būtina paversti geru įpročiu ir po poros savaičių dehidracijos simptomai išnyks. Vandenį turėtumėte pradėti gerti ryte, iškart po pabudimo ir tada visą dieną. Norma suaugusiam žmogui yra apie du litrus per dieną..

Odos ligos

Kulno skilinėjimą gali lydėti grybelinės ligos, kurios pažeidžia kulno paviršiaus sluoksnio vientisumą, todėl oda tampa labiau sustorėjusi ir neelastinga. Todėl apkraunant pėdą susidaro dar daugiau įtrūkimų. Šios problemos negalima pašalinti nepasitarus su gydytoju..

Kvalifikuotas specialistas, atlikęs reikiamus tyrimus, nustatys tikslią diagnozę ir rekomenduos, kaip atsikratyti šių bėdų. Banalus asmeninės higienos laikymasis neleidžia susitikti su grybelinėmis kojų ligomis. Vaistinėse galite nusipirkti veiksmingų priemonių grybeliui pašalinti:

  • Cinko tepalas;
  • Teimurova makaronai;
  • Exoderil;
  • Terbinafinas;
  • Mikozolonas.

Žvynelinė gali būti viena iš priežasčių. Paveldimas polinkis, imuninės sistemos nepakankamumas ir įgytos ar lėtinės infekcijos gali sukelti šį negalavimą. Norėdami sušvelninti niežėjimą ir pleiskanojimą, o kartais ir visiškai pašalinti, padės dieta ir vaistai. Kalcipotriolio kremas, derinamas su UV terapija, teigiamai veikia gydymą. Kremai veiksmingai pašalins niežėjimą ir alergines reakcijas: Kremgen, Mesoderm, Triderm, Betaderm.

Sezoninis (vasaros) poveikis

Visi suaugusieji ir vaikai nekantriai laukia laukiamos vasaros. Kodėl įtrūkimai moterų kulnuose atsiranda mėgstamiausiu metų laiku? Aktyvus laisvalaikio praleidimas atvirais vasaros batais su karštu asfaltu, vaikščiojimas basomis ant karšto smėlio sukelia papildomą kojų odos stresą, dėl kurio ji gali sutrūkinėti. Tinkama pėdų odos priežiūra, drėkinimas ir maitinimas padės kovoti su įtrūkimais. Raminančių vonių naudojimas teigiamai veikia dirgintų ir sausų vietų būklę.

Įvairios pėdų vonios gerai sušvelnina pėdos odą: soda ir muilas, su jūros druska, su arbatmedžio eteriniais aliejais, levanda. Po jų lengviau pašalinti stambų negyvą sluoksnį kietu šepečiu ar pemza.

Kitas žingsnis - drėkinimas kosmetiniais drėkinamaisiais kremais ir maitinamaisiais kremais:

  • karbamido pėdų kremas;
  • bio kremas „Cleona“;
  • kojų kremas nuo įtrūkimų „Žalioji vaistinė“;
  • Pėdų kremas „Gelbėtojas“;
  • kojų kremas su alaviju.

Neteisingai pritaikyti batai

Nešiojant netinkamos ir nekokybiškos avalynės pėdas labai kenkia. Tai gali būti nepatogūs aptempti batai, kurie lemia deformaciją ir įtrūkimus. Uždarytuose batuose iš nenatūralių medžiagų pėda pradeda prakaituoti, dėl to dauginasi mikrobai ir grybelinės ligos.

Vasarą nedėvėkite per atvirų batų, taip pat turite naudoti specialius silikoninius pamušalus, kad sumažintumėte pėdos apkrovą.

Vidaus organų ligos

Deja, viena iš įtrūkusių kulnų priežasčių yra vidaus organų ligos. Tokios ligos yra: cukrinis diabetas, nevirškinimas, skydliaukės veiklos sutrikimas, inkstų ligos. Pacientams, sergantiems šiais negalavimais, sutrinka vandens ir druskos pusiausvyra bei hormoninis fonas, sutrinka virškinimas, o tai sukelia nemalonių simptomų. Jums reikės diagnozuoti ligą ir spręsti kompleksinį gydymą.

Latentinis pavojus

Kai paaiškėjo kulnų trūkinėjimo priežastis, galime drąsiai manyti, kad pusė darbo atlikta. Pradiniai etapai nereikalauja ypatingo ir kompleksinio įsikišimo.

Paprastai pakanka naudoti liaudies gynimo priemones ir procedūras odai šveisti, drėkinti ir maitinti..

Bet pėdos suskilimas dėl ligų yra visiškai kitoks požiūris į šios problemos sprendimą. Būtina skubiai apsilankyti pas savo gydytoją ir nustatyti ligos atsiradimo priežastis. Tokios ligos gali įspėti apie rimtesnius negalavimus, susijusius su vidaus organais. Laiku aplankytas specialistas ir laikomasi visų jo rekomendacijų padės ne tik atsikratyti kulnų įtrūkimų, bet ir ankstyvosiose stadijose nustatyti kūno anomalijas, kurios prisidės prie jų ankstyvo pašalinimo..

Odos būklės stebėjimas yra ilgo ir sveiko gyvenimo garantas. Būk sveikas!

Įskilę kulnai: kodėl jie atsiranda ir kaip su juo elgtis namuose?

Įskilę kulnai yra dažna problema. Tai dažniau nutinka vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau jaunimas nėra išimtis. Įtrūkusi, sausa oda daro pėdas netvarkingas. Einant atsiranda nemalonių pojūčių, būtina pasirinkti minkštesnius batus.

Įtrūkusi kojų oda atrodo negraži ir skauda. Kartais tai yra vidinių sutrikimų ir ligų vystymosi pasekmė. Norėdami sužinoti priežastis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau mes pabandysime išsiaiškinti, kaip gydyti įtrūkusius kulnus namuose ir ko ieškoti, kad problema negrįžtų..

Dėl ko įtrūksta kulnų oda - pagrindiniai veiksniai

Audinių stangrėjimas sukelia dangos sutrikimą ir plyšimų atsiradimą. Jei įtrūkimai susidaro dėl sutrikimų organizme, tada juos atsikratyti nėra lengva. Norėdami tai padaryti, turėsite atlikti tyrimą, nustatyti ir pašalinti priežastį:

  • Grybelis. Dėl grybelinės infekcijos prarandamas odos elastingumas. Ginčai prasiskverbia į kraują, todėl mažai tikėtina, kad pavyks apsiriboti vien paraiškomis. Apsilankymas pas dermatologą ar mikologą pagreitins jūsų sveikimą. Jei reikia, gydytojas paskirs vaistus. Jei bus paskirta atsargiai, greitai išnyks gilūs kulnų įtrūkimai.
  • Endokrininės sistemos sutrikimai. Skydliaukės veiklos sutrikimai ar cukrinis diabetas dažnai lydi pėdų ir kitų kūno dalių grubėjimą. Ligos lydi tokie simptomai kaip nuovargis, plaukų slinkimas, sausumas, patinimas, tačiau endokrinologas turėtų spręsti diagnozę.
  • Mažakraujystė. Geležis dalyvauja hormonų, fermentų ir aminorūgščių sintezėje. Jo trūkumas neigiamai veikia epidermio ląstelių būklę, veido spalvą, tonusą. Ją diagnozuoti nesunku, pakanka apsilankyti artimiausioje laboratorijoje ir paaukoti kraujo analizei.
  • Dermatitas. Problemą sprendžia dermatologas, kuris paskiria išsamų gydymą. Suplanuokite vizitą, jei įtrūkusį padą lydi niežėjimas, paraudimas ir pleiskanojimas.
  • Virškinimo sistemos ligos. Virškinimo trakto darbo sutrikimai blogina maistinių medžiagų įsisavinimą. Tai sukelia daug problemų, įskaitant estetinę.
  • Avitaminozė. Vitaminai A, E, askorbo rūgštis veikia odos elastingumą. Jų trūkumas lemia pažeidžiamumą ir jautrumą defektams. Medicininiais tikslais farmaciniai preparatai imami taip, kaip paskyrė gydytojas po laboratorinių tyrimų.

Nekontroliuojamas vaistų vartojimas gali pabloginti problemą, nes jausitės ne taip patogiai.

Visa tai padidina sausumą ir provokuoja kukurūzų susidarymą. Elastingumą praradusi sritis negali atsispirti vaikščiojant ir sprogstant. Be to, įtrūkimus sukelia antsvoris, taip pat hormonų disbalansas dėl menopauzės ar nėštumo..

Kompetentingas pagrindinių ligų gydymas kartu su tinkama priežiūra gali padėti gydyti pėdų traumas ir padaryti jas patrauklias.

Kodėl trūkinėja kulnai - priežastis ir gydymas namuose

Pagrindinis įtrūkimų susidarymo veiksnys yra odos elastingumo praradimas. Jei neįtrauksime vidinių problemų, tai pagrindiniai dalykai, kurie prie to prisideda, yra šie:

  1. Higienos normų nesilaikymas.
  2. Neteisingai pritaikyti batai.
  3. Pernelyg intensyvus lupimasis.

Prieš bėgdami į saloną, objektyviai įvertinkite savo būklę. Prisiminkite posakį: "Geriausias yra gero priešas?" Tai yra būtent tas atvejis. Pernelyg kruopščiai pašalinus keratinizuotą audinį, plonasis sluoksnis tampa plonas. Jis nepalaiko kūno svorio ir sprogsta nuo slėgio.

Galbūt tai yra vienintelė situacija, kai „reikia palaukti ir problema bus išspręsta savaime“.

Be to, plyšimas dažnai pastebimas basų entuziastų. Pavyzdžiui, aš kartais matau Porfirijaus Ivanovo mokymo pasekėjus ir nevalingai atkreipiu dėmesį į savo kojų būklę. Tai palieka daug norimų rezultatų, tačiau čia kiekvienas nustato savo prioritetus..

Geriausia priemonė nuo įtrūkusių kulnų yra holistinis požiūris: higiena, subalansuota mityba, visapusiška sveikatos priežiūra. Spustelėkite vaisius, daržoves, viso grūdo kruopas, jautienos kepenėles, jūros žuvis. Lieknėkite, jei yra, antsvorio, apžiūrėkite, atlikite medicininę apžiūrą. Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo: dažniau būkite gryname ore, pakankamai išsimiegokite, nepervarginkite.

Įtrūkę kulnai: įperkamas gydymas

Tradicinė medicina turėtų būti naudojama ant švarios, garintos kojos. Iš visų rekomendacijų pasirinkite tą, kuri jums padeda suskilinėjus kulnams. Stebėkite savo kūno reakcijas ir pastebėkite teigiamus pokyčius.

Jei paveiktų zonų gydote ne iš karto, tada laikui bėgant jos tampa šiurkštesnės, pradeda kelti nepatogumų ne tik judant, bet ir ramybės būsenoje.

Pirmoji pagalba

Minkštinanti vonia yra pagrindinė procedūra, kuria pradedama priežiūra. Kompozicija gali skirtis, tačiau tvarka lieka nepakitusi:

  • kojos plaunamos;
  • panardintas į šiltą vandenį su ramunėlių, virvelių, šalavijų, sodos tirpalo ar kitų ingredientų nuoviru;
  • garinamas 15 minučių;
  • išimti, nuvalyti, išvalyti pemzos akmeniu ar dilde;
  • sutepta drėkinamąja emulsija.

Vaistinės žolelės ramina, malšina uždegimą, gydo ašaras. Reguliarus rūpinimasis patikimai apsaugo nuo rupėjimo, patogenų prasiskverbimo.

Įtrūkęs kulno tepalas

Už šaukštą riebios grietinėlės gerkite du lašus vitamino A ir 0,5 šaukštelio. medetkų tinktūra. Komponentai kruopščiai sumaišomi ir laikomi šaldytuve. Jie ten pasiliks maždaug savaitę. Taikyti kartą per dieną prieš miegą. Norėdami patobulinti veiksmą, uždėkite griežtus pėdsakus.

Avižiniai dribsniai už įtrūkusius kulnus

Paprasta, pigi ir efektyvi, viena iš mano mėgstamiausių. Procedūrą geriausia atlikti naktį arba jei turite laisvo laiko. Tai užtruks 3-4 valandas, ne mažiau.

Paimkite natūralių avižinių dribsnių ar Hercules. Virkite košę vandenyje, atvėsinkite, tepkite ant natūralių medžiagų pagamintų servetėlių, apvyniokite jomis kojas. Ant viršaus uždėkite plastikinius maišelius ir kojines. Ryte viską pašaliname, nuplauname, nuvalome suminkštintą sluoksnį, sutepame paviršių.

Jonažolių nuoviras

Jei ant kulnų oda stipriai įtrūksta, tada užpilkite 15 gramų džiovintų jonažolių su 3 puodeliais verdančio vandens, palaukite valandą, nukoškite, supilkite į dubenį. Įpilkite 2 šaukštus. l. natūralus obuolių sidro actas.

Kiekvieną vakarą prieš miegą paruoškite šiltą vonią. Po 15 minučių. nusausinkite kojas kilpiniu rankšluosčiu, patepkite kosmetiniu pienu, padėkite švarius medvilninius pėdsakus.

Įskilę kulnai - ką daryti, liaudies gynimo priemonės

Jei jūsų kojos prarado patrauklumą, atkreipkite dėmesį į savo sveikatą, dar kartą apsvarstykite savo išvaizdos priežiūros principus. Jei įtrūkimus sukelia išoriniai veiksniai, tai visiškai įmanoma padaryti naudojant paprastus ir prieinamus metodus..

Kovos su įtrūkimais kulno aplikacija

Jums reikės bulvių košės, riebios grietinėlės ir medaus:

  • užvirkite ir sumalkite vieną bulvę,
  • įdėti 30 g grietinėlės,
  • įmaišykite šaukštą medaus,
  • atvėsinkite iki patogios temperatūros,
  • tepkite ant medvilninio rankšluosčio,
  • apvyniokite probleminę sritį,
  • palauk valandą,
  • nuplauti.

Medus ir aliejus maitina, minkština, o bulvės pašalina žalą, neleisdamos atsirasti naujoms žaizdoms.

Svogūnų kompresas suskilinėjusiems kulnams

Svogūnų sultys arba košė naudojamos giliai ašaroms, lydimoms skausmo. Masė paskirstoma anksčiau garintoje vietoje, tvirtinama tvarsčiu. Štai stebuklingas receptas:

  1. Susmulkinkite vidutinį svogūną. Veiks mėsmalė, trintuvas ar trintuvas.
  2. Gautą košę uždėkite ant marlinių servetėlių. Pritvirtinkite juos prie probleminės srities, uždenkite polietileno gabalėlį, pritvirtinkite elastine tvarsčiu.
  3. Palikite 3 valandoms arba per naktį, išimkite, nuplaukite, aptepkite maitinamuoju pienu.

Tegul aštrus kvapas jūsų nesustabdo, svogūnas savo darbą atlieka su kaupu. Paprastai žaizdos gyja po 3-5 procedūrų.

Sudėtingesnė kompozicija apima medų ir garstyčių aliejų (nerafinuotą). Jie imami vienodomis proporcijomis, kompresas paruošiamas panašiai kaip ankstesnis. Svogūnus galima pakeisti žaliais..

Kaip greitai atsikratyti įtrūkusių kulnų namuose - lengvas receptas

Tai yra mano mėgstamiausias metodas ir aš jį naudoju reguliariai. Net mano pedikiūro specialistas pastebėjo teigiamų pokyčių. Tai labai paprasta. Ne pats elegantiškiausias, bet darbininkas. Vilnonės kojinės! Jie ne tik palaiko šilumą, bet ir neleidžia išdžiūti..

Visa išradinga yra paprasta. Norėdami atsikratyti įtrūkusių kulnų, pirmiausia turite juos išgarinti, sutepti maitinamuoju kremu, o tada uždėti kojines..

Pastebėjau, kad dažniausiai šiurkštumas atsiranda vasarą, kai lakstau po butą basomis. Nuo to pėdos tampa grubios, o kitas etapas yra įtrūkimų atsiradimas. Kai tik perėjau ne šlepetes, o ištisus metus nešioti vilnones kojines, problema išblėso.

Veiksmingiausios liaudiškos priemonės nuo įtrūkusių kulnų, turinčios gydomąjį poveikį

Yra daugybė metodų, kurie sulaukė nepaprastai teigiamų atsiliepimų. Jie naudoja paruoštus ingredientus, tačiau dėl to jie nėra veiksmingesni..

Geriausia įtrūkusių kulnų kompozicija - glicerinas ir actas

Glicerinas yra pagamintas iš trijų vandenų alkoholio, kuris turi daug vandens sulaikymo pajėgumų. Jis gerai suminkštėja, o obuolių sidro actas naikina grybą. Šios dvi medžiagos puikiai papildo viena kitą. Norėdami pagaminti gydomąjį mišinį, turite:

  • paimkite 3 šaukštus vaistinės glicerino,
  • užpilkite 2 šaukšteliais. obuolių sidro actas,
  • maišyti,
  • sutepkite paveiktas vietas,
  • uždenkite folija,
  • užsimaukite griežtas kelių kojines,
  • palikti per naktį.

Mišinys padės net apleistoms nuospaudoms, kukurūzams, įtrūkimams. Geriau jį naudoti kas antrą dieną. Kursą sudaro kelios procedūros.

Degtinė ir aspirinas kulniukams - receptas

Iš karto perspėju, kad pats nenaudojau, todėl nieko negaliu pasakyti. Sprendžiant iš apžvalgų, ši sudėtis yra silpnesnė nei ankstesnė. Bet tai malšina uždegimą, gydo mažas žaizdas. Reikalingi komponentai:

  • taurė degtinės,
  • 5 aspirino tabletės.

Sumalti acetilsalicilo rūgšties tabletes, supilti į degtinę, kruopščiai išmaišyti, kol maksimaliai ištirps. Skystį galima naudoti vonioms paprasčiausiai supilant į baseiną arba tepant išoriškai du kartus per dieną.

Vandenilio peroksidas ir glicerinas kulnams - receptas

Šie du komponentai turi būti vaistų spintelėje. Teisingai naudojant, jos net ir sunkiausias kojas greitai padaro rausvas ir švelnus, pavyzdžiui, kūdikio. Mišinys su sprogimu susidoroja su užsispyrusiais purvais, minkština, gydo žaizdas.

Kukurūzų vandenilio peroksidas ir glicerinas turi daug teigiamų atsiliepimų. Derinys rūpinasi paveiktą vietą, išgydo žalą. Paruošti vonią lengva. Norėdami tai padaryti, paimkite mažą indą, užpilkite 2 l šilto vandens, išmatuokite 15 g H2O2 (trys procentai) ir tiek pat glicerino.

Norint pastebimo rezultato, paprastai pakanka 10-25 minučių. Tada kojas reikia nuplauti, atsargiai nuvalyti negyvą sluoksnį, sutepti kremu.

Įtrūkusių kulnų gydymas vandenilio peroksidu namuose turėtų būti atliekamas, jei nėra kontraindikacijų: netoleravimo požymiai, alerginės reakcijos, paraudimas, dirginimas.

Profesionalus požiūris

Įtrūkusios pėdos ir lupimasis yra rimta priežastis kreiptis į patyrusį podiatrą. Specialistas atliks tinkamą pedikiūrą ir pasakys, ką daryti ateityje.

Vedlys spręs problemines sritis ir atsikratys trūkumo. Tai yra klausimas, kaip greitai išgydyti įtrūkusius kulnus nenaudojant farmacijos preparatų..

Yra speciali technika - „plyšio atidarymas“, kai jos kraštai nuimami aštriomis žnyplėmis ar tvirtinimais aparatiniam pedikiūrui. Po to plyšys užgyja. Kad jis nesikartotų, būtina periodiškai apsilankyti pedikiūro kabinete ir laikytis specialisto rekomendacijų.

Įtrūkę kulnai: prevencijos priemonės

Po sėkmingo išgydymo laikas pereiti prie prevencijos. Norėdami ateityje apsisaugoti nuo problemų, laikykitės kelių taisyklių:

  • Reguliariai nusiplaukite kojas ir valykite ne metaline dilde, o mažai šveičiančiu pemzos akmeniu.
  • Dėvėkite patogius batus iš natūralių medžiagų.
  • Apsilankę pirtyje, vandens parke ar baseine naudokite gumines šlepetes.
  • Valgykite pilnavertį maistą, nepamirškite apie baltymų, riebalų, angliavandenių pusiausvyrą ir pakankamą mikroelementų suvartojimą.
  • Kontroliuokite savo kūno svorį.
  • Griežtai laikykitės pedikiūro tvarkaraščio (kas tris savaites).
  • Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą.

Daugelis žmonių patiria įtrūkusius kulnus. Neapdorotos kojos gali sugadinti žmogaus įspūdį. Juos valyti galite ne tik salone, bet ir namuose. Tam nereikia brangių ingredientų ar sudėtingų įrenginių. Savarankiška manipuliacija nepakeis gydytojo patarimo, bet bus veiksmingas priedas. Paprasta technika padės rasti grožį ir sveikatą.

Pagrindinės priežastys, dėl kurių kulnai sutrūkinėja ir kaip jų visam laikui atsikratyti

Sveiki, draugai! Šiandien mes kalbėsime apie tai, kodėl kulnai trūkinėja.

Mes visi norime, kad kojos atrodytų tobulai. Bet kojos patiria nuolatinį stresą, todėl jų oda stambėja, atsiranda deformacijų, plokščios pėdos ir daugybė kitų problemų..

Ir dažniausiai kulnai trūkinėja ant kojų..

Tai gana nemalonus reiškinys, sukeliantis diskomfortą ir kenkiantis estetiniam pėdos suvokimui..

Šiame straipsnyje sužinosite:

Įtrūkę kulnai - kulnų būklės pablogėjimo priežastys

Patologinio proceso vystymosi pradžioje įtrūkimai yra maži, nereikšmingi ir atrodo kaip nedideli įpjovimai.

Vėliau jie atrodo kaip gilios vagos su negražiai balkšva danga. Daugelis žmonių, susidūrusių su panašia problema, yra susirūpinę, kodėl ji atsirado..

Pagrindinės įtrūkusių kulnų priežastys

Gydytojai nustato keletą veiksnių, kurie sukelia šios ligos vystymąsi:

  • Avitaminozė. Vitamino trūkumas yra pagrindinis problemos, labiausiai susijusios su vitaminu A., šaltinis. Nukenčia visos odos dalys, tačiau tai ypač akivaizdu ant kulnų..
  • Neteisingai pritaikyti batai. Jei asmuo nuolat dėvi aptemptus, nekokybiškus batus, kurių paskutinė padanga yra bloga, tai kelia grėsmę ne tik rimtų įtrūkimų ir varžtų atsiradimui, bet ir pėdos deformacijoms.
  • Grybelinės ligos - patogeninė mikroflora veikia visus epidermio ir nagų sluoksnius.
  • Diabetas. Asmenys, turintys šią būklę ir negavę tinkamos terapijos, gali patirti rimtų odos problemų. Tas pats pasakytina ir apie kitas endokrinologines problemas - skydliaukės, virškinamojo trakto organų, inkstų sutrikimus.
  • Profesinė veikla. Žmonės, kurie dėl užimtumo yra priversti ilgai stovėti ant kojų, gali patirti panašų negalavimą..
  • Netinkama priežiūra.
  • Nesubalansuota dieta.
  • Antsvoris, provokuojantis dideles kojų apkrovas.
  • Amžiaus faktorius. Po keturiasdešimt metų medžiagų apykaita pablogėja bet kuriame organizme, epidermis maitinasi mažiau, trūkinėja ir džiūsta.

Kovos su įskilusiais kulnais metodai

Ką daryti, jei padai pasidaro negraži ir skausmingi? Visų pirma, jei atsiranda įtrūkimų, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Gydytojas atliks diagnostines priemones ir nustatys problemos šaltinį. Jei tai yra kosmetinis defektas, jis pašalinamas visiškai prižiūrint namuose..

Kai ligos šaltinis slypi kur kas giliau ir slypi bendroje kūno būklėje, paskiriamas atitinkamas tolesnis tyrimas ir sukuriama individuali gydymo taktika.

Tačiau medicininė terapija taip pat gali būti derinama su namų veikla ir viliojimo procedūromis..

Maistas

Dietoje turėtų būti daug vitaminų ir mineralų.

Specialius šių biologiškai aktyvių medžiagų kompleksus reikia vartoti du kartus per metus, ne sezono metu. tarp maisto pirmenybių turėtų būti šviežios daržovės, vaisiai, sultys.

Bendrieji įtrūkusių kulnų priežiūros principai

Įtrūkimai nėra tik kosmetinis defektas.

Visų pirma, tai yra žaizdos, kurios gali būti užkrėstos, o tai sukelia nepageidaujamas pasekmes..

Turėtumėte būti atsargūs dėl higienos priemonių ir būkite kantrūs..

Pjūviai gyja lėtai ir per šį laiką būtina užtikrinti, kad jie nepatektų purvo ir dulkių.

Raginis sluoksnis kruopščiai pašalinamas pemzos akmeniu, o sausa oda gydoma regeneruojančio ir drėkinančio poveikio kremais..

Pėdoms reikia pasirinkti atskirą rankšluostį, kuris būtų naudojamas po kiekvieno gydymo, kad pėdos visada liktų sausos.

Pėdų kaukės

Tokia veikla efektyviausia, jei kulnai labai lupasi ir trūkinėja..

Ant kojų dedama masė, paruošta baltųjų kopūstų pagrindu (daržovė sumalama maišytuve arba smulkia tarka), kojos apvyniojamos plastikine plėvele..

Po 20 minučių produktas pašalinamas, oda nuvaloma vandeniu ir sutepama priežiūros kremu.

Įskilę kulnai

Procedūra atliekama dalyvaujant žolelių, tokių kaip šalavijas, medetkoms, ramunėlėms, nuovirams.

Aktyvūs fitopreparatų komponentai skatina pažeidimų gijimą ir išsiskiria antibakteriniu aktyvumu.

Paprastos sodos vonios prisideda prie padidėjusio odos minkštėjimo, kuris padeda švelniai pašalinti raginį sluoksnį. Norėdami tai padaryti, pakanka įdėti 50 gramų soda į du litrus šilto vandens ir atlikti pusvalandžio procedūrą.

Aliejai suskilinėjusiems kulnams

Po terapinių vonių paveiktą odą veiksmingai gydykite kakavos sviestu, migdolų, taukmedžio sviestu, alyvuogių aliejumi, persikų sėklomis.

Produktas švelniai įtrinamas į pėdą ir paliekamas, kol visiškai įsigers.

Jei ant kojų lieka vaisto likučių, jie atsargiai nuimami popierine servetėle, po kurios reikia uždėti medvilnines kojines..

Kojos po tokio poveikio neišdžiūsta ir greitai atsistato.

Naminiai tepalai suskilinėjusiems kulnams

Tepalas propolio ir vaško pagrindu

Vaistą galima paruošti namuose. Tai veiksminga liaudies priemonė, nesukelianti rimtų išlaidų..

  • Pradiniame etape keptuvėje įkaitinamas 250 ml bet kokio augalinio aliejaus, kuriame kepamas smulkintas svogūnas.
  • Pašalinami svogūno likučiai, įdedamas tarkuotas vaškas (100 gramų), propolis (žirniai).
  • Masė ištirpsta ir sušyla per 2-3 minutes. Produktas supilamas į stiklainį ir yra paruoštas naudoti po kiekvienos vonios ar plovimo.

Naminis tepalas pasižymi baktericidiniu, priešuždegiminiu ir žaizdų gijimo poveikiu..

Įtrūkę kulnai su šiuo vaistu gyja daug greičiau.

Tepalas vaško ir aliejų pagrindu

Tai universali namų gynimo priemonė, kuria galima gydyti įtrūkusius kulnus, sausą alkūnių, kelių, lūpų odą..

  • Norėdami gaminti vandens vonioje, ištirpinkite 30 g vaško. Į mišinį įpilama 5 ml taukmedžio sviesto, kakavos sviesto.
  • Po kelių minučių produktas pašalinamas iš ugnies ir praturtinamas kviečių daigais, medetkomis, šaltalankių aliejais..
  • Tepalas puikiai laikomas šaldytuve bet kuriame indelyje su dangteliu.

Vaistinės preparatai

Medetkų tepalas gerai pašalina patologinio proceso vystymąsi. Kai kulnai nuvalomi pemzos kauliuku, jis kompreso forma tepamas ant odos ir uždedamas ant medvilninių kojinių..

Gilesniems pažeidimams naudojami vaistai nuo antibiotikų.

Be to, farmacijos pramonė gamina specialius tinkus, kurie taip pat gydo įtrūkimus..

Iš savęs galiu rekomenduoti šį kojų kremą.

O'Keeffe yra labai efektyvus drėkiklis sausai ir suskilinėjusiai pėdų odai. Koncentruota, bekvapė formulė natūraliai drėkina odą, koreguoja pH balansą ir padeda išlaikyti drėgmę.

Po kelių dienų pastebėsite skirtumą. Saugus ir efektyvus diabetikams.

Įtrūkusių kulnų prevencija

Atidžiai apsvarstę pateiktas rekomendacijas, galite pašalinti šias problemas:

    • Batų pasirinkimas pagal dydį, iš natūralių medžiagų, iš gerų gamintojų.
    • Visavertė mityba + vitaminai ir mineralai.
    • Reguliarus vidpadžių keitimas.
    • Laiku išdžiovinti ir dezinfekuoti (purškiant antiseptiku).
    • Visiška pėdų priežiūra, įskaitant masažą.
    • Rekomenduojama nustoti mūvėti sintetines kojines.

Vaizdo receptas pėdų kaukėms

Labai geras video receptas, kaip pasidaryti pedikiūrą namuose.

Jei atlikus visus veiksmus pėdų būklė negerėja, tai yra priežastis vėl kreiptis į gydytoją.

Gydytojas jums pasakys, kaip gydyti ligą kitomis priemonėmis. Jums gali tekti išsamiau ištirti kūno būklę.

Tebūna jūsų kojos gražios ir sveikos, ir mano straipsnis, manau, tam labai padės.

Dėkojame, jei pasidalinsite straipsniu su draugais socialiniuose tinkluose. Prenumeruoti mano tinklaraštį taip pat bus naudinga, nes tokiu būdu nepraleisite naujų straipsnių..

Alena Yasneva buvo su jumis, iki pasimatymo!

PRISIJUNGKITE SU mano socialinėmis žiniasklaidos priemonėmis

Iš kur atsiranda įtrūkę kulnai ir ką su jais daryti

Diabetas gali būti viena iš priežasčių.

Kodėl ant kulnų atsiranda įtrūkimų

Pagrindinė priežastis yra sausa oda. Riebalinių liaukų apibrėžimo pėdose nėra riebalinių liaukų, tik prakaito liaukos. Todėl mūsų kojoms reikia papildomos drėgmės..

Jei nepakanka drėgmės, oda tampa sausa ir šiurkšti, ant jos susidaro ruoniai - nuospaudos. Dėl apkrovos vaikščiojant oda plyšta ir atsiranda įtrūkimų.

Čia yra keletas veiksnių, kuriuos sausai ir įtrūkusiai odai veikia įtrūkimai..

  1. Jūs negeriate pakankamai vandens, jūsų organizmas yra dehidruotas.
  2. Jūs prausiatės per karštu vandeniu. Nuo odos nuplaunama plona apsauginė plėvelė, kuri sukelia sausumą ir pleiskanojimą.
  3. Praleiskite daug laiko ant kojų.
  4. Nuplaukite kojas stipriu muilu, kuris sausina jūsų odą.
  5. Nedrėkinkite kojų kremu ar specialiais aliejais.
  6. Dėvėkite nepatogius batus: jie suspaudžia arba trinasi.
  7. Jūs gyvenate šaltame klimate. Sausas žiemos oras ir šalta temperatūra kenkia odai.
  8. Įtrūkęs kulnas:
    • diabetas - didelis cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti prakaito liaukų darbą ir odos vandens balansą;
    • nutukimas - padidėja kojų apkrova;
    • avitaminozė - nepakanka vitaminų, būtinų epidermio ląstelėms atsinaujinti;
    • egzema ar psoriazė - šios lėtinės ligos pasireiškia odos dirginimu ir sausumu, išprovokuojančiais įtrūkimų atsiradimą;
    • grybelinė infekcija - grybeliui užkrėtus odą, ji tampa sausa.

Kada kreiptis į gydytoją

Jums reikia medicininės pagalbos, jei:

  1. Įtrūkimai yra raudoni, skausmingi, niežtintys ar kraujuojantys. Tai atsitinka, kai ilgą laiką ignoruojate problemą ir ją paleidžiate..
  2. Skaudu stovėti ir vaikščioti.
  3. Jūs sergate cukriniu diabetu, psoriaze, egzema, vitaminų trūkumu ar nutukimu. Tokiu atveju namų gynimo priemonės gali sumažinti problemą, tačiau vargu ar ją visiškai pašalins..
  4. Grybelis atsirado ant kojų ar nagų. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra pavojingas: šveitikliai ir kaukės gali išplisti infekciją per odą..
  5. Gerai prižiūrite odą, bet niekas nepadeda, kulnai vis tiek trūkinėja.

Gydytojas paprašys išsitirti ir paskirti įtrūkimus sukėlusios ligos gydymą. Jis taip pat išrašys lėšas, kurias tikrai galėsite panaudoti..

Kaip atsikratyti įtrūkusių kulnų namuose

Šie metodai padės, jei kulnų įtrūkimai yra nedideli, nesukels jums kančių ir nebus sukelti ligų..

1. Nušveiskite negyvas odos ląsteles

Nusiplaukite kojas šiltame vandenyje, tada pemzos akmeniu ar šveitimo priemone lengvai patrinkite įtrūkusių kulnų prevenciją ir gydymą. Būkite atsargūs ir nebandykite nulupti raginio sluoksnio. Nepjaukite sausų nuospaudų skustuvu ar žirklėmis. Tai tik dar labiau pablogins, įtrūkimai padidės ir pradės skaudėti..

Pradėti reikia nuo 1–2 kartų per savaitę, tačiau šveisti galima dažniau. Bet jei oda paraudo ir uždegė, procedūras reikia nutraukti.

2. Padarykite kompresus ar kaukes

Norėdami sušvelninti ir drėkinti šiurkščią odą, galite naudoti natūralias „Kaip sutvarkyti įskilusius kulnus namuose“..

Kokosų aliejus

Kiekvieną dieną patepkite odą aliejumi, leiskite jai šiek tiek pamirkti ir užsimaukite kojines. Patartina tai padaryti prieš miegą ir palikti aliejų per naktį. Taip pat galite sutrumpinti ekspozicijos laiką: tiesiog 20–30 minučių ant kojų užtepkite aliejuje mirkytą marlę, o tada nuvalykite odą drėgna šluoste..

Taukmedžio sviestas

Jame yra vitaminų A ir E, riebalų rūgščių ir antioksidantų bei pagreitinamas kai kurių augalinių aliejų odos gijimo ir atsinaujinimo poveikis priešuždegiminiams ir odos barjerams. Taukmedžio sviestas turėtų būti naudojamas taip pat, kaip kokosas.

Medus

Turi viską, ką reikia žinoti apie medaus antibakterines savybes ir padeda įveikti įtrūkimus.

Patepkite medumi švarią odą, įmasažuokite ir nuplaukite šiltu vandeniu. Arba tolygiai paskirstykite ant švarios, sausos odos ir nuplaukite po 15–20 minučių. Darykite tai bent porą kartų per savaitę arba dažniau..

Bananų tyrė

Prieš eidami miegoti, 2-3 kartus per savaitę tyrę tepkite ant kulnų 15-20 minučių.

3. Drėkinkite odą

Po kaukės ar kompreso, kai oda bus šiek tiek švelnesnė, ant kojų užtepkite šešis pataisytų kulnų storio drėkintuvus. Tai sudaro ploną plėvelę, kuri neleis išgaruoti drėgmei.

Viena iš efektyviausių ir biudžetinių priemonių yra įprasta vazelinas. Ją reikia tepti ant švarios ir sausos odos, tada užsimauti kojines ir nenusivilkti iki ryto..

4. Dėvėkite medvilnines kojines

Tokiose kojinėse kojos mažiau kvėpuoja ir prakaituoja. Be to, medvilnė išlaiko įtrūkusių kulnų prevenciją ir gydymą, kurią oda gavo iš kaukių ir kremų.

Paslėpkite sintetines kojines toliau į spintelę, kad nesutrukdytumėte įtrūkimų gijimui.

5. Naudokite profesionalią priemonę nuo kukurūzų ir įtrūkimų

Tai gali būti kremai ar geliai, kuriuose yra karbamido, sacharido izomerato, pieno, glikolio arba salicilo rūgšties. Jie padės pašalinti negyvas odos ląsteles ir suminkštins odą..

Tokių keratolitinių medžiagų galite rasti bet kurioje vaistinėje ar parduotuvėje. Preparatus reikia įtrinti 1–3 kartus per dieną karbamido kremo keratolitikais (aktualu), „General“ ir geriausiam poveikiui užtepti tvarsčius..

Na, prieš vartojant geriau kreiptis į gydytoją..

6. Reguliariai įtrūkimus pritvirtinkite skystu tvarsčiu

Įtrūkę kulnai gali uždegti, skaudėti ir kraujuoti, jei į juos patenka purvas ir mikrobai. To išvengti padės skystas tvarstis purškalo pavidalu..

Ją reikia tepti ant švarios ir sausos odos ir atnaujinti, kai tik tvarstis pradeda nusidėvėti.

Vaistinėse yra daug įvairių purškalų ir jie parduodami be recepto. Tačiau prieš juos įsigydami vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu ar ortopedu. Kai kurios kompozicijoje esančios medžiagos gali sukelti alergiją.

Ar įmanoma išvengti įtrūkimų

Yra tik vienas būdas - prižiūrėti kojas, reguliariai atlikti medicininius tyrimus ir tyrimus, kad nepraleistų ligos. „WebMD“ patarimai sveikų kojų ekspertams pateikia keletą paprastų patarimų kasdienei priežiūrai.

  1. Patikrinkite kojas dėl uždegimo, įpjovimų ir kitų opų, kad laiku pradėtumėte gydymą ir išvengtumėte infekcijos.
  2. Plaukite kojas šiltame vandenyje, bet ne per ilgai. Ilgalaikės vandens procedūros sausina odą.
  3. Po plovimo drėkinkite odą kremu ar losjonu.
  4. Pasirinkite batus pagal dydį. Ji neturėtų spausti.
  5. Stenkitės mažiau avėti šlepetes ir bet kokius atvirus batelius, nes jie neapsaugo jūsų odos nuo dulkių, nešvarumų ir UV spindulių..
  6. Nenešiokite to paties bato kiekvieną dieną; duokite laiko išsiskleisti. Drėgna aplinka idealiai tinka grybelinėms infekcijoms išsivystyti.

Įskilę kulnai

Mes jums pasakysime, kodėl įskilę kulnai yra ne tik estetinė problema ir kaip su jais susidoroti namuose esančių priemonių pagalba.

Anastasija Zaripova Autorius

Maria Nevskaya dermatologė

Kojų odos ypatybės

Viena iš įtrūkusių kulnų priežasčių yra aptempti ir nepatogūs batai. © „Getty Images“

Atidžiai apžiūrėję kojas, gali būti, kad rezultatas jūsų nedžiugins. Remiantis statistika, 80% suaugusiųjų turi problemų su pėdų oda. Ir ne pats retiausias - įtrūkimai kulnuose. Paprastai jie yra įvairių veiksnių, įskaitant:

karštas sausas klimatas;

dažnas kontaktas su chloruotu vandeniu;

aptempti nepatogūs batai; šlepetės (smūgiuojant į kulnus kiekviename žingsnyje).

Nenuostabu. Atsistojame ant kojų. Pėdos, įskaitant kulnus, kasdien patiria didžiulį krūvį. Ir net kiekvieną minutę, nebent, žinoma, visą dieną praleisite supamojoje kėdėje..

Kas yra suskilinėję kulnai

Įtrūkę kulnai yra nemaloni ir skausminga odai. Jie formuojasi palaipsniui. Pirma, ant kojų odos atsiranda sausos ir šiurkščios vietos. Laikui bėgant, jei oda neprižiūrima ir raginis sluoksnis nepašalinamas, gali atsirasti įtrūkimų. Bet po pedikiūro dažnai atsiranda įtrūkimų. Praėjus trims ar keturioms dienoms po procedūros, galite pastebėti smulkius, vos pastebimus vertikalius išpjovimus palei kulno kontūrą. Jei oda nėra reguliariai minkštinama, šie pjūviai tampa gilesni ir tada oda gali įtrūkti, o tai sukels daug nerimo einant. Moterys ypač jaudinasi, nes vasarą su atvirais batais (sandalais, sandalais, klumpėmis) įskilę kulnai atrodo itin neestetiškai.

Kodėl atsiranda įtrūkimai

Kasdien prižiūrint kojas, lengva išvengti įtrūkusių kulnų. © „Getty Images“

Gana lengva išvengti suskilinėjusių kulnų, jei jie nėra kokios nors ligos padariniai. Pakanka kasdien prižiūrėti pėdų odą, o kartą per 2-3 savaites atlikti intensyvias valymo procedūras.

Tačiau kai kuriais atvejais verta kreiptis į gydytoją. Galų gale įtrūkusių kulnų priežastys yra:

  1. 1

ne grybelinės odos ligos.

Išorinė įtaka

Išorinės aplinkybės taip pat gali padėti atsirasti įtrūkimams kulnuose, pavyzdžiui:

  1. 1

sunkus fizinis darbas, kai tenka daug laiko praleisti ant kojų, neši svorį;

  • 2
  • 2

    netinkama ir netaisyklinga priežiūra.

    Įtrūkusių kulnų prevencija

    Norint, kad kulnų oda būtų švelni, švelni ir lygi, turite permąstyti savo gyvenimo būdą ir atkreipti dėmesį į kai kuriuos dalykus, kuriems galbūt nesuteikėte didelės reikšmės..

    Asmeninė higiena

    Svarbu kasdien nusiplauti kojas ir tada patepti maitinančiu kremu ar tirštu balzamu, kad pėdos suminkštėtų. Kartą per mėnesį turite apsilankyti pas pedikiūro meistrą arba namuose giliai išvalyti kojas, naudodami pemzos akmenį, dildę ar kietą skalbinių skudurėlį. Šios rekomendacijos turėtų laikytis tiek vyrai, tiek moterys, nepriklausomai nuo amžiaus..

    Patogūs, aukštos kokybės batai

    Batų pirkimas vienu dydžiu ar perpus mažesniu yra didelė klaida. Šiuo atveju batas spaudžia pėdą, ji deformuojasi, o tai savo ruožtu negali, bet neturi įtakos odos būklei. Iš pradžių jis stambėja, tada susidaro kukurūzai ir įtrūkimai.

    Teisinga priežiūra

    Pagrindinė pėdų priežiūra apima kasdienį dušą, kulnų valymą dilde arba specialiu šepetėliu kas 2-3 savaites, kasdienį odos minkštinimą maitinamuoju pėdų kremu..

    Dieta, gėrimo režimas

    Sausos pėdos yra glaudžiai susijusios su bendrąja mūsų kūno būkle. Kasdien gerkite daug vandens. Norma apskaičiuojama paprastai - 30 ml 1 kg svorio. Kalbant apie dietą, ji turi būti subalansuota..

    Kojų ir pėdų priežiūros produktų apžvalga

    Pasirinkite vieną iš šių įtrūkusių kulnų priemonių.

    Pėdų kremo taisymas, CeraVe

    Keramidų, hialurono ir salicilo rūgščių dėka šveičia, atnaujina, drėkina sausą kojų odą..

    Sausos ir šiurkščios odos priežiūros priemonės Intensyvus gydymas ir drėkinamasis kremas sausoms ar nuospaudžiamoms vietoms, Kiehl's

    Atkuriamasis kojų kremas „Intensyvi priežiūra. Maistas “, Garnier

    Formulėje yra klevų sulčių, žinomų dėl savo gydomųjų savybių. Kremas maitina, drėkina, prižiūri labai sausas ir šiurkščias odos vietas.

    Įtrūkimų gydymas

    Jei suskilinėję kulnai nėra susiję su netinkama priežiūra, patariame kuo greičiau kreiptis į dermatologą ar podiatrą. Po konsultacijos gydytojas nukreips jus į daugybę tyrimų ir, remdamasis rezultatais, paskirs gydymo kursą.

    Nepamirškite, kad kilus rimtoms sveikatos problemoms, jums grožio salone rodomas ne įprastas, o specialus, terapinis pedikiūras, kurį atlieka podiatras.

    Kaip atsikratyti įtrūkimų namuose

    Pėdų vonios, kompresai ir kaukės puikiai apsaugo nuo įtrūkusių kulnų. © „Getty Images“

    Kukurūzų ir įtrūkusių kulnų atsikratymas nėra greitas procesas. Pirmas dalykas, ko turi išmokti ir moterys, ir vyrai, yra kasdienio viliojimo svarba. Bet jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, belieka kreiptis į metodus.

    Kosmetika

    Garuose

    Kulnų garinimas yra maloni procedūra. Tačiau nerekomenduojame to daryti per dažnai. Optimaliai - ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Įpilkite skysto muilo arba dušo želės į vonią su šiltu vandeniu. Mirkykite kojas vandenyje 15-20 minučių. Išdžiovinkite kojas ir patepkite odą maitinamuoju kremu ar balzamu. Po to patartina užsimauti medvilnines kojines.

    Lupimasis

    Odos apdirbimas

    Kova su sukietėjusia oda peiliais ir skustuvais yra praeitis. Niekada nenaudokite šių pavojingų įrankių. Jūsų pagalbininkai yra pemzos akmuo, standus šepetys ar pėdų dildė. Pirmiausia pėdą gydykite kieta, grubia puse, o po to - lygia puse. Nepamirškite naudoti balzamo ar kūno kremo.

    Hidratacija ir mityba

    Po kiekvienos vandens procedūros patepkite kojomis maitinamąją priemonę. Tegul tai tampa jūsų įpročiu..

    Liaudies receptai

    Vonios

    Druskos vonios gelbsti nuo sukietėjusios kojų odos. Į dubenį su vandeniu suberkite kelis šaukštus rupios jūros druskos ir leiskite jai ištirpti. Mirkykite kojas vonioje apie 30 minučių. Ši procedūra padės sušvelninti pėdų odą ir tuo pačiu palengvins nuovargį. Nepamirškite sausai nusivalyti kojų ir patepti kremu.

    Suspaudžia

    Su nuospaudomis ir įtrūkimais kovojama ir su bulvių žievelių kompresais. Nuplaukite kojas, nulupkite bulves ir padėkite žievelę ant kojų paviršiaus. Apvyniokite celofano plėvele 30-60 minučių.

    Kaukės

    Salono metodai

    Veiksmingiausias būdas įveikti įskilusius kulnus yra profesionalus gydymas. Grožio salonas ar klinika gali pasiūlyti jums bent dviejų rūšių kojų priežiūrą.

    Pedikiūras

    Standartinis pėdų ir nagų odos gydymas. Bet jei yra įtrūkimų, sukeliančių diskomfortą ir skausmingus pojūčius, patariame užsiregistruoti ne įprastam, o medicininiam pedikiūrui. Podiatras atidžiai ištirs pėdas ir, jei nėra kontraindikacijų, jas apdoros ir pateiks tolesnės priežiūros rekomendacijas..

    Parafino terapija

    Ši maloni procedūra gali atkurti jūsų odos komfortą per vieną seansą. Kojos dedamos į specialią vonią su ištirpintu kosmetiniu parafinu. Poveikis yra pastebimas, bet, deja, trumpalaikis. Todėl geriau užsiregistruoti podologo konsultacijai ir medicininiam pedikiūrui.

    Įskilę kulnai. Priežastys, kaip jų atsikratyti

    Įtrūkę kulnai yra labai nemalonus ir skausmingas reiškinys, priklausantis dermatito (odos ligų) kategorijai. Plyšys yra dalinis kulno odos pažeidimas. Jie gali būti arba savarankiška patologija, vystantis tolesnėms komplikacijoms, arba bet kurios ligos pasireiškimas.

    Įskilę kulnai yra labai dažni. Moterys yra jautriausios šiai patologijai, tačiau tai pastebima ir tarp vyrų. Paprastai pripažįstama, kad įtrūkimai kulnuose atsiranda tik su amžiumi. Tačiau taip nėra, jie gali pasirodyti net jauniems žmonėms. Šios problemos dažnis priklauso nuo gretutinių ligų buvimo. Daugiau nei 90 procentų žmonių, sergančių diabetu ar anemija, paveikė šią patologiją. Banali hipovitaminozė kiekvieną sekundę sukelia įtrūkusius kulnus.

    Įtrūkę kulnai yra labai nepatogūs, todėl kai kurie žmonės yra pasirengę imtis drastiškų priemonių. Vienas iš šių būdų yra įtrūkimų taisymas statybiniais klijais (super klijais). Taigi, kai kurie paprasti žmonės rekomenduoja įklijuoti plyšius super klijais, teigdami, kad šis metodas yra saugus ir efektyvus..

    Pėdų odos anatomija

    Oda susideda iš epidermio ir dermos. Dėl savo struktūrinių savybių pėdos oda taip pat vadinama stora. Storos ir plonos odos (visų kūno dalių, išskyrus pėdas ir delnus), skirtumas yra epidermio storis (viršutinis odos sluoksnis). Pėdos epidermis susideda iš penkių odos sluoksnių, kuris lygus 70–100 ląstelių sluoksnių.

    Pėdos epidermio struktūra:

    • bazinis sluoksnis;
    • spygliuotų ląstelių sluoksnis;
    • granuliuotas sluoksnis;
    • blizgus arba spinduliuojantis sluoksnis;
    • raginis sluoksnis.


    Pagrindinės epidermio ląstelės vadinamos keratinocitais, nes jose yra baltymo, vadinamo keratinu. Keratinas, kuris yra pagrindinis odos baltymas, atlieka apsauginę funkciją.

    Bazinis sluoksnis

    Tai yra vidinis sluoksnis ir atlieka regeneracijos (odos atstatymo) funkciją. Jame susidaro naujos epidermio ląstelės, nes senos ląstelės iš paviršiaus sluoksnio palaipsniui miršta. Visas epidermio atsinaujinimo procesas vyksta per 28 dienas. Tačiau su amžiumi ar sergant tam tikromis ligomis (mažakraujyste) šis procesas sulėtėja. Epidermis nėra atnaujinamas naujomis ir kokybiškomis ląstelėmis, o kojų oda, prisiimdama didžiausią krūvį, yra pažeista.

    Stuburo ląstelių sluoksnis

    Šis sluoksnis susideda iš 10 ląstelių sluoksnių. Šiame sluoksnyje įvyksta kai kurie keratinocitų, migruojančių iš bazinio sluoksnio, augimo etapai. Šie sluoksniai sujungiami naudojant tam tikras struktūras (desmosomas), kurios atrodo kaip spygliai (taigi ir pavadinimas).

    Granuliuotas sluoksnis

    Susideda iš 4 - 5 keratinocitų sluoksnių, kuriuose sintetinami baltymai (keratinas, filagrinas). Keratinocitai yra tarpusavyje susiję su tam tikra cementine medžiaga, todėl epidermyje atsiranda vandeniui nelaidus barjeras. Šis barjeras dar labiau neleidžia odai išsausėti. Kai šis sluoksnis tampa plonesnis, oda išdžiūsta ir joje susidaro įtrūkimai..
    Šiame sluoksnyje susidaro sudėtingos sudėties medžiaga - keratohialinas, kuris mikroskopu atrodo kaip granulės ar grūdeliai (todėl ir gavo savo pavadinimą). Ši medžiaga yra keratino pirmtakas ir turi apsaugines odos funkcijas.

    Blizgus sluoksnis

    Susideda iš 3 - 5 plokščių keratinocitų sluoksnių. Šiame sluoksnyje keratohialino granulės susijungia ir sudaro šviesą laužiančią masę. Ši masė, kurią iš esmės sudaro keratinas ir hialinas, yra tik pėdos ir delnų epidermyje..

    Raginis sluoksnis

    Tai yra paviršutiniškiausias ir storiausias sluoksnis. Jo storis ant pėdos yra daugiau nei 600 mikronų. Jis susideda iš diferenciaciją baigusių keratinocitų, kurie vadinami raginėmis svarstyklėmis. Šias svarstykles jungia cementinė medžiaga, kurioje gausu riebalų. Šių riebalų dėka dribsniai sudaro tankų, paprastai vandeniui atsparų sluoksnį.

    Tačiau dėl tam tikrų fermentų šis sluoksnis yra padalintas į paviršinius sluoksnius. Todėl raginės svarstyklės ima plėšytis. Taigi, epidermis nuolat atsinaujina, o tai yra paviršinių raginių skalių atmetimas ir naujų formavimasis..

    Įtrūkusių kulnų priežastys

    Odos ląstelių pokyčiai ant kulnų einant

    Einant pėda, o kartu ir oda, perima visą kūno apkrovą. Einant oda patiria spaudimą ir trintį. Tuo pačiu metu odos ląstelės nuolat keičia savo formą - jos išsitempia ir susitraukia. Ląstelės išilgai pėdos kraštų yra didžiausios. Padėdami pėdą ant žemės, jie išsitempia, o ją pakėlę susitraukia.


    Tuo pačiu metu, norint padidinti pėdos plotą ir tolygiai paskirstyti krūvį išilgai jos kraštų, paviršinio raginio sluoksnio ląstelės pradeda sparčiai augti. Šis reiškinys vadinamas hiperkeratoze ir dažnai yra plyšių formavimo pagrindas. Kadangi storesnis raginis sluoksnis, tuo jis mažiau elastingas, o tai reiškia, kad einant bus sužeistos ir sunaikintos tos nuolat ištemptos pėdos ląstelės..

    Paprastai naujų ląstelių formavimo ir senų pašalinimo procesas yra pusiausvyroje ir yra kontroliuojamas kūno. Tačiau, jei yra tam tikrų priežasčių, epidermio ląstelės gali būti labiau pažeidžiamos ir greičiau pažeistos..

    Dėl įtrūkusių kulnų yra šios priežastys:

    • diabetas;
    • Geležies stokos anemija;
    • hipovitaminozė, ypač vitaminai A ir E;
    • grybelinė infekcija;
    • dermatitas.

    Diabetas

    Cukrinis diabetas yra viena iš pagrindinių patologijų, kurią lydi įtrūkę kulnai. Skirtumas tarp pėdų įtrūkimų sergant cukriniu diabetu yra tas, kad jie nėra lydimi skausmo ar diskomforto jausmo..

    Plyšių priežastis yra diabetinė angiopatija (kraujagyslių pažeidimas). Tokiu atveju sutrinka žmogaus kraujotaka induose ir pirmiausia kenčia kojų indai. Kaip žinote, kraujas yra ne tik deguonies, bet ir audinių maistinių medžiagų šaltinis. Todėl audiniuose, kuriuose sutrinka kraujotaka, įvyksta trofiniai pokyčiai. Prarandamas elastingumas, o svarbiausia - dehidratuojama pėdų (ir viso kūno) oda. Drėgmės trūkumas raginiame sluoksnyje yra jo struktūros vientisumo pažeidimo priežastis, tai yra plyšių susidarymas.

    Diabetinė polineuropatija (periferinių nervų pažeidimai) yra komplikuojantis cukrinio diabeto veiksnys. Tai yra skausmo nebuvimo priežastis. Šis iš pažiūros lengvinantis veiksnys išprovokuoja įtrūkimų gilėjimą ir jų išplėtimą. Kadangi žmogus nejaučia skausmo, plyšiai auga ir prie jų prisijungia infekcija.

    Geležies stokos anemija

    Įtrūkusių kulnų priežastis yra sideropeninis sindromas esant geležies stokos anemijai. Šį sindromą sukelia geležies trūkumas audiniuose ir dėl to distrofiniai odos pokyčiai. Kadangi audiniuose esanti geležis naudojama įvairių baltymų ir fermentų sintezei, dėl jos trūkumo ar nebuvimo sutrinka ląstelių struktūra ir dalijimasis.
    Geležies trūkumas labiausiai jaučiamas epitelio ir epidermio ląstelėse, nes tai yra greičiausiai atsinaujinantys kūno audiniai..

    Geležies trūkumas epidermyje pasireiškia šiais simptomais:

    • sausa oda;
    • odos lupimasis;
    • įtrūkimai.


    Hipovitaminozė

    Vitaminų A ir E trūkumas organizme sukelia įvairius degeneracinius ir uždegiminius odos pokyčius. Vitaminas E dar vadinamas odos apsauga, nes apsaugo ląstelių membranas nuo pažeidimų. Net nedidelis jo sumažėjimas lemia odos ląstelių dehidraciją. Kartu su vandeniu prarandamas ir odos elastingumas. Sausa ir neelastinga pėdų oda negali atlaikyti jai tenkančios apkrovos. Pagal svorio svorį oda plyšta ir joje susiformuoja įtrūkimai.

    Vitaminas A savo ruožtu dalyvauja odos atsinaujinimo procesuose. Jis sintetina fermentus, kurie užkerta kelią priešlaikinei epidermio keratinizacijai. Tačiau sergant hipovitaminoze A keratinizacijos procesas nebėra kontroliuojamas, pastebima padidėjusi odos keratinizacija, tai yra hiperkeratozė. Oda sausa ir šiurkšti. Neelastinga pėdų oda yra sužeista ir joje susidaro įtrūkimai.

    Grybelinė infekcija

    Įtrūkimai kulnuose gali tapti ne tik įėjimo grybelio prasiskverbimo vartais, bet ir būti grybelinės infekcijos pasekmė. Dažniausiai kojų įtrūkimų šaltinis yra grybeliniai pažeidimai, tokie kaip rubrofitozė ir epidermofitozė. Tai dažniausiai pasitaikantys pėdų odos pažeidimai. Grybas, išsivystęs ant pėdos paviršiaus, stimuliuoja sustiprintą keratinizacijos procesą. Dėl to oda sustorėja dėl daugybės keratinizuotų sluoksnių. Kaip jau žinoma, kuo storesnis raginis sluoksnis, tuo jis mažiau elastingas. Neelastingos epidermio ląstelės dažniau traumuojamos vaikščiojant.

    Grybelinė infekcija sutrikdo epidermio sluoksnių vientisumą, dėl ko odos paviršinis sluoksnis tampa laidus drėgmei ir prasiskverbia į antrinę infekciją. Tai dar labiau komplikuoja situaciją su įtrūkimais..

    Dermatitas

    Pėdų dermatitas taip pat gali nulaužti kulnus. To priežastis yra tas pats elastingumo ir sausos odos praradimas. Sergant dermatitu, oda tampa sausa, dirginama ir labiau pažeidžiama. Dėl uždegiminio proceso oda tampa labai jautri menkiausiems sužalojimams. Dėl nedidelio pėdos įbrėžimo ar įbrėžimo išsivysto mikroplyšiai, kurie ilgainiui virsta įtrūkimais. Tuo pačiu metu įtrūkimai yra nuolat uždegami, skausmingi ir tampa vartais, leidžiančiais prasiskverbti į daugybę infekcijų..

    Tokie veiksniai kaip ilgalaikis stovėjimas, nutukimas, netinkama higiena yra rizikos veiksniai susiformavusiems kulniukams atsirasti. Didžiausią pavojų kelia antsvorio turintys žmonės, nes kojos, o kartu ir oda, prisiima visą krūvį. Jei prie to pridėsite ilgą kojų buvimą, tada įtrūkimai ant kulnų netrukdys jūsų laukti.
    Higienos taisyklių nepaisymas, aptempti ir nepatogūs batai yra veiksniai, kurie kartu su pagrindinėmis priežastimis prisideda prie įtrūkusių pėdų susidarymo.

    Kaip atsikratyti įskilusių kulnų?

    Odos savybių pažeidimo priežasčių pašalinimas

    Įtrūkę kulnai retai yra savarankiška patologija. Iš esmės jie rodo imuninių, medžiagų apykaitos ar endokrininių sutrikimų buvimą organizme. Todėl įtrūkusių kulnų gydymas pradedamas nuo priežasčių, dėl kurių atsirado jų atsiradimas, pašalinimo. Norėdami sužinoti priežastį, turite susisiekti su savo šeimos gydytoju ir atlikti tam tikrus tyrimus.


    Laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai siekiant nustatyti įtrūkusių kulnų priežastis:

    • bendra kraujo analizė;
    • kraujo chemija;
    • gliukozės tolerancijos testas;
    • Apatinės galūnės indų doplerinė ultragarsinė analizė;
    • audinio mikroskopija iš pažeidimo.


    Bendra kraujo analizė
    Atlikus bendrą kraujo tyrimą galima nustatyti vieną dažniausių kulnų įtrūkimų priežasčių - mažakraujystę.

    Geležies stokos anemijai būdinga:

    • hemoglobino koncentracijos sumažėjimas mažiau nei 120 gramų litre;
    • eritrocitų skaičiaus sumažėjimas mažesnis nei 3,5 x 9 12
    • spalvų indeksas yra mažesnis nei 0,9;
    • pastebimi įvairaus dydžio eritrocitai (anizocitozė), mažesnio skersmens eritrocitai (mikrocitozė).


    Hematologas gali patvirtinti ar atmesti mažakraujystę. Norėdami gauti išsamesnį vaizdą, jis gali užduoti keletą klausimų, teigiamas atsakymas į juos paliudys anemiją..

    • „Ar pacientui atsirado neįprasti valgymo įpročiai? Pavyzdžiui, nenugalimas noras valgyti kreidą, dirvą, molį? "
    • - Ar yra pirmenybė sūriam, aštriam maistui?
    • - Ar jis turi stiprų silpnumą?
    • "Ar vaikščiojant pacientas dažnai daužo širdies plakimą, dusulį?"


    Geležies stokos anemijai taip pat būdingas silpnumas, dažni širdies plakimai ir kartais iškreipti skonio įpročiai (kreidai, žemei).

    Geležies stokos anemija gydoma geležies papildais. Šių vaistų trukmė priklauso nuo anemijos laipsnio ir individualių kiekvieno organizmo savybių. Dozė taip pat priklauso nuo hemoglobino sumažėjimo laipsnio ir parenkama atskirai.

    Dažniausių geležies papildų sąrašas:

    • totemas;
    • sorbiferis;
    • ferrum lek;
    • hemoferis.


    Biocheminis kraujo tyrimas ir gliukozės tolerancijos testas
    Biocheminis kraujo tyrimas gali atskleisti skirtingas diabeto stadijas. Paprastai analizė atliekama tuščiu skrandžiu..

    Biocheminio cukrinio diabeto kraujo tyrimo rodikliai:

    • nevalgius nevalgius daugiau kaip 5,5 mmol litre;
    • po valgio gliukozės kiekis didesnis nei 8,0 mmol litre.


    Atlikęs biocheminę analizę, endokrinologas gali rekomenduoti cukraus apkrovos testą arba gliukozės tolerancijos testą. Tyrimo esmė ta, kad atlikus biocheminį kraujo tyrimą tuščiam skrandžiui, pacientui duodama gerti stiklinė vandens su 75 gramais ištirpinto cukraus. Po to kas pusvalandis nustatomas paciento gliukozės kiekis..

    Gliukozės kiekio kraujyje rodmenys praėjus dviem valandoms po gliukozės pakrovimo:

    • mažiau nei 7 mmol / l - laikoma normalia;
    • nuo 7 iki 11 mmol / l - laikomas prediabetu;
    • daugiau kaip 11 mmol / l - cukrinis diabetas.


    Norėdami patikslinti diagnozę, endokrinologas gali užduoti keletą klausimų.

    Pavyzdžiui:

    • - Ar pacientas jaučia nuolatinį troškulį?
    • - Ar yra sausa oda?
    • - Ar jis dažnai šlapinasi?


    Jei žmogus dažnai jaučia troškulį, o oda yra sausa ir sudirgusi, tai galbūt jis serga diabetu.

    Sergant cukriniu diabetu, skiriami hipoglikeminiai vaistai, kurie slopina gliukozės susidarymą kepenyse, taip sumažinant jos kiekį audiniuose ir kraujyje. Paprastai vaistai skiriami prieš valgį arba paties valgio metu. Vaistų dozė parenkama atsižvelgiant į gliukozės kiekį ir diabeto komplikacijų buvimą (inkstų pažeidimas, akių indai)..

    Hipoglikeminiai vaistai, skirti gydyti cukrinį diabetą.

    • metforminas;
    • glibenklamidas (sinonimas - Maninil);
    • glipizidas.


    Be to, privalomas cukrinio diabeto gydymo elementas yra dietos laikymasis, kurį sudaro ribotas angliavandenių (baltos duonos, bandelių, cukraus) naudojimas..

    Apatinės galūnės kraujagyslių doplerinė ultragarsinė analizė
    Jei gydytojas įtaria, kad įtrūkimų priežastis yra blogas apatinių galūnių aprūpinimas krauju, jis gali nusiųsti pacientą atlikti kojų indų ultragarsą Dopleriu. Šis diagnostinis metodas įvertina apatinių galūnių indų būklę, taip pat nustato kraujo tekėjimo greitį šiuose induose..
    Sergant angiopatijomis, sumažėja kraujotaka, gali sustorėti, susiaurėti kraujagyslių sienos arba visiškai sutrikti jose esantis kraujo tiekimas. Prastos kraujotakos gydymas priklauso nuo ligos priežasties.

    Kraujo apytaką induose gerinantys vaistai:

    • venorutonas;
    • troksevazinas;
    • aspirinas;
    • bilobil.


    Mikroskopijos metodas
    Mikroskopija yra viešai prieinamas grybelinių infekcijų tyrimas. Pažeidimo žvynai apdorojami specialiu tirpalu ir tiriami mikroskopu. Jei bandomojoje medžiagoje buvo rasta grybelio, dermatologas rekomenduoja gydyti priešgrybelinį gydymą.

    Priešgrybeliniai vaistai, vartojami grybelinėms pėdų infekcijoms gydyti:

    • terbizil kremas;
    • mikoterbino kremas;
    • kremas nizoral.

    Kaip prižiūrėti kojas, kad išvengtumėte komplikacijų?

    Plyšių gydymo tepalai

    VaistasVeiksmo mechanizmasNaudojimo būdas
    balzamedo tepalas
    (yra provitamino B5, vitamino E, vitamino A, glicerino ir pieno rūgšties)
    Tepalas drėkina ir maitina pėdų odą, apsaugo nuo įtrūkimų, paraudimo, dirginimo. Vitaminai A ir E padidina odos atsparumą infekcijoms ir pažeidimamsTepalas masažuojamaisiais judesiais lengvai tepamas įtrūkimų srityje. Vaistas turi būti vartojamas kasdien, po vandens procedūrų
    Radevit tepalas (yra vitamino E, vitamino A, vitamino D2, emulsijos vaško ir glicerino)Kremas stimuliuoja odos regeneraciją, turi priešuždegiminį ir dezinfekuojantį poveikį. Vitaminai E, A ir D2 padeda greitai atkurti pažeistus audiniusRadevit tepamas plonu sluoksniu du kartus per dieną. Prieš tepant tepalą, odą reikia gydyti antiseptiku
    kremas LamisilKremas kovoja su infekcija, apsaugo nuo grybelio ir jį sunaikina. Skatina greitą įtrūkimų gijimą ir pažeistų audinių atstatymąKartą per dieną problemines vietas patepkite nedideliu kiekiu kremo. Prieš tepant kremą, kojas reikia nuplauti šiltu vandeniu ir nusausinti rankšluosčiu
    Kremas nuo grybelio „BioAstin“
    (yra linų aliejaus, šalavijų ekstrakto, mėtų ekstrakto, gvazdikėlių eterinio aliejaus, arbatmedžio eterinio aliejaus, karbamido ir alantoino)
    Kremas turi priešgrybelinį poveikį, kovoja su infekcijomis, apsaugo odą nuo patogeniškos mikrofloros. Aliejai, įtraukti į kremą, turi minkštinamąjį poveikį. Augalų ekstraktai skatina greitą įtrūkimų gijimąMasažuojamaisiais judesiais tepkite tepalą ant nuvalytų kulnų
    gelis Zazhivin
    (sudėtyje yra arbatmedžio eterinio aliejaus, pieno erškėčių aliejaus; vitamino F ir šalavijų ekstrakto)
    Gelis prisideda prie greito kulnų įtrūkimų gijimo, turi žaizdų gydomąjį ir baktericidinį poveikįKremą reikia tepti prieš miegą masažuojančiais judesiais ant anksčiau nuplautų kojų.
    pėdų kremas suskilinėjusiems kulnams Greitoji pagalba
    (yra vazelino, vaško, glicerino, alantoino, alyvuogių aliejaus, vitaminų F ir E)
    Kremas turi gydomąjį ir baktericidinį poveikį. Į kompoziciją įtraukti žolelių ekstraktai pagreitina įtrūkimų gijimą. Aliejai ir vaškai minkština ir maitina pėdų odą. Vitaminai aktyvina pažeistos odos atstatymąKremas tepamas paveiktose vietose. Prieš tepdami kremą, garinkite kojų odą ir gydykite pemzos akmeniu. Užfiksuokite plyšį iš viršaus tinku, traukdami jo kraštus. Užsimaukite medvilnines kojines
    Dardia Lipo balzamas
    (sudėtyje yra karbamido, mikrokristalinio vaško, parafino, vazelino ir kukurūzų krakmolo)
    Kremas karbamidas kovoja su sausumu, efektyviai suminkštindamas grubią odą. Vaškas ir parafinas normalizuos odos vandens balansą. Kremas turi atstatantį poveikį, skatina ankstyvą įtrūkimų gijimąTaikyti sukamaisiais judesiais. Naudokite kaip maitinamąjį kremą du kartus per dieną

    Tradiciniai įtrūkusių kulnų gydymo metodai


    Įtrūkusiems kulnams gydyti tradicinė medicina siūlo:

    • kompresai;
    • vonios;
    • tepalai.

    Suspaudžia
    Kompresai, skirti įtrūkusiems kulnams gydyti, drėkina ir maitina pėdų odą. Pagal receptą paruošta kompozicija taikoma paveiktoms vietoms, po to kojos apvyniojamos plastikine plėvele. Norėdami sustiprinti efektą, turėtumėte dėvėti šiltas kojines, o nuėmus produktą, kulnus sutepkite riebiu kremu..


    Įtrūkusiems kulnams gydyti naudojami šie kompresai:

    • svogūnų kompresas;
    • obuolių ir pieno kompresas;
    • bulvių kompresas;
    • alavijo kompresas;
    • aliejaus kompresai.


    Svogūno kompresas
    Svogūnų pagrindu pagamintas kompresas pasižymi puikiomis baktericidinėmis savybėmis. Procedūra turėtų būti kartojama bent tris kartus..

    Norėdami suspausti jums reikės:

    • du vidutinio dydžio svogūnai;
    • vienas šaukštelis soda;
    • du litrai šilto vandens;
    • maisto plėvelė;
    • švarus audinys;
    • tvarstis.


    Prieš dedant kompresą, kojas reikia garinti, laikant jas šiltame vandenyje su soda. Tada ant kulnų reikia uždėti audiniu suvyniotą svogūnų košę, suvynioti į foliją ir sutvarstyti. Palikite kompoziciją per naktį, o ryte nuplaukite šiltu muiluotu vandeniu. Nuėmus svogūną, kojas reikia apdoroti pemzos kauliuku ir patepti riebiu kremu.

    Obuolių ir pieno kompresas
    Piene ir obuolyje esantys vitaminai ir mikroelementai maitina kojų odą ir skatina greitesnį įtrūkimų gijimą.

    Norėdami paruošti obuolių ir pieno kompresą, turėtumėte paruošti:

    • obuoliai - du vidutinio dydžio gabalėliai;
    • pienas - 200 gramų mažai riebalų;
    • soda - vienas arbatinis šaukštelis;
    • kvietiniai miltai (pagal poreikį).


    Supjaustykite obuolius mažais kubeliais su žievele, įpilkite pieno ir soda ir padėkite ant silpnos ugnies emalio dubenyje. Virkite 10–15 min., Kol pasidarys košė. Jei masė pasirodo per skysta, įpilkite vieną ar du šaukštelius kvietinių miltų. Šiek tiek atvėsinę kompoziciją, ant kulnų uždėkite storu sluoksniu (0,6 - 1 cm), ant viršaus uždėdami marlės tvarslą. Jis turėtų būti laikomas tol, kol kompresas bus šiltas. Galite pratęsti procedūrą, ant viršaus suvyniodami marlę maistine plėvele ar pergamentu. Bent kartą per savaitę turėtumėte pasigaminti obuolių ir pieno kompresą, kol atsiras teigiamas rezultatas..

    Bulvių kompresas
    Bulvių kompresai turi žaizdą gydantį antibakterinį poveikį įtrūkusiems kulnams. Procedūra turėtų būti atliekama kasdien dešimt dienų..
    Kompozicijai paruošti paimkite tris žalias bulves. Daržoves reikia sutarkuoti smulkia tarka ir tepti paveiktose vietose. Kompresą turite laikyti pusantros ar dvi valandas, tada nuplaukite kompoziciją, gydykite kulnus pemza ir sutepkite maitinamuoju kremu..

    Alavijo kompresas
    Alijošiaus kompresai turi minkštinamąjį poveikį ir skatina greičiausiai atsilaužusius kulnus. Paimkite kelis šio augalo stiebus, smulkiai supjaustykite ir tada suminkštinkite iki purios būsenos. Plastikinės plėvelės ir tvarsčio pagalba masė turi būti pritvirtinta ant kulnų, ant viršaus uždėti kojines ir palikti kompresą per naktį..

    Aliejaus kompresai
    Aliejai turi drėkinamąjį ir maitinamąjį poveikį, todėl plačiai naudojami kovojant su įskilusiais kulnais. Turėtumėte pasiimti medvilnines kojines, pamirkyti jas pašildytu aliejumi. Užmaukite kojines ant iš anksto plikytų kojų, viršų apvyniokite maistine plėvele.

    Šių rūšių aliejus galima naudoti kaip kompreso pagrindą:

    • alyvuogių;
    • ratukas;
    • migdolas;
    • kukurūzai;
    • saulėgrąžos.


    Glicerinas, pridedamas prie bet kurio iš pirmiau minėtų aliejų, padės sušvelninti odą ir turės antimikrobinį poveikį. Ruošiant aliejaus ir glicerino mišinį, reikia laikytis santykio 2: 1. Keli lašai eglės ar eukalipto eterinio aliejaus padidina aliejaus kompresų efektyvumą. Jie turi žaizdų gydomąjį poveikį, taip pat gerina audinių kraujotaką..

    Vonios
    Kasdienės vonios yra veiksmingas įtrūkusių kulnų gydymas. Raktas į šio liaudies metodo sėkmę yra sistemingas procedūrų įgyvendinimas.

    Galima naudoti pagrindinį vonių ingredientą:

    • vaistažolių užpilai;
    • krakmolas;
    • jūros druska;
    • baltas vynas.


    Žolelių užpilai kojų vonioms
    Žolelių vonios teigiamai veikia įtrūkusius kulnus dėl priešuždegiminių ir žaizdas gydančių savybių. Procedūrai reikia paruošti nuovirą. Vieną šaukštą sausų augalų užpilkite litru vandens, užvirkite ir palaikykite pusvalandį ant silpnos ugnies. Sultinį atskieskite vandeniu iki priimtinos temperatūros ir laikykite kojas jame trisdešimt – keturiasdešimt minučių. Po vonios nušluostykite kojas rankšluosčiu, atlikite lengvą masažą ir patepkite maitinamuoju kremu.

    Šie augalai naudojami įtrūkusiems kulnams gydyti:

    • šalavijas;
    • Jonažolė;
    • elecampane;
    • paveldėjimas;
    • ramunėlių;
    • medetkos;
    • Ąžuolo žievė.


    Jums reikia naudoti žoleles sausoje formoje, įsigytas vaistinėje.

    Krakmolo vonia
    Norėdami paruošti krakmolo vonią kojoms, jums reikės litro šilto vandens ir vieno šaukšto bulvių krakmolo. Sumaišius krakmolą su vandeniu, pusvalandžiui nuleiskite kojas į gautą masę. Kompozicijai atvėsus, palaipsniui reikia įpilti karšto vandens. Tada nusiplaukite kojas šiltu vandeniu be muilo, sutepkite maitinamuoju kremu ir uždėkite kojines.
    Krakmolo vonios gerai sušvelnina šiurkščią kulnų odą ir pagreitina įtrūkimų gijimą. Procedūros poveikį galite sustiprinti įlašinę kelis lašus rozmarino eterinio aliejaus, kuris turi antibakterinį poveikį. Vonios turėtų būti atliekamos kasdien nuo aštuonių iki dešimties dienų. Norėdami susidaryti giliems, negydantiems įtrūkimams, pakeiskite vandenį vaistažolių, tokių kaip medetka, ramunėlės, jonažolė, nuoviru (5 gramai kiekvieno augalo sausoje formoje litre vandens)..

    Krakmolo vonią galite papildyti paveiktų vietų specialiu mišiniu. Paimkite lygiomis dalimis alavijo ir svogūnų sultis. Sumaišykite su žuvų taukais ir pakankamai miltų, kad gautumėte košę, kurios konsistencija būtų panaši į mielinę tešlą. Suformuokite mišinį į tortilijas ir pritvirtinkite prie plyšių, pritvirtindami viršuje vaškiniu popieriumi arba maisto plėvele. Apvyniokite tvarslą aplink kojas ir ant viršaus uždėkite šiltas kojines. Kompresą reikia palikti per naktį. Ryte nuplaukite šiltu vandeniu, o įtrūkimus apdorokite stipriu medetkų ar ąžuolo žievės nuoviru..

    Jūros druskos vonios
    Jūros druskoje esantys mikroelementai padeda pagerinti kraujotaką ir atkurti pažeistas kojų vietas. Taip pat jūros druskos vonios turi minkštinantį ir šveitimo efektą. Į šiltą vandenį įpilkite šimtą gramų jūros druskos ir vieną šaukštą sodos. Pamirkykite pėdas tirpale penkiolika minučių. Nuvalykite rankšluosčiu ir nuvalykite citrinos pleištu. Tada sutepkite kulnus alyvuogių ar bet kokiu kitu aliejumi ir apsimaukite šiltas kojines.

    Vyno padėklai
    Vyno vonios, pridedant liepžiedžių, minkština sukietėjusią kulnų odą ir prisideda prie greito įtrūkimų gijimo. Norėdami atlikti šią procedūrą, turėtumėte paimti du šimtus mililitrų sauso baltojo vyno ir vieną šaukštą džiovintų liepžiedžių gėlių. Uždėkite kompoziciją ant ugnies ir užvirkite. Sumaišykite litrą šilto vandens ir gautą sultinį ir pamerkite kojas į gautą tirpalą. Po dešimties minučių patrinkite kojas skalbimo servetėle ir grąžinkite jas atgal į vandenį. Pakartokite šiuos veiksmus kelis kartus. Atvėsus vandeniui su vynu, patepkite kojas ir patepkite maitinamuoju kremu ar augaliniu aliejumi.

    Tepalai
    Pagal liaudies receptus paruoštus tepalus, skirtus kovoti su įtrūkusiais kulnais, reikia tepti prieš miegą, paliekant per naktį. Norėdami sustiprinti efektą, apvyniokite kojas plastikine plėvele ir dėvėkite šiltas kojines. Nuplaudami kompoziciją, problemines vietas turite gydyti pemza, tada tepkite augalinį aliejų, vazeliną ar minkštinantį kremą..


    Šie tepalai gali būti naudojami kaip tepalų pagrindas:

    • kiaulienos riebalai;
    • barsuko riebalai;
    • petrolatumas.

    Morkų ir kiaulienos riebalų tepalas
    Paimkite šviežias vidutinio dydžio morkas ir sutarkuokite smulkia tarka. Ištirpinkite šimtą gramų kiaulienos riebalų vandens vonelėje. Pridėję morkų į ištirpintus riebalus, palikite mišinį ant ugnies penkiolikai minučių. Tada perkoškite mišinį per marlę į stiklinį indelį ir atvėsinkite iki kambario temperatūros. Paruoštą tepalą galima naudoti tiek savarankiškai, tiek kaip papildomą priežiūros elementą po vonių ir kompresų. Riebalai gerai minkština kulnų odą, o morkose esantys naudingi elementai maitina odą. Laikykite tepalą šaldytuve..

    Žolelių tepalas, pagamintas iš barsuko riebalų
    Į šį tepalą įeinantys barsuko riebalai padarys kulnų odą elastingesnę ir elastingesnę, nes jos sudėtyje yra vitaminų A ir E. Žolelės turi baktericidinį ir priešuždegiminį poveikį, užkerta kelią infekcijos vystymuisi įtrūkusiuose kulnuose.

    Norint paruošti tepalą, reikalingi šie ingredientai:

    • barsuko riebalai - penkiasdešimt mililitrų;
    • sausos medetkų gėlės - vienas arbatinis šaukštelis;
    • sausos ugniažolės gėlės - vienas arbatinis šaukštelis.


    Barsuko riebalų ir augalų reikėtų įsigyti vaistinėje.
    Sausas žoleles užpilkite verdančiu vandeniu ir vieną minutę pamirkykite vandenyje. Įdėkite riebalus į vandens vonią ir po dešimties minučių pridėkite medetkų žiedus ir ugniažolių žoleles. Mirkykite kompoziciją trisdešimt minučių vandens vonioje, kruopščiai maišydami ir neleisdami jai virti. Tada karšti riebalai turi būti filtruojami per sietą ir supilami į stiklinį indą. Tepalą turite laikyti šaldytuve, prieš naudodami, pašildydami vandens vonioje.

    Vazelino pagrindu pagamintas tepalas
    Gysločio tepalas, paruoštas vazelino pagrindu, pasižymi puikiomis baktericidinėmis ir žaizdas gydančiomis savybėmis. Sausus augalo lapus reikia sumalti į smulkias dulkes ir sumaišyti su keliais lašais daržovių, alyvuogių ar migdolų aliejaus. Tada sumaišykite kompoziciją su vazelinu santykiu 1: 9.
    Taip pat galite paruošti medetkų tepalą vazelino pagrindu. Vieną šaukštą susmulkintų džiovintų šio augalo gėlių reikia sumaišyti su keturiais šaukštais vazelino. Medetkų tepalas stimuliuoja audinių atstatymą, slopina uždegimą ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis.

    Mechaninis įtrūkusių kulnų apdorojimas

    Mechaninis įtrūkusių kulnų gydymas yra šiurkščios odos pašalinimas paveiktose vietose ir tolesnis žaizdų gydymas specialiomis priemonėmis.

    Valymas apima šiuos veiksmus:

    • garuoja odą;
    • lupimasis;
    • įtrūkimai;
    • mityba ir drėkinimas.

    Odos garinimas

    Norėdami išgarinti kojų odą, turėtumėte paruošti soda-muilo tirpalą. Galite paruošti įvairius padėkliukus su žolelėmis, glicerinu.

    Norėdami paruošti soda-muilo tirpalą, jums reikės:

    • vienas litras (keturios stiklinės) vandens - temperatūra 40–50 laipsnių Celsijaus;
    • soda - 30 gramų (vienas šaukštas);
    • skystas muilas.


    Sujunkite visus komponentus į konteinerį, skirtą kojų vonioms, ir nuleisk kojas ten. Vandeniui atvėsus, įpilkite verdančio vandens. Procedūros trukmė turėtų būti bent trisdešimt minučių.

    Glicerino vonia
    Norėdami pagaminti glicerino pėdų vonią, sumaišykite penkis gramus (vieną arbatinį šaukštelį) glicerino ir du litrus šilto vandens (45–50 laipsnių Celsijaus). Kojas panardinkite į vandenį ir palaikykite pusvalandį. Poveikį galite sustiprinti į tirpalą įpylę du šaukštus 9 procentų stalo acto..

    Ramunėlių vonia
    Paimkite šešis šaukštus sausos vaistinės ramunėlių ir užpilkite pusę litro (dvi stiklines) verdančio vandens. Palikite jį dešimt minučių, kad tirpalas būtų užpilamas. Tada sumaišykite garų ramunėlę su trimis litrais kambario temperatūros vandens. Pamirkykite kojas vandenyje ir palaikykite jas dešimt – penkiolika minučių.

    Padėklas su deguto muilu
    Šimtą gramų deguto muilo (pusę baro) sumalkite trintuvu ir sumaišykite su dviem - trim litrais šilto vandens. Norėdami neutralizuoti aštrų kvapą, į tirpalą galite įlašinti kelis lašus citrusinių vaisių eterinio aliejaus (citrinos, apelsino, greipfruto). Procedūros trukmė - dvidešimt minučių. Po vonios nuplaukite kojas šiltu vandeniu ir nusausinkite.

    Lupimasis

    Lupimas yra odos paviršiaus sluoksnių pašalinimo procesas. Turėtumėte žinoti, kad priemonės valyti negyvą odą turėtų būti atliekamos ne dažniau kaip kartą per savaitę..

    Kulnams valyti galite naudoti šiuos produktus:

    • pemza;
    • pedikiūro trintuvas;
    • šveitimas.

    Pemza
    Pemzos, skirtos įtrūkusiems kulnams gydyti, poros turėtų būti vidutinės. Pirmenybė turėtų būti teikiama natūralios kilmės produktams. Paimkite pemzos akmenį ir sukamaisiais judesiais perbraukite sukietėjusias vietas, nepažeisdami sveikos odos. Jei atsiranda skausmingų pojūčių, procedūrą reikia nutraukti..

    Pedikiūro trintuvas
    Pradėkite kulnus apdoroti pedikiūro šlifuokliu nuo pėdos centro iki kulno. Visos procedūros metu kulnus reikia sudrėkinti drėgnu rankšluosčiu.

    Šveisti
    Šiurkščią odą nuo kulnų galite pašalinti specialiu produktu, kuriame yra abrazyvinių dalelių. Šveitiklį galite nusipirkti vaistinėje, specializuotoje parduotuvėje arba pasiruošti patys.

    Šie produktai gali būti naudojami kaip pagrindinis šveitimo ingredientas:

    • malta natūrali kava;
    • smulkioji jūros druska;
    • kukurūzų miltai.


    Du šaukštus bet kurio iš aukščiau išvardytų produktų sumaišykite su skystu muilu iki purios būklės. Taikykite kompoziciją ant kojų ir sukamaisiais judesiais patrinkite problemines vietas. Procedūros trukmė yra penkios minutės. Nuplaukite kojas šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu rankšluosčiu.

    Įtrūkimų gydymas

    Pašalinus negyvą kulnų odą, įtrūkimus reikia apdoroti dezinfekuojančia priemone. Į žaizdas supilkite 3% vandenilio peroksido. Plyšio paviršių nuvalykite vatos diskeliu. Tada probleminę vietą gydykite kremu, kuriame yra salicilo, glikolio arba pieno rūgšties. Šias lėšas reikėtų įsigyti vaistinėje. Apdoroję turėtumėte tvarstyti kojas ir užsimauti medvilnines kojines.

    Mityba ir drėkinimas

    Norėdami maitinti ir drėkinti sausą pėdų odą, naudokite kremus, kurių sudėtyje yra šių ingredientų:

    • lanolinas - minkština odą (GEHWOLmed, tepimas nuo įtrūkimų);
    • vitaminas A - kovoja su infekcijomis (namų receptai kojų kremas);
    • vitaminas E - apsaugo nuo odos pažeidimų (kremas gydantis šlapalu);
    • vitaminas B5 - skatina žaizdų gijimą (balzamedo kremas);

    Vitaminas F - padaro odą elastingą (pirmosios pagalbos kremas nuo įtrūkimų).

    Įtrūkusių kulnų prevencija

    Ką daryti, kad nesutrūkinėtų kulnai?

    Norėdami išvengti įtrūkusių kulnų, turėtumėte:

    • laikytis asmens higienos taisyklių;
    • avėti tinkamus batus;
    • tinkamai prižiūrėkite kojas.
    • laikytis subalansuotos mitybos ir gėrimo režimo.


    Asmeninė higiena
    Norint išvengti įtrūkusių kulnų, reikėtų laikytis asmens higienos taisyklių.

    Asmeninės higienos taisyklės, siekiant išvengti įtrūkusių kulnų:

    • Lankydamiesi baseine, saunoje, sporto salėje, paplūdimyje, privalote avėti uždarus guminius batus. Be to, reguliariai lankantis šiose įstaigose, rekomenduojama vartoti priešgrybelinius vaistus..
    • Kojinės, kojinės ir pėdkelnės turėtų būti keičiamos kiekvieną dieną, pirmenybę teikiant gaminiams iš natūralių audinių. Sintetika skatina padidėjusį prakaitavimą ir riebalinių produktų kaupimąsi.
    • Pašalinkite kažkieno batų dėvėjimą ir neleiskite net šeimos nariams avėti jūsų batų. Pedikiūras turėtų būti atliekamas tik naudojant savo instrumentus, o lankydamiesi specializuotuose salonuose įsitikinkite, kad jie yra sterilūs.
    • Verta atsisakyti porėtų kilimėlių vonios kambaryje, nes jie yra palanki aplinka patogeninių bakterijų dauginimuisi..


    Tinkami batai
    Norint išvengti įtrūkusių kulnų, ypatingą dėmesį reikia skirti batų pasirinkimui. Batai turi būti patogūs, gerai vėdinami ir su vidutiniais kulnais. Svarbu batus rinktis pagal pėdos dydį. Tvirti, nepatogūs aukštakulniai batai padidina kojų odos stresą, todėl atsiranda įtrūkimų.

    Šiltuoju mėnesiu venkite šlepetės ir šlepetės. Dėl pėdos smūgio į padą ant kulnų odos atsiranda mikroplyšių. Veikiant sausam orui ir dulkėms, padarytos nedidelės traumos išauga į gilius įtrūkimus. Norėdami apsaugoti pėdų odą nuo neigiamų aplinkos veiksnių poveikio, dėvėdami atvirus batus, turite naudoti batus po kojomis arba plonas kojines. Batai iš žemos kokybės sintetinių medžiagų sukelia padidėjusį prakaitavimą ir sutrinka šilumos perdavimas. Dirbtinės ne kvėpuojančios medžiagos sukelia odos pažeidimus ir ligas, įskaitant įskilusius kulnus.

    Kojų priežiūra
    Tinkama priežiūra prasideda nuo kasdienio kojų valymo. Nepamirškite kulnų priežiūros, tačiau tuo pat metu neturėtumėte piktnaudžiauti plovikliais, abrazyvais.

    Kasdienių tualeto pėdų taisyklės:

    • vanduo neturėtų būti per karštas, nes jis gali sausinti odą.
    • skalbimui reikia naudoti riebų muilą.
    • padidėjus kojų prakaitavimui, nuplaukite jas baktericidinėmis priemonėmis.
    • baikite plauti kojas skalaudami šaltu vandeniu.
    • po vandens procedūrų sausu nušluostykite kojas atskiru rankšluosčiu.
    • po plovimo ant kojų reikia tepti maitinamąjį kremą ar bet kokį augalinį aliejų.
    • kelis kartus per savaitę, naudojant specialią skalbimo servetėlę ar produktus su abrazyvinėmis dalelėmis, būtina išvalyti kojų odą nuo mirštančių odos ląstelių.


    Kojas reikia valyti giliau kas savaitę. Ištempkite kojas trisdešimt minučių pamirkydami šiltame muiluotame vandenyje. Norėdami sustiprinti efektą, į tirpalą galima įpilti soda, vartojant vieną šaukštą litre vandens. Po to suminkštėjęs sluoksnis turi būti pašalintas pemzos akmeniu arba specialiu pedikiūro įrankiu..

    Turėtumėte susilaikyti nuo ašmenų naudojimo, nes tai gali sužeisti odą. Garuojantį vandenį galima pakeisti žolelių, tokių kaip medetka, ramunėlė, jonažolė, nuoviru. Du šaukštus sausų augalų užplikykite stikline verdančio vandens ir palikite sultinį pusvalandžiui užpilti. Tokie vonios kambariai, be garuojančio poveikio, turi baktericidinį poveikį ir apsaugo nuo infekcijų atsiradimo..

    Pernelyg sausomis kojomis naudinga pasidaryti maitinamąsias kaukes, kad būtų išvengta įtrūkimų. Produktą reikia tepti probleminėse vietose ir suteikti šiluminį efektą, apgaubiant kojas polietileno plėvele. Ant plėvelės mūvėkite šiltas kojines. Šių kaukių galite įsigyti specializuotose parduotuvėse, vaistinėse arba patys pasiruošti. Renkantis kosmetiką, pirmenybė turėtų būti teikiama tiems prekės ženklams, kuriuose yra natūralių aliejų.

    Ultravioletiniai spinduliai neigiamai veikia kojų odą. Todėl prieš patekimą į saulę ant kojų reikia tepti specialias apsaugines priemones, o po saulės vonių drėkinti odą. Be to, jūros vanduo ir karštas smėlis neigiamai veikia kojų būklę, po to oda tampa sausa ir įtrūkusi. Paplūdimio batai ir maitinanti pėdų priežiūra gali padėti išvengti įtrūkimų.

    Dieta ir vandens režimas
    Norėdamas išvengti įtrūkusių kulnų, žmogus turi gauti pakankamą kiekį vitamino A ir kitų elementų, kurie yra atsakingi už odos atsinaujinimą maistu..

    Dieta, skirta užkirsti kelią įtrūkusiems kulnams:

    • jautienos ir vištienos kepenys, žuvų taukai, menkių kepenys - retinolio šaltinis.
    • kviečių gemalų aliejuje, šaltalankių ir sojų aliejuje, migdoluose, lazdyno riešutuose, graikiniuose riešutuose - yra didelis tokoferolio kiekis.
    • morkos, šaltalankiai, rūgštynės, erškėtuogės, špinatai, salierai, laukiniai česnakai - karotino tiekėjai.


    Sausa oda ir dėl to atsiradę įtrūkimai gali lemti mažai riebaus maisto racione.
    Teisingas vandens režimas padės išvengti įtrūkimų ant kulnų. Odos gerovei žmogus turi išgerti bent du litrus vandens per dieną. Verta teikti pirmenybę negazuotam arba mineralizuotam vandeniui, sumažinant kavos ir arbatos vartojimą. Pakankama drėgmė taip pat pagerina medžiagų apykaitą ir padeda normalizuoti svorį. Papildomi kilogramai sukuria papildomą pėdų odos stresą, išprovokuodami plyšių susidarymą.

    Vengtini dalykai, kad būtų išvengta įtrūkusių kulnų?

    Kad išvengtumėte įtrūkusių kulnų, iš savo gyvenimo būdo turite neįtraukti kai kurių neigiamų veiksnių.

    Kad išvengtumėte įtrūkusių kulnų, nedarykite:

    • nepaisyti asmeninės higienos taisyklių;
    • nesilaikykite pėdų priežiūros procedūrų;
    • nekreipkite dėmesio į pėdų apsauginių ir maistinių produktų naudojimą;
    • naudoti ašmenis ir kitų žmonių pedikiūro įrankius;
    • avėti aptemptus batus;
    • pirmenybę teikti sintetinėms kojinėms;
    • ilgą laiką avėkite aukštakulnius batus;
    • avėti batus iš dirbtinių medžiagų;
    • piktnaudžiauti mažai kalorijų turinčiomis dietomis;
    • nesuteikti organizmui pakankamo kiekio vitaminų A ir E;
    • gerkite mažiau nei du litrus skysčio per dieną.

    Straipsniai Apie Bursitas