Pėdų akupunktūros taškai ir masažas

Akupresūra ar akupunktūros masažas išpopuliarėjo dėl minimalaus kontraindikacijų sąrašo, lengvumo ir efektyvumo. Jūs netgi galite vesti sesijas namuose - norimo taško vietą galite rasti naudodami vieną iš atlasų ar akupunktūros žemėlapius. Refleksiniai pėdos taškai yra susiję su daugeliu vidaus organų ir sistemų, o treniruotės leidžia ne tik pagerinti nuotaiką ir savijautą, bet ir pradėti natūralius regeneracijos procesus..

Vidaus organų projekcija ant kojų

Tradicinė kinų medicina yra pagrįsta konkrečių sričių ar taškų taikymu. Poveikio įtaka paaiškinama taško ir konkretaus organo santykiu nervų ir energijos lygiu..

Pėdų akupresūros populiarumas yra tas, kad daugiau nei 7000 nervų galūnių yra ant pado. Treniruotės leidžia gauti kompleksinį efektą ir veikia beveik visas kūno sistemas. Akupunktūra, akupunktūra ir kitos refleksinės praktikos yra filosofijos dalis ir būdas paveikti kūną naudojant specialias adatas. Klasikinis pėdų taškinis masažas atliekamas tik rankomis.

Kairėje kūno pusėje esantys organai atsispindi kairėje kojoje. Dešinysis yra susijęs su atitinkamomis savo pusės valdžios institucijomis. Pėdos taškai, atsakingi už organus, yra suporuoti, išsidėstę simetriškai vienas kitam.

Pirštai yra prijungti prie galvos:

• Centrinė nykščių dalis yra su smegenimis. Ši sritis yra daugelio taškų susikaupimo vieta, o veikiant hipofizė suaktyvėja;
• Pirštų galiukai sujungiami su paranaliniais sinusais, todėl, kai pėdos atšąla ar sušlampa, atsiranda peršalimas;
• Rodomojo ir bevardžio pirštų pagrindas yra akių projekcija;
• Vidurinio ir mažojo piršto pagrindas yra ausies kaušelio ir klausos organų projekcija.

Centrinė kulnų dalis yra kiaušidžių ir lytinių liaukų projekcija. Pagal skausmo atsiradimą šioje vietoje galime kalbėti apie uždegiminius procesus reprodukciniuose organuose. Už kulnų išorės yra taškai, atsakingi už sėdimąjį nervą.

Širdies projekcija atitinka plotą, esantį priešais kairės kojos arką. Nedidelis kairysis šlubumas ir skausmingumas šioje vietoje gali būti širdies priepuolio pranašas. Stuburo projekcija yra ant pėdos lanko. Intensyviai trinant sritį sumažėja nuovargis ir nugaros skausmai.

Kokie dalykai

Masažo akupunktūros taškai ant kojų yra paskirstyti 14 meridianų. Kiekviename iš jų yra vienas taškas iš 3 skirtingų tipų:

• Jaudulio taškas. Ją masažuojant pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos darbas;
• Ramybės taškas. Su tinkamu poveikiu atsiranda ramybė ir atsipalaidavimas, pagerėja emocinė būsena, pašalinamas neuropsichinis stresas;
• Balansavimo taškai ant kojų ar harmonizacijos taškai yra atsakingi už organų, susijusių su dienovidiniu, būklę.
• Masažuoti balansavimo taškus reikia atsargiai ir su vidutiniu slėgiu, kitaip gali atsirasti nemalonių pojūčių. Jei atsiranda skausmas, sesija nutraukiama.

Kaip atlikti akupunktūrinį pėdų masažą

Indikacijos ir kontraindikacijos

Taškinis masažas atliekamas ir ant kojų. Tai leidžia:

• Pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus;
• Pagerinti visų sistemų ir organų darbą;
• Pašalinkite stresą, depresiją, nervinę įtampą;
• Stiprinti kūną, pagerinti imuninės sistemos funkcionavimą.

Akupunktūra padeda atsikratyti daugelio ligų arba sumažinti jų pasireiškimą. Jis naudojamas galvos skausmams, hipertenzijai, reprodukcinės sistemos ir virškinamojo trakto ligoms, nervų sutrikimams ir kt. Gydyti..

Kontraindikacijos sesijai yra:

• Navikai;
• Sąnarių uždegimas;
• Užkrečiamos ligos;
• Venų išsiplėtimas;
• Tuberkuliozė;
• Grybelinės infekcijos, karpų ar didelių apgamų buvimas ant odos;
• Ūminė psichikos sutrikimų fazė.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu pirmiausia turite pasitarti su savo gydytoju dėl galimybės lankytis sesijoje.

Pasiruošimas sesijai

Parengiamasis procesas vaidina svarbų vaidmenį ir padeda klientui atsipalaiduoti ir pasitikėti meistru. Kambaryje sukuriama maloni atmosfera: jie pritemdo šviesą, uždega aromatinę lempą ar žvakes ir įjungia meditacinę muziką. Prieš pradedant procedūrą, kojos garinamos vonioje su vaistiniais žolelių nuovirais ir aliejais, tada ant odos tepamas truputis kremo ar vaistinio losjono, atliekamas klasikinis pėdų masažas..

Klasikinė technika

Tyrimas pradedamas masažuojant aktyviausius pėdos taškus, esančius ant pirštų. Kiekvienoje iš jų yra 3 refleksinės zonos: pagrindas, vidurio sąnario plotas, nagų plokštelės pradžios plotas. Spaudimas atliekamas pakaitomis kiekvienoje srityje, pradedant nuo nykščio nagų srities. Judesiai kartojami 5-9 kartus. Tada jie pereina prie 4 taškų, esančių ant pėdos vidurio linijos, išdirbimo. Po to darbas pradedamas nuo 3 refleksinių taškų, gulančių ant vidinės ir išorinės kulno pusės. Pėdos akupunktūra turi svarbių taškų Achilo sausgyslėje. Poveikis jiems yra privalomas, tačiau turi būti švelnus, kad nebūtų sužeista.

Tada jie palei delną išilgai išorinio pėdos paviršiaus nuo pirštų pagrindo iki apatinės kojos. Judėjimas turėtų būti lėtas ir gilus, pakartokite jį 7–12 kartų. Užbaikite užsiėmimą masažuodami taškus, esančius pėdos ir blauzdos sandūroje.

Kulno paskatinimo technika

Ryte rekomenduojama namuose masažuoti kulno spurtu - tai sumažins skausmą ir atstatys pėdos judrumą. Sesija vykdoma pagal tam tikrą schemą:

• Po klasikinio glostymo jis atliekamas ant kulno spaudžiant iš viršaus į apačią ir atgal;
• Sukamaisiais judesiais palenkite kulną 1-2 minutes;
• Sukamaisiais judesiais (nykščių šonkauliais) minkykite kulną maždaug 2 minutes;
• Masažuokite kulną pirštais judesiu;
• Kelis minutes intensyviai glostykite.

Seansas baigiamas švelniais glostymo judesiais išilgai blauzdos ir viso pėdos paviršiaus. Po masažo rekomenduojama kelioms minutėms apsiauti šiltą kojinę ir atsipalaiduoti..

„Hallux valgus“ technika

Reguliariai atliekant masažą galite susidoroti su nemaloniu negalavimu. Seansai gali būti vykdomi ryte ir vakare, o profilaktikai patartina naudoti sveikų kojų techniką. Masažui jums reikės šiek tiek drėkiklio. Darbas pradedamas 1-2 minutes pasukus nykštį pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tada nykščiai pakaitomis spaudžiami į vietą tarp pirštų. Kiekvienos kojos darbo laikas yra apie 3 minutes. Po to masažuojami nykščio raiščiai ir raumenys..

Tada pėda nuleidžiama ant grindų ir pakeliami 4 pirštai: didysis turėtų priglusti prie grindų. Pratimas kartojamas apie 15 kartų. Kitas pratimas: Nukreipkite nykštį į šoną nenaudodami rankų..

Suimkite delną nykščiu ir švelniai pakelkite jį į viršų. Laikykite šioje padėtyje maždaug 3 sekundes, maksimaliai įtempdami raumenis. Atleiskite slėgį. Didžiojo piršto kaulų masažas baigiamas švelniai ir intensyviai glostant pėdą ir visus pirštus. Kiekviena technika atliekama nuo 2 iki 4 minučių vis intensyviau.

Savimasažas

Pėdų masažą bet kada galima atlikti namuose, turint gerą sveikatą ir neturint kontraindikacijų. Prieš akupunktūros seansą patartina išsimaudyti karštoje vonioje arba garuoti kojas vonioje, o tada odą patepti šiltu kremu ar aliejumi..

Pėdų masažas prasideda intensyviu pado trynimu: judėjimo kryptis nuo kulno iki pirštų, o darbo laikas yra iki 2 minučių. Tada sukamaisiais judesiais patrinkite pirštus. Po to pritaikykite minkštos traukos techniką.

Jie pereina prie šoninio paviršiaus trynimo ir lengvai sukdami pėdą. Šie metodai atpalaiduoja spazminius raumenis, pagerina sąnarių judrumą ir atpalaiduoja audinius. Atliekant techniką, skausmo išvaizda yra nepriimtina. Dirbant su koja, naudojamas pakaitomis glostymas, trynimas ir gniuždymas. Jei tyrimo metu atsiranda skausmingų taškų, juos reikia švelniai spausti silpninant slėgį, kol išnyks nemalonūs pojūčiai.

Norėdami pagerinti kvėpavimo sistemos veikimą, masažuokite pirštų galus stipriai sukamaisiais trynimais. Judėjimo kryptis yra pagal laikrodžio rodyklę. Šlapimo sistemos darbas pagerinamas pamasuojant centrinę pėdos skliauto dalį pagal laikrodžio rodyklę. Norint normalizuoti žarnyno darbą, išmušama arkos ir kulno sąnario sritis. Norėdami įveikti galvos skausmą, pagerinti susikaupimą ir padidinti emocinį stabilumą, jie spaudžia skausmo taškus išorinėje pėdos pusėje, tarp 4 ir 5 pirštų kaulų..

Akupresūrinis pėdų masažas - refleksinių zonų žemėlapis, procedūros ypatumai

Pėdų masažas laikomas viena maloniausių procedūrų tarp visų kineziterapijos praktikų. Kaip gera ilgą laiką vaikščiodama aptemptais batais ištiesti kojas ir paskleisti stovintį kraują. Tačiau nedaugelis žino, kad tinkamai atliktas pėdų masažas ne tik atpalaiduoja, bet ir padeda pagerinti viso kūno funkcionavimą. Apie šios technikos pranašumus ir kaip ją įgyvendinti namuose sužinosite iš šio straipsnio..

Kaip ir dauguma kitų kineziterapijos metodų, pėdų masažas buvo išrastas dar senovės Kinijos laikais kaip gydymo technika. Kinijos gydytojai, prieš 4 tūkstančius metų, atlikdami pėdos refleksinių taškų masažą, gydė vidaus organų ligas. Deja, mūsų tėvynės platybėse pėdų masažas nėra populiarus, nes medicina nepriskiria šių manipuliacijų pagrindiniams sveikimo veiksniams. Tai dauguma suvokia kaip įprastą minkymą ir patikrintą nuovargio atsikratymo metodą..

Tiesą sakant, viskas yra daug sudėtingiau. Dešimtys refleksinių zonų, esančių ant kojų, turi biologiškai aktyvų poveikį visoms kūno sistemoms.

Procedūros efektyvumas

Bendras pėdų masažas pagerina apatinės kūno dalies kraujotaką. Audinių mityba ir medžiagų apykaitos procesai stabilizuojami. Raumenų rėmo įtampa palengvėja, nuovargis praeina.

Teigiami reguliaraus pėdų masažo rezultatai:

• gydymas,
• sveikatos gerinimas,
• pėdos raumenų ir raiščių stiprinimas,
• atsikratyti plokščių pėdų,
• odos atjauninimas,
• užkirsti kelią nuospaudų, įskaitant kukurūzus, atsiradimui.

Net paprastas pėdų trynimas priverčia visas sistemas veikti. Pavyzdžiui, apatinių galūnių patinimas atslūgsta, miegas pagerėja, kūne yra lengvumo, o oro eisena dar labiau pagerina nuotaiką. Stiprinama imuninė apsauga ir stiprinamas kaulų aparatas.

Kas naudinga

Refleksoterapijos pagalba jie atsikrato nugaros ir sąnarių skausmų. Praeina nervų sutrikimas, pagerėja virškinimas ir dingsta galvos skausmas.

Teminė medžiaga:

Kinijos gydytojai, tyrinėdami pėdų refleksines zonas ir jų įtaką tam tikroms kūno sistemoms, nustatė tam tikrą modelį, kuris sukėlė organų projekcijos ant kojų schemą. Norint labai supaprastinti, dešinė koja nustato dešinės kūno pusės būseną, o kairė - atitinkamai kairės.

Taškinis poveikis pėdos refleksiniams taškams padės išspręsti tokias problemas kaip:

• hormonų disbalansas,
• alergijos,
• galvos skausmas,
• šalta,
• neuralgija,
• problemų su virškinimo sistema,
• antsvoris,
• artritas,
• lėtinis nuovargis,
• depresinė būsena.

Apribojimai ir draudimai

Pėdų masažas turi nedaug kontraindikacijų, kurių dauguma yra standartinės visų rūšių masažui.

Procedūra pakenks, jei:

• padidėjusi kūno temperatūra,
• pūlingos ligos,
• dermatitas,
• trombozė,
• neoplazmų buvimas,
• osteomielitas.

Masažas turėtų būti atliekamas atsargiai, kai:

• nėštumas,
• venų išsiplėtimas,
• kraujagyslių sistemos problemos,
• diabetas.

Norėdami įsitikinti, kad procedūra jums tinka, kreipkitės į gydytoją. Ypač jei pacientas esate ne jūs, o jūsų vaikas.

Pėdų refleksinės zonos

Norėdami kuo tiksliau apskaičiuoti biologiškai aktyvaus taško vietą, masažuotojas naudoja specialią schemą.

Yra keletas schemų tipų, tačiau mes kalbėsime apie tris dažniausiai pasitaikančius:

Pirmas

Taškų vietą jame nustato dvi sąlyginės linijos:

1. Išilginis. Lygus kreivė, esanti po dideliu pagalvėliu. Jis nustato sritis, atsakingas už diafragmą, skiriančią pilvo ir krūtinės kūno ertmes.
2. Skersinis. Statmenas pirmajai linijai ir yra tiesiu kampu į ją, pėdos viduryje. Šis sąlyginis padalijimas dar vadinamas „juosmens linija“.

Antras

Zonavimas pagal sistemų vietą organizme pagal skyrius:

1. Pirštai - galva ir kaklas.
2. Nuo pirštų pagrindo iki „juosmens linijos“ - krūtinės ir rankų.
3. Išilginis pėdos skliautas - vidaus organų veikla.
4. Palei padą, arčiau vidinės kojos pusės - stuburo stulpelio būsena.

Ypatingas dėmesys skiriamas pirštų pagalvėlėms. Zonų plotas yra nedidelis, tačiau jame yra labai svarbių taškų..

Trečias

Kitas sąlyginio zonavimo variantas: pėdos yra padalintos į 5 dalis, kurios suformuojamos naudojant linijas.

1. Galva ir kaklas yra suporuoti organai, kurie projektuojami pagal kūno šonus. Pavyzdžiui, dešinė koja - dešinė akis ir kt..
2. Šonkaulių narvas. Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie taškai skirtingose ​​stotelėse yra skirtingi.
3. Virškinimo sistemos viršutinės skilties organai.
4. Žarnos.
5. Reprodukcinės ir urogenitalinės sistemos sritys.

Žemiau pateiktame bendrame ir išsamesniame biologiškai aktyvių zonų žemėlapyje galite pamatyti taškus, kurie ne mažiau svarbūs savijautai, tačiau retai nurodomi daugumoje organų projekcijos schemų..

Pėdų masažo ypatybės

Taškinė įtaka yra aktuali tais atvejais, kai būtina paveikti tam tikras kūno sistemas. Norint gauti visavertį gydomąjį poveikį, tinka labiau supaprastintas masažas, pageidautina kasdien, prieš miegą..

Prieš procedūrą vaikščiokite basomis ant kilimo.

Padarykite šiek tiek apšilimo:

• stovėdamas pakilkite ant pirštų ir vėl tiksliai atsistokite ant kojos (5 pakartojimai);
• vaikščioti vietoje;
• pagrindinį kūno svorį perkelkite į vidinį, tada į išorinius pėdų kraštus (5 pakartojimai);
• darykite ritinius nuo kojų iki kulnų (5 pakartojimai);
• po šių pratimų, prieš masažą, rekomenduojama pasidaryti šiltą vonią ar atpalaiduojančią kojų vonią. Toks kompleksas bus ypač naudingas prieš einant miegoti, todėl greičiau užmigsite..

Atkreipkite dėmesį į kojų temperatūrą dažniausiai vakare esant optimalioms kambario temperatūros sąlygoms ir koreliuokite jas su šiais duomenimis:

1. Sveikas žmogus turi sausas ir šiltas kojas.
2. Šlapios ir šaltos pėdos rodo virškinamojo trakto ar skydliaukės funkcijos sutrikimus.
3. Sausas ir šaltas padas - širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas ar patologiniai procesai smegenyse.
4. Karštos, drėgnos pėdos rodo padidėjusią temperatūrą, kuri atsiranda esant uždegimui ar plaučių infekcijai.
5. Sausos, karštos pėdos yra pirmas hiperaktyvios skydliaukės ar rūgštinio skrandžio požymis.
6. Būna, kad kairė koja šalta, o dešinė šilta. Tokiu atveju turėtumėte atkreipti dėmesį į širdies raumens darbą..

Kad savimasažo procedūra suteiktų maksimalų efektą, turite pasirinkti vieną iš šių patogių padėčių:

1. Sėdi sulenkta koja. Pėda remiasi į kitos šlaunies priekį.
2. Sėdi viena koja ant atramos. Kitos kojos koja dedama ant jūsų kėdės sėdynės priešais jus.
3. Atsigulus ant fotelio, masažuojama koja šiek tiek atsiremkite į šalia esančio baldo kraštą, palikdami masažo zoną atvirą..
4. Gulėti ant nugaros, pakelta koja sulenkta keliu.

Sveikatos manipuliacijos atliekamos šiltomis rankomis.

Kojų oda yra labai jautri, todėl šaltos rankos apsunkins atsipalaidavimą. Jei procedūros metu rankose atsiranda įtampa, periodiškai jas šiek tiek purtykite ir minkykite.

Technikos tipai

Pasirinkite masažo techniką atsižvelgdami į tai, kokių rezultatų tikitės iš procedūros.

Klasikinis

Standartinė technika. Jis atliekamas bendrojo masažo kompleksuose, taip pat kaip nepriklausomas. Pakankamai paprasta tai padaryti patys namuose.

1. Delnuose pašildykite nedidelį kiekį masažo aliejaus ar atpalaiduojančio kremo pėdoms.
2. Sukamaisiais judesiais pamasažuokite viršutinę pėdos dalį, palaipsniui pereikite prie pado.
3. Norėdami gerai ištiesti kulną, turėsite pasistengti daugiau, nes oda yra daug šiurkštesnė, nes einant pagrindinis krūvis tenka šiai sričiai. Pirmiausia atlikite sukamuosius judesius, tada kryžiuokite.
4. Nebijokite užčiupti ir paglostyti masažuojamą vietą.
5. Tuščiavidurius ir įklotus geriausia masažuoti rankomis.
6. Atkreipkite dėmesį į savo pirštus, kiekvieną atskirai, ir jų sąnarius. Pereikite nuo vinies prie pagrindo, tada patrinkite įdubimus, paskleisdami kraują.
7. Achilo sausgyslei naudokite nykščius aukštyn ir žemyn (5 pakartojimai).
8. Lygiai taip pat išminkykite kulkšnį ir odą aplink išsikišusius kaulus..
9. Pasukite pėdos sąnarį.
10. Patrinkite blauzdos raumenis ir pamasažuokite visą plotą, kad nuramintumėte sutrikusias vietas.

Masažo metu galite paveikti biologiškai aktyvius taškus derindami procedūras.

Taškas

Masažuokite tik sausą, švarią odą, nenaudodami papildomų medžiagų.

Paspauskite taškus nykščiu, smiliumi ar viduriniu pirštu. Jei jums reikia sukurti vibraciją (iš eilės į bangą panašius mažos jėgos smūgius), kad atsipalaiduotumėte raumenų sąstingis, naudokite visą delną. Be to, paaiškės, kad jis greičiau išsklaidys kraują..

Pirmiausia patrinkite koją ir tik po tokio paruošimo pereikite prie pagrindinės procedūros.

• Pėdų gydymas prasideda trimis pagrindiniais kiekvieno piršto taškais. Jie yra prie pagrindo, vidurinio sąnario srityje ir nagų augimo pradžioje. Tokiu atveju pėda tvirtinama viena ranka, o smūgis - kita. Pakaitomis spauskite reflekso zonas ir judėkite iš viršaus į apačią, pradedant nykščiu.
• Paspauskite 4 taškus, esančius nykščio apačioje.
• Šonuose, palei kulno vidų ir išorę, yra dar 3 svarbūs taškai. Veikite juos po vieną.
• Nuo srities virš kulno, palei Achilo sausgyslę, yra dar 3 zonos. Jiems reikia daryti labai atsargų poveikį, kad būtų išvengta sužalojimų..
• Viršutinėje pėdos dalyje taip pat gausu dešimčių aktyvių taškų. Norėdami juos visus naudoti, turite lėtai judėti nuo kiekvieno piršto iki blauzdos..
• Procedūrą galite baigti pamasažuodami vietą, kurioje pėda sąnariu apatine koja. Priekyje, išilgai pėdos paviršiaus, yra klostės vieta, o už nugaros - Achilo sausgyslės vieta.

Prieš naudodami šį metodą, išsamiai išnagrinėkite refleksinių zonų schemą..

Tajų

Garsiausias kojų masažavimo būdas. Atvyko pas mus iš Indijos. Esmė yra skatinti problemines sritis, kurias reikia atkurti. Tam naudojami biologiškai aktyvių sričių žemėlapiai su organų projekcija.

• Pacientas yra gulimoje padėtyje. Meistras, būdamas prie kliento kojų, laiko pirštus ir išskleidžia kojas į šalis. Kiekvienu požiūriu slėgio intensyvumas ir amplitudė didėja.
• Naudodamas savo kūno svorį, masažuotojas spaudžia 6 taškus, esančius ant pėdos. Kojos masažuojamos paeiliui.
• Poveikis taškams, reaguojantiems į stuburo būseną, atsiranda nuo kulno iki pirštų, išilgai vidinės pėdos pusės..
• Masažuotojas švelniai traukia kojas atgal, suimdamas pagalvėles ir pirštus. Tada jis atlieka grįžimo judesį ir kelis kartus pakartoja manipuliacijas.
• Paciento prašoma išskleisti kojas. Tada meistras daro kintamą spaudimą išilgai galūnių nuo kojų iki kirkšnies. Poveikis yra išskirtinai raumenų. Švelniai glosto kelio dangtelius.

Šis masažas yra puikus būdas palengvinti stresą, pagerinti kraujotakos ir limfodrenažo sistemų veikimą bei atblokuoti nervinius kelius. Stimuliuojant blauzdos sąnarį su pėda, pagerėja sąnario judrumas ir išlyginamas energijos srautas apatinėje kūno dalyje..

Kinų

Ši technika apima šių metodų naudojimą: glostymą, trynimą ir vibraciją. Tokio poveikio metu paveikiama daugiau nei 60 taškų. Reguliarus gydymas pagerins energijos cirkuliaciją ir organų veiklą.

Specialistai, praktikuojantys tokio tipo masažą, dažnai naudoja papildomus prietaisus, kad padidintų efektyvumą ir išnaudotų daugiausiai taškų..

Namuose taip pat galite praktikuoti šį metodą. Pakanka įsigyti specialų akupunktūros kilimėlį ir, atsisėdęs ant kėdės, uždėti ant jo kojas, periodiškai atlikdamas lengvus judesius koja, tarsi spausdamas kilimėlį. Kai slėgis pradeda sukelti pastebimą diskomfortą, pakeiskite kojų padėtį. Šį masažą atlikite ne ilgiau kaip 30 minučių per dieną.

Kiniško refleksinio pėdų masažo atlikimo instrukcijos:

• Ištieskite pirštus. Visi po minutę. Paspauskite ant pagalvėlių, išskleiskite pirštus, išspauskite ir atlaisvinkite.
• Įtrinkite kojas sukamaisiais judesiais..
• Čiupdami pirštų pagalvėles, pabandykite sulenkti ir atlenkti koją į maksimalią įmanomą padėtį nesukeldami skausmo.

Poveikis biologiškai aktyviems taškams pagal pateiktą schemą atsiranda specialių prietaisų pagalba arba tiesiog pirštais.

Kasdieniam atsipalaidavimui geriau pasirinkti paprastą klasikinę techniką, o gydymui - tašką.

Procedūros kaina salonuose

Nusprendę susisiekti su specialistu, gausite maloniausius seanso pojūčius ir pasitikėjimą teigiamu rezultatu. Masažas atliekamas patogioje padėtyje ir jaukioje atmosferoje. Šių procedūrų efektyvumas ir atpalaiduojantis poveikis tikrai jus laimės..

Seanso kaina yra maža - nuo 800 rublių. Kaina priklauso nuo jūsų pageidaujamos technikos ir masažuotojo kvalifikacijos.

Jei namuose praktikuojate savimasažines pėdas ar išbandėte meistro paslaugas, pasidalykite įspūdžiais komentaruose.

Akupunktūra ir refleksiniai taškai ant pėdos

Aktyvūs pėdos taškai siejami su kūno dalių funkcija: pirmųjų stimuliacija pagerina antrųjų veikimą ir susidoroja su daugeliu negalavimų..

Akupunktūra ir refleksiniai taškai

Per taškus ant kojų atliekamas efektyvus poveikis vidaus organų veiklai. Akupresūrinis pėdų masažas turi įtakos ligos eigai: paciento būklė gerėja subjektyviai ir objektyviai.

Rytų medicinos požiūriu

Rytų gydytojai mano, kad žmogus nėra tik tanki materija. Jo kūną persmelkia energijos srautai, kurie vadinami meridianais. Linijos susideda iš daugelio sričių, susijusių su organų ir sistemų funkcija. Senovės gydytojai seniai naudojo kojų taškus kaip veiksmingą priemonę paveikti skausmingo proceso eigą..

Šiuolaikinių ekspertų nuomonė

Šiuolaikinio Vakarų medicinos mokslo atstovai patvirtina, kad yra ryšys tarp pėdos taškų, kurie yra atsakingi už organus, ir žmogaus gerovės. Ekspertai sąveiką paaiškina tuo, kad biologiškai aktyvių taškų srityje yra daug nervų ir jų galūnių. Nerviniai impulsai sujungia refleksogenines pėdos zonas su žmogaus kūno dalimis ir dalimis.

Refleksologija kaip gydymo metodas

Žmogaus vidaus organų projekcija ant pėdos leidžia naudoti masažo efektus gydant ligas. Šiuolaikinė medicina naudoja kojų akupresūrą kaip svarų priedą prie gydymo vaistais ir instrumentinių metodų. Ištiesdami taškus ant abiejų kojų padų, galite pagerinti savijautą ir užkirsti kelią naujų ligų atsiradimui.

Vidaus organų projekcija ant kojų

Pėdoje tankiai išsidėstę biologiniai taškai, specifinės zonos siejamos su atitinkamo organo funkcija. Masažuojant pėdas stimuliuojama kraujotaka ir limfos cirkuliacija reflekso srityje. Tai sukelia sistemos veiklą. Pėdų vonios ir vaikščiojimas basomis padeda normalizuoti savijautą ir įgauti jėgų.

Populiariausių vietų žemėlapis

Akupunktūros taškų vieta ant pėdos leidžia naudoti masažą, siekiant pagerinti sveikatą gydant skausmingas būsenas. Kiekviena pėda yra susijusi su konkrečia kūno puse. Projekcijos zonos rodo tuos organus, kuriems reikia įtakos:

1. Nykščio srityje yra smegenų projekcijos sfera (kankorėžinė liauka, hipofizio liauka), kiti pirštai yra sujungti su paranaliniais sinusais. Tai paaiškina, kodėl pėdų atvėsimas lengvai sukelia peršalimą sloga, o dešiniojo piršto odos temperatūros sumažėjimas - sinusitas arba priekinis sinusitas toje pačioje pusėje..
2. Likusių pirštų (visų, išskyrus nykštį) apačioje yra akių sritis: ją masažuojant pagerėja regėjimo aštrumas.
3. Išilgai šoninės vidinės pėdos dalies driekiasi linija, susijusi su stuburo funkcionavimu.
4. Skliauto centre yra pėdos taškai, skirti paveikti virškinimo sistemos patologinę būklę.
5. Kairėje kojoje priešais yra akupunktūros taškai, kurie kontroliuoja širdies, plaučių ir bronchų funkciją. Prieš prasidedant širdies priepuoliui, pacientui pasireiškia šlubavimas. Masažas nurodytą dalį taip pat padės sumažinti kosulį..
6. Dešinės kojos priekyje yra kepenų ir tulžies pūslės sritis.
7. Ant kulnų ir kulkšnies yra nervų galūnės, susijusios su lytinių organų funkcionavimu.

Žmogaus pėdos organų aktyviųjų taškų žemėlapis padės orientuotis, kurioms sritims masažo metu turėtų būti teikiama pirmenybė.

Biologinių taškų atmainos

Aktyvūs pėdos padai yra suskirstyti į šias pagrindines grupes:

• jaudinantis: poveikis stimuliuoja ir sustiprina organo funkciją;
• raminantis: jų paspaudimas palengvina pernelyg didelį aktyvumą;
• suderinti: prisidėti prie organų ir sistemų veikimo pusiausvyros.

Prieš pradedant dirbti su pado padais, svarbu išsiaiškinti, kaip jie turėtų būti masažuojami, siekiant pagerinti funkciją arba pašalinti perteklinį aktyvumą..

Kaip jie veikia taškus?

Išstudijavę refleksinių zonų išdėstymą, turėsite sužinoti, koks yra masažo tikslas. Norėdami suaktyvinti kūno organus, turite atlikti sklandžius šviesos judesius pagal laikrodžio rodyklę ir palengvinti pernelyg didelę funkcinę veiklą - prieš.

Masažo principas

Pagrindiniai teisingos procedūros principai yra šie:

1. visiškas atsipalaidavimas (turėsite užimti patogią padėtį);
2. skausmo taškų, signalizuojančių apie problemos buvimą, nustatymas;
3. masažuojant ne tik skausmingos zonos projekciją, bet ir gretimus pado paviršiaus plotus;
4. masažą reikia pradėti nuo pirštų, dirbant pakaitomis su kiekvienu iš jų.

Skausmo išnykimas rodo organo funkcijos normalizavimą.

Poveikis emocinei ir dvasinei sferai

Dirbdami su energijos linijų taškais, galite paveikti fizinę ir emocinę žmogaus būseną.

Per didelis kepenų aktyvumas sukelia padidėjusį dirglumą ir pyktį. Zonos harmonizavimas paskatins ramesnį žmogaus požiūrį į gyvenimo aplinkybes.

Poveikis blužnies funkcijai pagerina charakterio bruožus, pašalina niūrumą ir išrankumą. Masažuojant pėdos dalį, susijusią su širdies veikla, pasikeičia požiūris į išorinį pasaulį, padidėja žmonija ir tolerancija..

Taškų masažas sukelia lygiagretų raumenų ir psichologinių spaustukų pašalinimą kūne, o tai prisideda prie santykių su išoriniu pasauliu normalizavimo ir kompleksų išnykimo..

Nuo ko pradėti pėdų masažą?

Procedūra turėtų prasidėti šiais veiksmais:

• padarykite kojų vonią su druska arba žolelių nuoviru:
  temperatūros poveikis sustiprins refleksinius ryšius;
• patogiai atsisėskite: uždėkite koją ant kitos galūnės kelio;
• prieš darbą atpalaiduokite viso kūno raumenis.

Būtina pradėti pėdų zonų, susijusių su atitinkamais organais, masažą šviesos poveikiu, palaipsniui didinant slėgį.

Savimasažo taisyklės

Norėdami pasiekti teigiamą rezultatą, laikykitės šių principų:

1. ekspozicijos laikas neturėtų viršyti 5-6 minučių;
2. reikiamu metu pamasažuokite pėdas;
3. po bendro pėdos glostymo reikės nustatyti skausmingas vietas ir skirti joms ypatingą dėmesį.

Dirbdami su kulkšniu ir kulnu, juos reikia masažuoti iš apačios į viršų.

Kokių rezultatų galima pasiekti?

Reguliariai įgyvendinant procedūrą, po kelių dienų pagerėja sveikatos būklė, atsiranda energingumas ir efektyvumas, normalizuojasi naktinis miegas.

Kaip iš to išnaudoti kuo daugiau?

Norint pasiekti geriausių rezultatų masažuojant taškus ant kojų, patartina vaikščioti basomis. Žiemą tai daroma bute, o vasarą gera vaikščioti palei natūralų paviršių: mažus akmenukus, smėlį, žolę. Mankšta stimuliuoja pėdos taškų funkciją, stiprina imuninę sistemą ir bendrą savijautą.

Pažeidus kiekvienos kojos nervų galūnes, naudinga vaikščioti ant specialaus guminio kilimėlio su smaigaliais: refleksinis poveikis nervų galūnėms padės sustiprinti gydomąjį ir sveikatą gerinantį poveikį..

Kontraindikacijos

Nerekomenduojama masažuoti kojų taškų, kurie yra atsakingi už vidaus organus, dėl šių ligų:

• gerybiniai ir piktybiniai dariniai organizme;
• karščiavimas su padidėjusia kūno temperatūra;
• apatinių galūnių odos ligos, žaizdų, opų ir įbrėžimų buvimas;
• tromboflebitas varikozės fone;
• embolinių būklių istorija.

Procedūra nėščioms moterims nerekomenduojama visais nėštumo laikotarpiais, taip pat žindymo laikotarpiu.

Pėdų refleksinių taškų, atsakingų už visus organus, schema yra tam tikra jų vietos topografija, taip pat kūno raumenų ir kaulų sistemos dalys. Teisingas poveikis zonoms gali žymiai pagerinti žmogaus būklę ir sustiprinti medicininių procedūrų poveikį. Masažui naudojami taškai ant pėdos, kad būtų išvengta patologinių būklių ir bendro pasveikimo.

Akupunktūros taškai ant kojų, kurie yra atsakingi už organų funkcionavimą

Sveiki. Akupunktūros taškai ant pėdos, atsakingi už organus, yra mūsų pokalbio tema. Mes išsamiai išanalizuosime, kaip galite gydyti vidaus organus, masažuodami aktyvius pado taškus..

1. Kinų gydymo metodas
2. Taškų vieta ant pėdos
3. Tikslių pėdos taškų radimas
4. Sveikatos kilimėlis
5. Padų masažas
6. Pilno pėdų masažo taisyklės

Kinų gydymo metodas

Kinijos gydytojai jau seniai ir sėkmingai naudoja žmones už žmogaus organus atsakingus taškus. Pavyzdžiui, daugiau nei 70 tūkstančių nervų galūnių yra sutelkta ant kojų padų. Pėda kinams yra tarsi vidaus organų žemėlapis, pagal kurį netgi galima diagnozuoti jų patologijas.

Biologiškai aktyvūs taškai yra susiję su įvairių sistemų ir organų darbu, veikdami, kuriuos galite padėti atsikratyti patologijų. Todėl visada buvo laikoma naudinga vaikščioti basomis po žolę, žemę, kad gautume žvalumo užtaisą ir išvengtumėte daugelio ligų..

Taškų vieta ant pėdos

Norėdami sužinoti, kur yra taškai, turite įsivaizduoti embriono padėtį ir atsižvelgti į kiekvieną jo dalį..

• Vidinis paviršius yra atsakingas už stuburą;
• Pirštai - už galvos svarbu žinoti, kad nykštis yra atsakingas už smegenų darbą (krašte - kankorėžinė liauka, centre - hipofizė);
• Likę 4 pirštai yra atsakingi už paranalinius sinusus, todėl šlapios kojos sukelia peršalimą;
• Taškai, esantys rodyklės, vidurio, bevardžio piršto pagrinde, yra atsakingi už akis.
• Taškai kairiajame pėdos paviršiuje yra atsakingi už kairiosios kūno pusės organų funkcionavimą;
• Dešinėje - už dešinės kūno pusės;
• Mažojo piršto, taip pat bevardžio piršto šaknyje yra „ausų“ zona, plaučių zona - 1 cm žemiau akių srities.

Už ką atsakingi taškai kairiajame pade, esantys arčiau išorės? Širdžiai. Ir dešine koja toje pačioje vietoje? Tai yra kepenų ir tulžies pūslės zonos. Kasą galima rasti ant vidinio pėdų paviršiaus, tiesiai po plaučiais ir net po skrandžio sritimi.

Išilgai stuburo vieta yra atsakinga už skydliaukę, kasą ir skrandį. Kulnai atitinka sėdmenis, apatinę kulno dalį, centre - reprodukcinę sistemą.

Kinijoje nėščios moterys mušamos ant kulnų, kad jų organai būtų paruošti sveiko kūdikio gimimui..

Taip pat skaitykite
Taškinio masažo masažas - pirmoji pagalba kūnui
Daugelis jau seniai žino, kad aktyviųjų taškų masažas yra kūno vietų masažas, kuris, aktyviai veikdamas...

Tikslių pėdos taškų radimas

Siekiant geriau atspindėti vidaus organų zonų vietą, buvo sukurta išsami schema.

Perskaitę schemą rasite visus akupunktūros taškus. Diagrama aiškiai parodo, kad jie yra taip arti vienas kito, kaip ir žmogaus kūno organai, tai yra, viskas yra tarpusavyje susiję.

Mes kartais nustembame, kad daugelio pagyvenusių žmonių regėjimas yra geras. Tikriausiai todėl, kad jie basomis vaikšto po žemę. Pakanka šiek tiek vaikščioti basomis, nes akispūdis normalizuosis, regėjimas pagerės.

Žmonės, sergantys širdies liga, tikrai turėtų žinoti jo projekcijos vietą ant pado. Kam? Skausmas širdies srityje rodo artėjantį širdies priepuolį. Tai rodo ir nedidelis kairysis šlubavimas..

Širdies zona yra priešais kairės kojos pado arką. Jei turite širdies problemų, tada, kai paspausite projekciją, širdis atsakys su nedideliu skausmu.

Paspaudę širdies plotą, galite savarankiškai nuraminti širdies plakimą, palengvinti greitą kvėpavimą. Masažas šioje srityje padės atgauti jėgą..

Žinodami sveikatos taškus, galite pagreitinti bet kurio sergančio organo atsigavimą. Daugelis sėslių žmonių atpalaiduoja kepenis ir inkstus tiek, kad nustotų tinkamai veikti. Atkreipkite dėmesį į šias sritis, kad suaktyvintumėte jų darbą, dažnai basomis eikite ant kilimo su spuogais.

Taip pat skaitykite
Efektyvūs Yamuna Zake kojų pratimai
Šiandien jūs turite gerą galimybę išmokti gydomąjį kompleksą - pratimus...

Sveikatos kilimėlis

Nelygus, nelygus kilimėlis labai padės atgaivinti sveikatos taškus. Tik nestovėkite ant jo nejudėdami. Eik palei jį, pereik nuo kojos prie kojos. Norėdami pajusti geresnę sveikatą, per dieną turite vaikščioti bent 5 minutes.

Net skeptikai pastebi nuotaikos ir sveikatos pokyčius, reguliariai vaikščiodami ant kilimo..

Norėdami pagerinti savijautą, įsigykite masažo kilimėlius ar kitus masažo reikmenis. Labai naudinga grįžti iš darbo pasivaikščioti ant kilimo, maloniai atsipalaiduoti, paskleisti kraują kūnu.

Padų masažas

Masažas yra svarbus ne tik gydymui, bet ir įvairių ligų profilaktikai. Jei neįmanoma apsilankyti pas specialistą, pradėkite mokytis vienintelio žemėlapio patys. Žinant vidaus organų projekciją ant pėdos, galima pamasažuoti.

Prieš pradėdami procedūrą, sušilkite kojas, pasivaikščiokite, atsistokite ant pirštų galiukų, pasidarykite vonias su druska ir laikykitės visų masažo taisyklių.

Pilno pėdų masažo taisyklės

1. Norėdami pagerinti savo sveikatą, išbandykite šią procedūrą kiekvieną vakarą prieš miegą..
2. Prieš masažą išminkykite padus, padarykite jiems šiltą vonią.
3. Patekite į bet kokią patogią padėtį:
   a. Sulenkite vieną koją, uždėkite kitą koją ant šlaunies.
   b. Padėkite koją ant kėdės sėdynės.
   c. Vaisiaus padėtyje kėdėje, koja šiek tiek atsiremia į kėdės kraštą.
4. Masažas šiltomis rankomis.
5. Pirmiausia ištieskite visą padą.
6. Masažas abiejų rankų pirštais, kumščiais, kumščiais.
7. Pradėkite nuo pirštų, eikite link kulno.
8. Pirštais minkykite labai švelniai: nuo nago iki pagrindo.
9. Gydykite kiekvieną pirštą atskirai.
10. Lengvais sukamaisiais judesiais pamasažuokite kulkšnį ir kulkšnį.
11. Būtina pakaitomis trinti, spausti, glostyti, lengvus smūgius.

Jei procedūros metu rasite skausmingų taškų, tada elkitės su jais ypatingai atsargiai, nepamirškite pakaitinio spaudimo pakaitomis. Masažuokite skausmingas projekcijas bent minutę, kol skausmas išnyks. Visam kiekvienos pėdos masažui reikia skirti apie 3 minutes.

Kiekvieną kartą atkreipkite dėmesį į stuburo liniją ant pado paviršiaus. Ką tai duos? Pamiršite problemas, susijusias su kaulų ir raumenų sistema, stebuklingai išnyks osteochondrozė.

Prieš pradėdami masažą, patikrinkite kontraindikacijas. Jų yra labai nedaug.

1. Nėštumas.
2. Blogas kraujo krešėjimas.
3. Ligų paūmėjimas.
4. Venų trombozė.
5. Embolija.

Mieli draugai, esu tikra, kad rasite kelias laisvas minutes sau, kuri suteiks jums patį vertingiausią dalyką - sveikatą.

Kaip tinkamai masažuoti plokščiomis pėdomis vaikams ir suaugusiems namuose

Kaip rasti jaunatviškų taškų ant veido ir kaip priversti juos veikti

Kaip veide rasti jaunystės ir grožio taškų ir kaip juos įgyvendinti

Kodėl ir kaip daryti ausų masažą: begalinės rytų medicinos galimybės

Unikalūs pėdų stiprinimo pratimai iš Amerikos gydytojo

Aktyvūs pėdos taškai, atsakingi už žmogaus organus

Ne paslaptis, kad žmogaus kūno organai ir sistemos yra glaudžiai susiję. Rytų praktikai jau seniai naudojo poveikį biologiškai aktyviems kojų taškams, kad normalizuotų kūno funkcijas ir atkurtų sveikatą be vaistų ir chirurgijos..

1. Vidaus organų projekcija ant pėdos
2. Sveikatos taškų išdėstymas
3. Masažo taisyklės: daryk sau sveikatą
4. Ką sako kojos
5. Akupunktūra
6. Kontraindikacijos

Vidaus organų projekcija ant pėdos

Prieš išsiaiškindami, už ką atsakingi tam tikri aktyvūs taškai, esantys ant kojų, turite suprasti keletą taisyklių:

• Organai ir jų projekcija atitinka vienas kitą, dešinėje kūno pusėje esantys organai yra sujungti su dešinės kojos taškais, ir atvirkščiai, kairė kūno pusė yra sujungta su kaire koja;
• Vaikščiojimas basomis daro teigiamą poveikį daugumai taškų, skatina medžiagų apykaitos procesų spartėjimą, gerina savijautą;
• Masažą galima atlikti savarankiškai, tačiau tam reikia susipažinti su jo įgyvendinimo technika;

Darbas su aktyviais kojų taškais turi savo kontraindikacijas, apie kurias taip pat turite žinoti.

Sveikatos taškų išdėstymas

1. Pirštų nagų (viršutiniai) falangai, išskyrus didįjį pirštą, yra atsakingi už viršutinį ir viršutinį sinusus..
2. Hipotermija šioje zonoje sukelia peršalimą, slogą, patinimą ir sinusų uždegimą;
3. Pėdos ir antrojo ar trečiojo pirštų sandūroje ant raukšlių yra aktyvių taškų, susijusių su regos organais..
4. Chiropraktikai teigia, kad vaikščiojimas basomis suaktyvina šiuos taškus ir pagerina regėjimą, normalizuoja akispūdį;
5. Vidinė ausies ertmė, nosiaryklė, kvėpavimo organai yra susiję su šoniniu paviršiumi ir priekine koja;
6. Žemiau nykščio yra taškas, susijęs su trachėja. Masažuodami pėdas šioje srityje, galėsite sušvelninti ir nuraminti kosulį;
7. Taškas, atsakingas už širdies darbą, yra kairėje kojoje išilginės arkos priekyje. Skausmas ir diskomfortas, dėl kurio šiek tiek šlubuoja kairė koja, rodo artėjantį širdies priepuolį;
8. Aktyvūs taškai, atsakingi už virškinimo ir šlapimo sistemos organus, yra giliai skersinėje pėdos arkoje. Dešinėje kojoje šalia yra kepenų ir tulžies pūslės taškas;
9. Moterims taškai, atsakingi už lytinių organų srities sveikatą, yra atitinkamos pusės pėdos centre;
10. Sėdmens nervo ir kaulo aparato sritys yra ant kulno. Netoliese yra taškas, „reguliuojantis“ šlaunies ir blauzdos sveikatą. Bet kryžkaulio stuburo zona yra pailgos formos ir eina palei visą vidinį pėdos kraštą;
11. Po mažuoju pirštu ties atlenkimu yra taškas, sujungtas su ausimis.

Masažo taisyklės: daryk sau sveikatą

• Pėdų masažas trunka apie pusvalandį, optimaliausias laikas tam yra vakaras, prieš miegą;
• Prieš tęsdami masažo judesius, turite sušilti kojas: vaikščiodami basomis aktyvuojate aktyvius taškus, galite kelis kartus lipti prie kojų pirštų, pakaitomis vaikščioti pėdų viduje ir išorėje;
• Po apšilimo reikia pasidaryti šiltą kojų vonią. Į vandenį galite įpilti vaistinių žolelių (ramunėlių, medetkų) nuovirų, kelis lašus levandų, eukaliptų, migdolų, eglių, mandarinų eterinio aliejaus;
• Rankos turi būti šiltos, galite atlikti keletą pratimų, patrinti rankas, sugniaužti ir atlaisvinti kumščius. Delnus patepkite riebalų masažo kremu;

Norint atlikti savimasažą, svarbu pasirinkti patogią padėtį:

• sėdint, padėkite vienos kojos koją ant kitos šlaunies;
• sėdint, masažuojama pėda guli ant kėdės;
• gulint gulint, išmasažuota koja yra sulenkta ir pakelta.

Masažas atliekamas kryptimi nuo pirštų iki kulno, abiem rankomis (pirštais, kumščiais, kumščiais).

1. Pirštai masažuojami pakaitomis, minkštais minkymo judesiais;
2. Kulkšnies ir kulkšnies sritis minkoma sukamaisiais judesiais;
3. Kompleksinis efektas sujungia trynimą, protarpinį palietimą, prispaudimą, glostymą, lengvus pliaukštelėjimus;
4. Padų masažas - gilus, be staigių judesių, nesukelia nepatogumų ir skausmo. Nemalonūs pojūčiai bet kurioje srityje rodo problemas, susijusias su atitinkamu organu, kuriam reikia skirti ypatingą dėmesį;
5. Taškai, reaguojantys į masažo judesius skausmu, yra paruošiami atskirai, pakaitomis tarp spaudimo ir poilsio. Kiekvieno taško darbas turėtų būti atliekamas bent minutę, optimaliausia, jei skausmas dingsta dėl masažo;

Laisvalaikiu dienos metu ir iškart po pėdų masažo pabaigos naudinga vaikščioti vietoje ant masažo kilimėlio, kurio paviršiuje yra nelygumų, iškyšų, smaigalių. Taigi aktyvuojami įvairūs biologiškai aktyvūs taškai..

Aktyvūs taškai ant žmogaus pėdos

Stebuklingi taškai sveikatai

Pėda yra daugiafunkcinis kūno valdymas

Ankstesniame straipsnyje mes sužinojome, kad pakilusios kojos yra senovės kinų būdas įgyti ilgaamžiškumą. Straipsnį skaitykite čia.

Baigėme tuo, kad po garavimo kojos yra pasirengusios svarbiausiam gijimo procesui - pėdų masažui.

Norėdami suprasti pėdų masažo galimybes, pirmiausia pažvelkime į schemą..

Pėdos (taip pat delnai ir ausys) yra tarsi daugiafunkcinis valdymo skydelis, kuriame yra visų organų ir sistemų projekcija.

Tradicinis kinų medicinos masažas dažniausiai yra pagrįstas biologiškai aktyvių taškų, esančių visame kūne nuo galvos iki kojų, aktyvavimu..

Bet pėdos paviršius yra neįprasta vieta. Čia kalbama ne apie taškus, bet apie zonas, kurios diagramoje pažymėtos skirtingomis spalvomis..

Organų ir sistemų būklę galite reguliuoti atlikdami paprastą 15 minučių pėdų masažą, žinodami refleksogeninių zonų schemą ir masažo metodus..

Apsvarstykite keletą populiarių masažo ir savimasažo schemų (slinkite žemiau esančiomis schemomis)

Ar žinote savo „problemines sritis“ ar organus, kuriems reikia skirti ypatingą dėmesį? Kasdienio masažo metu tiesiog skirkite daugiau laiko pažeistai pėdos sričiai.

Gali būti, kad būtent čia turėsite skaudžiausių pojūčių..

Masažo technika

1. Paruoškite rankas darbui. Trinkite delnus, kol sušils, pašildykite pirštus. Nemasažuokite šiltų kojų ledo šaltomis rankomis.
2. Tarp delnų sukurkite teniso kamuoliuko dydžio energijos kamuolį. Lėtai judinkite delnus į vidų ir į išorę, kol pajusite pojūtį pirštų galiukuose. Jūsų rankos yra paruoštos!
3. Nuvalykite kojas po vonios, patepkite aliejumi ar kremu.
4. Pradėkite minkyti ir trinti kojas nuo pirštų pagalvėlių, lėtai nusileiskite iki kulno.
5. Pagrindinis masažo metodas yra pirštai, rodomojo ar vidurinio piršto kumšteliai.
6. Dirbdami su taškais, turite pakeisti stiprų ir silpną slėgį.
7. Nespauskite iškart, kol neskaudės. Teisingiau pamažu didinti pastangas iki pirmo skausmingo pojūčio, kuris atitinka „gero skausmo“ sąvoką.
8. Tai yra, kai pasireiškia pirmieji skausmingi pojūčiai, turėtumėte nustoti kurti ir dirbti šiame diapazone nuo 1 iki 5 minučių.

3 paruošti kinų gydytojų masažo receptai

Recepto numeris 1. Masažas nuo nemigos, streso ir lėtinio nuovargio

Šio masažo pakanka dienos nuovargiui, stresui palengvinti, ramybės būsenai užpildyti ir ramiai miegoti visą naktį.

Iš karto po vakarinės kojų vonios pastatykite pėdą taip, kad galėtumėte patogiai pamasažuoti. Jei jūsų fizinė būklė neleidžia taip sėdėti, tada paprašykite artimųjų, kad padovanotų jums akupresūrą.

• Iš viršaus masažuokite visų 10 pirštų pagalvėles (smegenų sritis schemoje). Bendras laikas 10 minučių.
• Tada eikite į pirštų pagrindus, pradėkite nuo mažojo piršto (5, 4 pirštai) - tai yra ausų sritis.
• Pereikite prie 3 ir 2 pirštų prie pagrindo - tai yra akių sritis.
• Masažuokite kiekvieną pirštą bent 1 minutę.
• Dabar tęskite Yong-Quan taškų masažą. Atsipalaiduok ir derinkis poilsiui. Nykščiais maždaug 100 kartų paspauskite Yong Quan taškus. Pakaitinis stūmimas: tada stiprink, tada silpnink.

Papildomi Yong Quan taškinio masažo privalumai

Yong-Quanas yra vienas žymiausių inkstų dienovidinio taškų. Tai suaktyvina inkstus kaip gyvybinės energijos atsargas, stiprina visą urogenitalinę sistemą.
Išgėrę stiklinę šilto vandens iškart atlikę „Yong Quan“ taškų masažą. Dabar jūsų kūnas yra pasirengęs atsikratyti toksinų ir toksinų, o paprasčiausias būdas jam padėti yra viską pašalinti vandeniu. Šis valymo procesas teigiamai veiks jūsų odą ir atgaivins veidą..

2 recepto numeris. Masažas nuo spondilozės ir kaklo skausmų

Žemiau pateiktoje schemoje vaizdžiai parodoma stuburo projekcija ant pėdos paviršiaus, paveikslėlis padės greitai orientuotis net pradedantiesiems.

Gimdos kaklelio spondilozė yra degeneracinis kaklo slankstelių kaulinio audinio pokytis, pažeidžiantis kraujagysles, nervus ir sausgysles. Dažniausiai vystosi su amžiumi ir jaučiasi su skausmingais simptomais.
Ant kojų yra refleksogeninių kaklo slankstelių zonų, kurios masažuojasi, o tai gali žymiai pagerinti kaklo padėtį.
Diagrama aiškiai parodo pėdos refleksogeninių zonų vietą, palyginti su žmogaus stuburo kolona. Kaklo zona yra išorinėje didžiojo piršto dalyje, pačioje jos dalyje.

Masažas rekomenduojamas ryte ir vakare 10–30 minučių. Poveikį pastebėsite jau pirmąją įprasto masažo savaitę.

3 recepto numeris. Masažas nuo skausmo kelio sąnariuose

Jei žinote, kad jūsų keliai yra silpnoji vieta, pradėkite prevenciją iš anksto. Reguliariai atlikite savimasažą pagal pateiktą schemą - zonos numeris 3.

Jei jaučiate kelio sąnario skausmą ir jau sunku atlikti savimasažą, paprašykite artimųjų atlikti refleksogeninės zonos masažą.

Išdirbę plotą ant pėdos, uždėkite delnus ant kelio sąnarių ir suteikite jiems šilumos ir dėmesio..

Pakartokite šį masažą kiekvieną dieną 10 minučių.

Pėdų masažas yra gera šeimos tradicija

Šiuolaikinėje Kinijoje pėdų masažas iš tiesų yra sena gera šeimos tradicija. Norint pasidaryti taškinį masažą, nereikia eiti į masažo saloną.

Kinijos pareiga pirmiausia išreiškiama rūpinimuis vyresnės kartos sveikata. Todėl vaikai masažuoja pagyvenusių tėvų kojas, jei jiems jau sunku atlikti savimasažą.

Galbūt toks šeimos ritualas patiks jūsų namams? :) Vakare garinkite pėdas žolelėmis, pamasažuokite pėdas ar vienas kito pėdas, įtraukite į šią procedūrą vaikus. Tai tikrai suartina šeimą ir sukuria geros sveikatos ir ilgo gyvenimo pagrindą..

Straipsnyje naudojama portalo 中华 养生 medžiaga